Có câu nói "Dương khí không đủ để gây ra mọi bệnh tật", điều này có nghĩa là dương khí có thể cung cấp đủ năng lượng và sức mạnh cho cơ thể. Chỉ khi duy trì đủ dương khí thì chúng ta mới có thể duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và đảm bảo sức khỏe của chúng ta.

Nhưng hiện nay nhiều người đã hình thành thói quen làm việc, nghỉ ngơi và ăn uống không tốt, khiến cho dương khí trong cơ thể "cao chạy xa bay", sức khỏe tổng thể cũng theo đó mà giảm sút. Chính vì điều này mà hãy thay đổi càng sớm càng tốt.

Đối với nam giới, dương khí tốt thì tốt cho cơ thể, ngược lại dương khí không đủ thì cơ thể sẽ sinh ra nhiều bệnh tật. Cơ thể chúng ta hoạt động bình thường cần có sự hỗ trợ của dương khí, đối với nam giới thì dương khí trong cơ thể. Đó là gốc rễ của việc vận động của họ, trong cuộc sống, nếu dương khí của đàn ông không đủ trong cơ thể sẽ trở nên uể oải, không hứng thú với bất cứ việc gì, đời sống vợ chồng sẽ suy yếu.

Với phụ nữ, thiếu dương khí không chỉ khiến tinh thần ngày càng kém đi mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí và máu.

Khi dương khí trong cơ thể không đủ thì cơ thể sẽ có những thay đổi gì?

1. Tinh thần rất uể oải, làm việc gì cũng cảm thấy rất mệt mỏi, thường xuyên cảm thấy chóng mặt, mất sức sống.

2. Tay chân không còn ấm như trước, lúc nào cũng tỏ ra lạnh lẽo là do thiếu dương khí ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí và khí huyết trong cơ thể.

3. Cảm giác thèm ăn sẽ trở nên kém đi, nếu lúc này cảm giác thèm ăn không còn thì sẽ có ảnh hưởng lớn đến vóc dáng của bạn.

4. Chức năng tiêu hóa cũng sẽ có vấn đề, dễ bị tiêu chảy, thải những thứ không tiêu hóa hết ra ngoài, có khi còn gây chướng bụng.

2 hành vi trong cuộc sống sẽ khiến tình trạng mất dương khí ngày càng trở nên trầm trọng

1. Uống rượu

Nhiều nam giới rất thích uống bia rượu. Trước hết, bia rượu có nguy cơ gây hại cho sức khỏe của cơ thể, vì khi vào cơ thể sẽ gây ra những mức độ tổn thương khác nhau cho gan và thận. Kết hợp rượu với bia lạnh, tác hại sẽ tăng lên gấp bội và sự mất dương trong cơ thể chúng ta sẽ trở nên rất nhanh.

2. Chế độ ăn uống không tốt

Chế độ ăn uống không đều đặn, đầy đủ dinh dưỡng sẽ làm tăng tốc độ tiêu hao dương khí. Đặc biệt, nhiều người thích ăn những thức ăn nhiều calo hoặc nhiều đường, sẽ gây hại cho cơ thể như tim và não. Vấn đề về mạch máu khiến cho dương khí trong cơ thể bị hao hụt nhanh chóng hơn.

Ăn uống không điều độ và quá nhiều sẽ gây tổn hại dương khí, tăng gánh nặng cho tràng vị và cơ thể, dẫn tới không thể tiêu hóa và hấp thụ, làm tích tụ chất cặn bã trong cơ thể, từ đó ngăn trở hoạt động của khí huyết và kinh lạc.

Chúng ta phải làm gì trong cuộc sống để giảm bớt sự mất mát của dương khí?

1. Đừng nuông chiều bản thân quá nhiều

Sau khi bước vào mùa hè, nhiều người sẽ thích ăn một số đồ ăn sống và lạnh, họ cũng thích ở lâu trong phòng điều hòa, điều chỉnh nhiệt độ điều hòa thật thấp.

Tuy nhiên, điều này sẽ khiến một lượng lớn khí ẩm và lạnh xâm nhập vào cơ thể, xua đuổi dương khí trong cơ thể, đồng thời ức chế sự phát triển của dương khí trong cơ thể. Vì vậy, vì sức khỏe của bạn, đừng nuông chiều bản thân quá nhiều.

2. Không gội đầu vào ban đêm mà không làm khô tóc

Tắm trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ khiến cơ thể và tinh thần trở nên thư thái, sảng khoái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, nhiều người chọn cách ngủ ngay lập tức kể cả khi tóc chưa được sấy khô, điều này sẽ khiến khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của dương khí trong cơ thể và gây ra chứng đau nửa đầu, vì vậy hãy bỏ ngay thói quen xấu này.

3. Chăm vận động

Nhiều người thường rất lười và thích ngồi lâu, họ nghĩ như vậy là thoải mái hơn, nhưng ngồi lâu thực ra là một việc rất có hại.

Nếu ngồi lâu không vận động, quá trình tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm dần, khiến một lượng lớn chất độc bị thúc đẩy và kết tủa trong cơ thể, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của các cơ quan và không thể giữ được dương khí trong cơ thể.

Tốt nhất chúng ta nên duy trì tập thể dục nhịp điệu ngoài trời 30 phút mỗi ngày, dù là chạy bộ hay nhảy dây thì những bài tập này đều tốt và có tác dụng rèn luyện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của chúng ta. Sự lưu thông trở nên thông suốt hơn, dương khí cũng được bổ sung rất tốt, rất tốt cho sức khỏe.

4. Không thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya đã trở thành hiện tượng phổ biến, nhưng thức khuya có chỉ số tổn thương cơ thể rất cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc sửa chữa và giải độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, đồng thời cũng không có lợi cho sự phát triển của dương khí.

Thức khuya cũng có thể khiến dương khí bị hao hụt nhiều, sức đề kháng và khả năng miễn dịch chung của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút. Vì vậy vì sức khỏe của cơ thể, hãy thay đổi thói quen thức khuya dậy sớm.

5. Ngâm chân nước ấm

Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh hiệu quả của Trung y. Dùng nước nóng không chỉ có thể loại bỏ cái lạnh, còn có thể kích thích kinh lạc ở bàn chân, làm dịu cảm xúc tiêu cực, hỗ trợ giúp ngủ ngon. Khi ngủ đủ giấc, dương khí tự nhiên sẽ đầy đủ.

6. Ăn uống

Có rất nhiều món ăn có tác dụng bổ sung dương khí, ví dụ như những loại rau củ quả đúng mùa và trứng xào hẹ, không chỉ kích thích thèm ăn mà còn bổ sung dương khí.

Ngoài ra, đường ruột có liên quan mật thiết đến quá trình chuyển hoá nước trong cơ thể. Để đường ruột và dạ dày khoẻ mạnh, chúng ta nên ăn các đồ ăn thanh đạm như nấm, mầm đậu xanh…, chị em nên hạn chế ăn các thực phẩm có tính hàn như chanh, dưa hấu... để tránh tình trạng mất dương khí xảy ra.