Dương Lệ Bình - "Chim công làng múa" của Trung Quốc sinh năm 1958, bà nổi tiếng với kỹ năng múa điêu luyện, đặc biệt qua những tác phẩm kinh điển như "Ánh trăng" và "Tước chi linh". 

Bên cạnh đó, bà từng vào vai Mai Siêu Phong trong phim Anh hùng xạ điêu (2002) và được coi là phiên bản kinh điển nhất của nhân vật này.

Ở tuổi 66, Dương Lệ Bình được rất nhiều người ngưỡng mộ vì cuộc sống độc thân giàu có, khối tài sản hơn 3.800 tỷ đồng và nhan sắc trẻ trung. Dương Lệ Bình sở hữu vóc dáng thanh mảnh, làn da căng mịn. Hầu hết mọi người đều nghĩ bà như đang ở tuổi ngoài 30.

Dù đã gần 70 tuổi, bà vẫn biểu diễn những động tác khó như thời thanh xuân. Đặc biệt, nữ nghệ sĩ không đi spa hay dùng mỹ phẩm đắt tiền mà tin tưởng vào việc chăm sóc từ bên trong với thực phẩm thiên nhiên.

Trên Douyin, không ít khán giả đã để lại bình luận: "Dương Lệ Bình quả là tiên nữ hạ phàm", "Bà lớn tuổi như vậy mà còn có thể xoay 360 độ", "Xem bà diễn trên sân khấu còn đẹp hơn trong video", "66 tuổi vẫn có thể làm người khác choáng ngợp"...

Bí quyết trẻ lâu của "Chim công làng múa" Dương Lệ Bình

Một trong những bí quyết giúp Dương Lệ Bình duy trì nhan sắc và sức khỏe chính là chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Trong suốt 30 năm, bà đã quyết định loại bỏ cơm ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Thay vào đó, bà tập trung vào các thực phẩm tự nhiên và giàu dưỡng chất.

1. Nước hầm táo đỏ và kỷ tử

Mỗi sáng, Dương Lệ Bình bắt đầu ngày mới với một ly nước hầm từ 7 quả táo đỏ và kỷ tử. Loại thức uống này không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn làm chậm quá trình lão hóa. 

Táo đỏ và kỷ tử giúp bồi bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giúp da dẻ hồng hào, căng mịn. Đồng thời, loại nước này còn giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu. Táo đỏ cũng có tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. 

Uống nước hầm táo đỏ và kỷ tử thường xuyên giúp giảm căng thẳng, từ đó mang lại tinh thần sảng khoái.

Táo đỏ chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Còn kỷ tử giàu chất chống oxy hóa như zeaxanthin và polysaccharides, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây lão hóa.

2. Bỏ ăn cơm

Dương Lệ Bình khẳng định mình vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, bà chọn cách bỏ ăn cơm suốt 30 năm qua.

Thay vì cơm, bà tập trung vào chế độ ăn giàu chất xơ, protein từ thực vật và các loại thực phẩm ít calo nhưng giàu dưỡng chất như rau xanh, đậu hũ... Đặc biệt, bà duy trì thói quen uống sữa đậu nành - nguồn protein thực vật giúp làn da căng mịn.

3. Tập thể dục và múa hàng ngày

Khác với nhiều người nổi tiếng khác, Dương Lệ Bình không lệ thuộc vào spa hay mỹ phẩm. Bí quyết dưỡng da của bà chính là sự cân bằng thân-tâm-trí, theo học từ cuốn sách Bản thảo cương mục của Lý Thời Trân. Bà tin rằng việc chăm sóc từ bên trong là chìa khóa cho sự trẻ đẹp lâu dài.

Để giữ gìn sự dẻo dai, nữ nghệ sĩ không chỉ tập múa mà còn kết hợp các bài tập thể thao nhẹ nhàng mỗi sáng. Dù đã lớn tuổi, bà vẫn thực hiện được các động tác khó từ những bài múa trước đây.

Các bài múa yêu cầu sự phối hợp linh hoạt của cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim mạch.

Bên cạnh đó, múa yêu cầu sự phối hợp và thăng bằng, giúp giảm nguy cơ chấn thương khi lớn tuổi, duy trì sự linh hoạt của các khớp xương.

Múa không chỉ là hoạt động thể chất mà còn là liệu pháp tinh thần. Nó giúp giải tỏa căng thẳng, nâng cao tâm trạng và mang lại cảm giác hạnh phúc.