Tuy nhiên, câu chuyện yêu bản thân lại thường bị bỏ qua. Thực tế, tuổi ngoài 50 là thời điểm hoàn hảo để phụ nữ dệt nên những câu chuyện sâu sắc về cảm xúc dành cho bản thân.
Yêu bản thân là điều cần thiết trong mọi giai đoạn của cuộc sống. Hành động yêu thương bản thân có thể mang tính biến đổi, dẫn đến sự thỏa mãn hơn trong cuộc sống, có nhiều niềm vui hơn và sức khỏe tốt hơn.
Ngoài việc cải thiện sức khỏe, thói quen yêu bản thân còn khiến các mối quan hệ trở nên trọn vẹn hơn.
Yêu bản thân ở tuổi 50 có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.
Trong một xã hội thường ca ngợi tuổi trẻ, nhiều phụ nữ trên 50 tuổi cảm thấy như mình không được chú ý. Họ cảm thấy tồi tệ về bản thân vì họ không thích cơ thể hoặc vẻ ngoài của mình.
Trong nhiều trường hợp, phụ nữ rất coi trọng vẻ ngoài của họ. Cuộc sống của họ thay đổi khi họ già đi, đặc biệt là khi họ bước sang tuổi 50. Con cái của họ có thể đã sống riêng và công việc của họ đã thay đổi. Những người muốn có con mà không có được sẽ rất buồn. Những thay đổi trong cuộc sống kể trên gây khó khăn cho họ về mặt tinh thần.
Nhưng hãy thử nhìn vấn đề theo cách khác: tuổi tác là minh chứng cho sức mạnh, sự kiên cường và một cuộc sống giàu trải nghiệm.
Vẻ đẹp của phụ nữ là vĩnh cửu và khác nhau ở mỗi người nên nó không phụ thuộc vào độ tuổi của họ. Nói cách khác, phụ nữ nên yêu thương và tôn trọng cơ thể của mình, dù thế nào đi chăng nữa. Hãy làm những việc khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân trước tiên.
Hãy yêu bản thân ngay hôm nay vì bạn xứng đáng được như vậy. Bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn và bạn xứng đáng được yêu thương chính mình.
Nghi thức chánh niệm buổi sáng
Một trong những cách nâng cao sức mạnh nhất mà phụ nữ trên 50 tuổi có thể thực hành yêu bản thân là tích hợp các nghi thức buổi sáng chánh niệm vào thói quen hàng ngày của họ.
Cho dù đó là nhâm nhi tách trà yêu thích trong khi ngắm bình minh, tập yoga buổi sáng hay đơn giản là thực hiện quy trình chăm sóc da, hãy tạo ra một không gian thiêng liêng làm trung tâm của bạn.
Bắt đầu ngày mới với một lời khẳng định tích cực. Nhắc nhở bản thân về giá trị và sức mạnh của bạn. Hãy nhớ rằng, chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ mà là sự cần thiết.
Hãy đối xử với bản thân bằng sự tử tế và dịu dàng, giống như cách bạn đối xử với người khác. Đây là thời gian để bạn tỏa sáng.
Mỗi sáng bạn nên viết một câu đơn giản, chẳng hạn: “Tôi xứng đáng nhận được tất cả tình yêu và niềm vui mà ngày hôm nay mang lại. Điều này sẽ giúp tạo nên bầu không khí tích cực cho cả ngày.
Ăn mừng thành tích của bản thân
Trong những năm qua, tất cả chúng ta đều đã đạt được rất nhiều thành tựu, dù là trong lĩnh vực cá nhân hay nghề nghiệp. Hãy dành một chút thời gian để ghi nhận và ăn mừng những thành tựu đó.
Mỗi thành tích dù lớn hay nhỏ đều thể hiện sự mạnh mẽ, kiên cường và thông minh của bạn. Nó nhắc nhở về cuộc hành trình của bạn và những vấn đề bạn đã giải quyết.
Ăn mừng những thành công của bạn không phải là dấu hiệu của sự phù phiếm; đó là một cách để ghi nhận sự phát triển và sự chăm chỉ của bạn. Nó giúp bạn có động lực, tăng cường sự tự tin và thúc đẩy bạn tiến bộ hơn.
Bất cứ khi nào bạn đạt được điều gì đó, hãy ghi lại, sau đó hãy xem lại những ghi chú này bất cứ khi nào bạn cần động lực.
Nâng niu cơ thể
Chấp nhận cơ thể của bạn là một hình thức yêu bản thân có thể mang lại cho bạn nhiều hạnh phúc và hài lòng.
Cơ thể chúng ta đã ở bên chúng ta suốt chặng đường, mang theo những dấu vết của cuộc hành trình. Hãy tôn vinh mọi vết sẹo, nếp nhăn và vết rạn da và coi chúng như những huy hiệu danh dự.
Hãy yêu cơ thể của bạn cho dù nó có hình dạng hay kích thước như thế nào và biết rằng nó đã đồng hành với bạn suốt 50 năm cuộc đời. Tôn vinh cơ thể của bạn vì sức mạnh và khả năng phục hồi của nó.
Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và dành thời gian vui chơi, thư giãn đều là những điều quan trọng cần ghi nhớ. Không bao giờ là quá muộn để yêu cơ thể và chấp nhận chính mình.
