Tình trạng của lưng và lưu thông máu trong khung chậu là nền tảng sức khỏe của phụ nữ. Tuần hoàn máu và bạch huyết kém có thể gây ra tất cả các loại vấn đề khác nhau như bệnh phụ khoa, đau bụng, đau thắt lưng, trĩ, rối loạn tình dục và các vấn đề về ruột. Trong yoga, có những động tác có tác động đến các chức năng quan trọng của cơ thể người phụ nữ, giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe.

Việc của chị em đơn giản chỉ là mỗi ngày dành ra một chút thời gian để tập những động tác này. Thời điểm tốt nhất để thực hiện chúng là vào giữa ngày. Nếu thời điểm đó bạn không có thời gian thì có thể thực hiện chúng bất cứ lúc nào thuận tiện.

Những bài tập này có một điểm hay là bạn không cần bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào trước chúng. Bạn có thể làm chúng ở nhà hoặc bên ngoài, ngay tại nơi làm việc của bạn cũng rất tốt.