Tất cả chuyên gia về dinh dưỡng cũng như về da liễu đều có chung một lời khuyên chủ chốt cho các nàng: Nếu muốn trẻ hóa làn da, trị mụn dứt điểm thì các chị em nên hạn chế ăn đường. Nhắc đi nhắc lại là thế nhưng có vẻ như nhiều chị em chưa thật sự tin tưởng lời khuyên này.
Beauty blogger Góc của Rư đã thực hiện thử thách 14 ngày không ăn đường để tự kiểm chứng lời khuyên này của các chuyên gia. Sau 14 ngày hạn chế tối đa lượng đường nạp vào cơ thể, làn da của cô nàng có sự chuyển biến tích cực đến mắt thường cũng có thể nhận ra.
Thử thách 14 ngày không ăn đường của Rư.
* Xuất phát điểm ngày 22/6/2019:
Thời gian gần đây làn da của cô xấu đi trông thấy. Da mẩn lên những vết đỏ của mụn đan xen vết thâm. Mụn ẩn bùng phát khiến làn da luôn trong trạng thái sần sùi. Nói chung là làn da khi đó nhìn thật sự là tệ.
Cận cảnh làn da của Rư trước khi thực hiện thử thách 14 ngày không ăn đường.
Bắt đầu thử thách ngày 22/6/2019
Thói quen mỗi sáng của cô nàng là uống một ly cafe sữa, nhưng giờ thực hiện thử thách nên Rư đã mua cafe đen và pha theo công thức đặc biệt không có sữa đặc hay đường.
* Công thức: Cafe đen + 1/2 thìa mật ong + sữa hạt không đường
Buổi sáng bắt đầu bằng ly cafe đen...
... pha cùng nửa thìa mật ong, sữa hạt không đường. Đương nhiên vị của cốc cafe này sẽ không ngon như cafe sữa thông thường nhưng bù lại rất tốt cho làn da và vóc dáng. Và Rư đã uống cafe theo công thức này đúng 14 ngày thực hiện thử thách.
* Bữa sáng: Yến mạch + sữa hạt + đậu phộng + hạt chia
Bữa sáng của Rư là yến mạch trộn cùng sữa hạt không đường, thêm hạnh nhân nguyên chất (không muối, không đường), cô nàng còn cho thêm bơ đậu phộng để món ăn hấp dẫn hơn.
Với công thức này, bữa sáng của bạn vừa đủ dưỡng chất vừa giúp giữ dáng dưỡng da cho các chị em.
* Bữa chính: Tập trung ăn đồ hấp, không dầu mỡ, giảm gia vị như đường, muối...
Trong 14 ngày này, Rư hạn chế các đồ ăn dầu mỡ, giảm cả gia vị thêm thắt như đường, muối... chỉ tập trung ăn đồ luộc hấp. Rư cũng thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt, bởi lượng đường và calo trong gạo trắng nhiều hơn gạo lứt. Nên với những người đang giảm cân hay bị tiểu đường thì gạo lứt rất tốt.
Trong 14 ngày thử thách, Rư kiêng hoàn toàn đường tinh luyện, chỉ nạp đường tự nhiên đến từ các loại hạt, hoa quả tự nhiên và thực phẩm nguyên chất; các gia vị mặn cô cũng hạn chế tối đa.
* Cảm nhận trong quá trình thực hiện thử thách:
Rư chia sẻ, trong suốt quá trình thực hiện thử thách, dù không nạp đường vào cơ thể nhưng Rư cảm thấy người không hề mệt mỏi. Ngay cả khi tập luyện hay làm việc nhiều cũng không hề thấy mệt. Cô cảm thấy mình có nhiều năng lượng để làm mọi việc hơn bình thường. Sức khỏe cũng tốt hơn.
Kết quả ngày 8/7/2019
Sau 14 ngày kiêng đường, làn da của Rư có sự thay đổi rõ rệt. Làn da trắng sáng hơn, những vết mẩn đỏ giảm đáng kể. Tuy mụn ẩn vẫn còn li ti trên da nhưng nhìn không còn nhiều và rõ như 14 ngày trước.
Rõ ràng khi ăn uống giảm đường thì làn da đẹp lên trông thấy. Lời khuyên của các chuyên gia không bao giờ thừa phải không các chị em!
