Khi thời tiết dần chuyển sang mùa hè cũng là lúc chị em muốn mình phải giảm vòng 2 thật nhanh để có vòng eo thon gọn. Thế nhưng, rất nhiều chị em lại không biết cách làm sao để đạt được điều này khiến cho những nỗ lực thu gọn vòng bụng trở nên vô ích.
Dưới đây là 3 sai lầm lớn nhất mà nhiều chị em mắc phải khi cố gắng thu gọn vòng eo.
1. Chọn sai cách thức thể dục
Tập thể dục đúng là một trong những cách thức giúp bạn đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa, giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, để có vòng 2 thon gọn, chị em cũng cần chọn cách thức thể dục sao cho phù hợp nhất.
Nhiều chị em cho rằng, cứ tập thể dục là sẽ có vòng 2 eo ót, vì vậy, có thể họ sẽ tập với cường độ cao những động tác thể dục mà mình thấy thích. Nhưng thực tế, nếu bạn chọn các bài tập cho toàn bộ cơ thể thì sẽ có tác dụng đối với vòng 2 rất chậm. Vòng bụng của bạn tăng lên đồng nghĩa với việc dưới da bụng là một lớp dày chất béo. Để thu gọn vòng eo, bạn nên tập trung vào việc đốt cháy lớp mỡ này bằng cách tập những bài tập, động tác liên quan nhiều đến cơ bụng, ví dụ như lắc vòng, tập aerobic...
Các bài tập cho toàn bộ cơ thể thì sẽ có tác dụng đối với vòng 2 rất chậm. Ảnh minh họa
2. Dùng thuốc uống bổ sung
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc uống bổ sung được quảng cáo có tác dụng tiêu hao mỡ thừa, thu gọn vòng eo nhanh chóng. Và rất nhiều người vì quá mong mỏi loại bỏ vòng 2 quá khổ đã sử dụng các sản phẩm này. Mặc dù nhiều sản phẩm có thể đem lại tác dụng như ý là thu gọn vòng 2 nhưng nó lại kèm theo một số tác dụng phụ như: rối loạn ăn uống, chán ăn, mất nước trong cơ thể, rối loạn trao đổi chất...
Vì vậy, để tránh những hậu quả đáng tiếc do tự ý dùng thuốc uống bổ sung để giảm cân, thu gọn vòng 2, chị em nên tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi dùng bất kì sản phẩm nào.
Thực tế, chỉ có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý với việc tập luyện đều đặn cho cơ thể mới có thể giúp bạn duy trì trọng lượng và có vòng 2 hoàn hảo như bạn muốn.
Không tự ý dùng thuốc uống bổ sung để giảm cân, thu gọn vòng 2 mà không có hướng dẫn của bác sĩ. Ảnh minh họa
3. Dùng sản phẩm cho người ăn kiêng
Nếu bạn đang có ý định lựa chọn sản phẩm dành cho người ăn kiêng để đạt mục đích giữ gìn vóc dáng, thu gọn vòng 2... thì bạn nên cân nhắc lại. Các thực phẩm dành cho người ăn kiêng như trà giảm cân, sữa tách kem, nước ngọt ăn kiêng... lại thường chứa đường tinh luyện hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Những chất này không tốt cho cơ thể nên nếu tiêu thụ nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngoài ra, một số thực phẩm cho người ăn kiêng cũng chứa lượng calo cao nên không những không giúp bạn thu gọn vòng 2 mà còn khiến bạn mất kiểm soát trong cân nặng, ví dụ như nước ngọt dành cho người ăn kiêng.
