Có con, ai cũng muốn con mình có chiều cao lý tưởng. Lợi thế về chiều cao giúp con bạn có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống, trong công việc. Vậy nên không có gì khó hiểu khi các bố mẹ hiện nay thường tìm những giải pháp để tăng chiều cao cho con.
Trong khi nhiều người tìm cho con ăn thứ này uống thứ kia để cải thiện chiều cao thì các chuyên gia Nhi khoa chỉ biết lắc đầu cười. Thay vì bổ sung bừa bãi có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ, cha mẹ nên làm những việc được chuyên gia khuyến cáo để con cao lớn trong tương lai.
Trong rất nhiều giai đoạn cần chú ý tăng chiều cao, 1-5 tuổi được coi là giai đoạn vàng. Trẻ được làm 4 việc sẽ có chiều cao vượt trội.
1-5 tuổi là giai đoạn vàng tăng chiều cao, trẻ được làm 4 việc sẽ cao lớn trong tương lai
1. Được bổ sung vitamin D3, K2
Ngay từ khi con mới chào đời, cha mẹ hầu như đều nắm được việc phải bổ sung vitamin cho bé như uống D3, K2 đều đặn.
Do đó, BS Đoàn Hải Đăng (từng làm việc tại Bệnh viện Sản Nhi Trung ương) khẳng định, cha mẹ hãy bổ sung D3, K2 cho con ngay từ sơ sinh cho đến khi ít nhất 2 tuổi để tăng cường hấp thu canxi, giúp con tăng chiều cao tốt hơn.
Đặc biệt, muốn con có chiều cao lý tưởng trong tương lai, cha mẹ nên bổ sung liên tục cho đến khi con 5 tuổi. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp con bạn trở thành người cao lớn trong tương lai.
2. Được ăn uống đa dạng các loại thực phẩm
Nhiều người cho rằng cho con ăn nhiều thứ này thứ kia sẽ giúp bé tăng chiều cao tối ưu. Theo BS Đoàn Hải Đăng, thực ra cách giúp trẻ tăng chiều cao, phát triển toàn diện nhất chính là phải có sự đa dạng trong việc ăn uống các loại thực phẩm.
Dinh dưỡng cho bé hàng ngày không ưu tiên bất kỳ loại thực phẩm nào để tăng chiều cao. Tất nhiên, một chế độ ăn với các thực phẩm nguyên bản bao giờ cũng tốt hơn nhiều so với thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn tiện lợi. Cha mẹ chỉ cần chú ý cho con ăn nguồn thực phẩm nguyên bản tươi sạch, đa dạng các loại là được để tăng cường miễn dịch, phát triển chiều cao tối ưu.
3. Được tăng cường vận động, thể dục thể thao ngoài trời
GS.TS Lê Danh Tuyên (nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết, chiều cao không hoàn toàn do gen mà còn do nhiều yếu tố. Trong đó, rèn luyện thể lực chiếm đến 22%. Việc tập những bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ đóng vai trò rất quan trọng.
Do đó, chuyên gia khuyên cha mẹ nên cho con chơi các bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây, chạy bộ.
Thường xuyên luyện tập những môn thể thao này ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp con bạn trở thành người cao lớn trong tương lai.
4. Được ngủ đủ, ngủ sâu giấc
Các chuyên gia Nhi khoa khẳng định, trẻ lớn lên khi ngủ. Do đó, cha mẹ cần chú ý giúp bé ngủ ngon. Một giấc ngủ đủ, ngủ sâu luôn đóng vai trò cực quan trọng, giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.
Trẻ cần đi ngủ từ 9 giờ tối, đảm bảo ngủ sâu giấc từ 10 giờ đêm đến 2 giờ sáng. Có như vậy, con bạn không chỉ phát triển chiều cao mà còn có trí thông minh vượt trội. Cha mẹ nên chú ý rèn con ngủ ngay từ nhỏ để tăng chiều cao tối ưu.
Đừng quên theo dõi định kỳ tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ để có những phương án can thiệp phù hợp, kịp thời
ThS.DS Trương Minh Đạt (Chuyên gia hàng đầu về Tiêu hóa, Hô hấp và Sữa cho trẻ em với nhiều năm kinh nghiệm, hiện công tác tại Viện Nghiên cứu Y Dược) cho biết, cha mẹ nên thường xuyên đo chiều cao cho con.
Trong độ tuổi phát triển, nếu trong vòng 6 tháng, con bạn chỉ cao thêm <3cm thì được nhận định có vấn đề về phát triển chiều cao. Chuyên gia nhấn mạnh, nếu không cho con đi thăm khám, kiểm tra ngay mà chủ quan bỏ qua, cha mẹ có thể phải hối hận cả đời vì đã bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ. Điều này thực sự rất đáng tiếc vì có thể khiến con thành thấp lùn trong tương lai.
Ngay từ bây giờ, bạn hãy cẩn thận hơn trong việc đo chiều cao của con. Nên tiến hành đo theo các mốc 6 tháng. Có thể làm thành bảng để đánh dấu sự phát triển chiều cao của con ở hiện tại so với 6 tháng trước đó để có cái nhìn chính xác nhất.
Nếu thấy con không đạt chuẩn tăng trưởng chiều cao, có lẽ đã đến lúc bạn cần can thiệp một số yếu tố để giúp con có chiều cao tốt hơn trong tương lai. Cha mẹ nên xem lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, rèn luyện thể dục thể thao của trẻ... để có những thay đổi kịp thời.
(Ảnh minh họa: Internet)
