Không phụ nữ nào muốn mình già nua và lão hóa sớm, ai cũng mong bản thân trẻ đẹp thật lâu nhưng tiếc rằng chẳng ai thoát khỏi được quy luật "sinh, lão, bệnh, tử". Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa nhờ những thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ hàng ngày.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard và Bệnh viện Nhi đồng Boston (Mỹ), có rất nhiều nguyên nhân khiến nhan sắc phụ nữ tàn phai sớm, ngay cả khi chưa đến tuổi già. Đó thường là do căng thẳng quá độ, bị mất ngủ, hao hụt collagen… hoặc cũng có khi chỉ vì việc ăn uống vô tội vạ. Nói cụ thể hơn, nếu cứ tiếp tục dùng 4 loại nước sau đây thì chị em sẽ chẳng thể giữ mãi tuổi xuân:

- Nước tăng lực

- Các loại trà đóng chai

- Soda ăn kiêng

- Nước ép trái cây đóng chai

Cụ thể các đồ uống có hại cho sức khỏe, gây lão hóa nhanh như sau:

1. Nước tăng lực

Nhiều loại nước tăng lực thường có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn nên khiến mọi người uống khó dứt ra được. Tuy nhiên đây lại là một trong những thức uống cực hại sức khỏe. Nguyên do là vì chúng chứa rất nhiều đường và có tính axit mạnh gây phá hủy men răng, khiến răng nhanh ố vàng và làm "tàn phai" nụ cười.

Chưa hết, trong nước tăng lực còn chứa nhiều caffeine và sodium, làm da phụ nữ nhanh mất nước và tăng mạnh nếp nhăn. Một nghiên cứu còn cho thấy rằng, uống nhiều loại nước này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và khiến tim đập nhanh hơn bình thường. Tốt nhất là không nên uống hoặc hạn chế bớt kẻo lão hóa sớm.

2. Các loại trà đóng chai

Hầu như các loại trà tươi đều tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, tuy nhiên trà đóng chai thì ngược lại. Cụ thể, một số loại trà đóng chai bị thêm vào nhiều hương liệu và chất bảo quản gây hại. Chúng cũng không hề chứa nhiều dưỡng chất như nước trà tươi vì bị xử lý quá nhiều lần.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và hóa học tại Viện Dinh dưỡng Mỹ cho biết, các loại trà đóng chai còn chứa quá nhiều đường dư thừa, dễ gây tăng cân và một số bệnh lý nguy hiểm khác. Điểm mạnh duy nhất của trà đóng chai chỉ là tiện dụng và giúp tỉnh táo tức thời, nếu muốn sống thọ và nâng cao sức khỏe thì nên mua trà tươi về pha uống.

3. Soda ăn kiêng

Giống như các loại nước ngọt, soda chứa nhiều đường và phụ gia không tốt cho sức khỏe. Thậm chí các chuyên gia dinh dưỡng còn gọi thức uống này là "đại dương calo", vì chỉ toàn những chất gây béo chứ không hề có một chút chất bổ nào. Một nghiên cứu đã cho thấy, chỉ cần uống 500ml nước soda/ngày có thể làm bạn lão hóa nhanh hơn 4-6 năm so với bình thường.

Soda thường đã hại vậy thì soda ăn kiêng cũng chẳng tốt hơn chút nào. Dù được quảng cáo là ít đường hoặc không chứa đường, nhưng bản chất chúng lại bị thêm các chất tạo ngọt khác như aspartame và sucralose – được biết là có tác hại mạnh gấp 200 lần đường bình thường. Chúng sẽ tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, gây ra bệnh tiểu đường.

4. Nước ép trái cây đóng chai

Trái cây được biết đến là một trong những "cực phẩm" với sức khỏe và tuổi xuân, nhưng nước ép trái cây đóng chai thì hoàn toàn ngược lại. Chúng chứa hàm lượng đường rất cao nên làm tăng nguy cơ mắc béo phì, bệnh tim mạch và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Chưa kể các loại axit của loại nước này sẽ làm bào mòn men răng và gây sâu răng nặng.

Bên cạnh đó, các loại nước ép đóng chai đều bị loại bỏ hết bã – vốn là tinh hoa khi ăn trái cây giúp no lâu và cung cấp chất xơ. Vậy nên, việc uống nhiều nước ép trái cây đóng chai chẳng khác gì nạp thêm đường và hương liệu vào người, hoàn toàn không có tác dụng như bạn ăn trái cây tươi.

Phụ nữ cần làm những gì để trẻ lâu, ít nếp nhăn?

- Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày, tăng cường ăn thêm những trái cây nhiều nước (lê, dưa hấu, dưa vàng…) để da luôn mọng nước.

- Ăn uống lành mạnh, ít thịt nhiều rau, hạn chế uống rượu bia và các loại nước đã nêu trên.

- Thường xuyên ra ánh nắng mặt trời để tăng cường thể trạng, siêng tập thể dục để nâng cao sức khỏe não bộ.

- Giữ cân nặng luôn ổn định, đừng quá ốm hoặc quá mập là tốt nhất.

Theo Eatthis, Drthadgala