Trong cuộc sống hàng ngày có những thói quen của nam giới khiến tinh trùng giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.

4 thói quen phổ biến trong cuộc sống dễ tiêu diệt tinh trùng của nam giới

1. Ngồi lâu

Ngồi lâu có thể gây hại tinh trùng theo nhiều cách. Chúng làm tăng nhiệt độ ở vùng háng, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiệt độ tinh hoàn, nơi sản xuất tinh trùng.

Ngồi lâu gây giảm lưu lượng máu đến tinh hoàn, ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng và sức khỏe của tinh trùng. Việc ít vận động làm tăng nguy cơ béo phì cũng ảnh hưởng chất lượng, số lượng của các tinh binh.

2. Nghiện rượu bia

Uống nhiều rượu bia làm giảm sản xuất tinh trùng, đồng thời làm chậm quá trình hình thành tinh trùng mới.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không tốt cho sức khỏe nói chung, sức khỏe tình dục của nam giới nói riêng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hút thuốc lá gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, DNA tinh trùng bị tổn thương.

Nó cũng là nguyên nhân gây giảm mức độ testosterone, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, như viêm nhiễm tinh hoàn và các đường dẫn tinh.

4. Uống nhiều loại thuốc

Một số thuốc có thể làm thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sản xuất và chất lượng tinh trùng.

Nhiều loại thuốc có chứa chất có thể gây độc cho tế bào tinh trùng hoặc làm giảm khả năng di chuyển của chúng. Ngoài ra còn có thể gây đột biến hoặc tổn thương DNA trong tinh trùng...

Để tinh trùng khỏe mạnh, chị em nên cho chồng ăn 4 món là "viagra tự nhiên"

1. Cà chua

Như chúng ta đã biết, cà chua chứa rất nhiều vitamin và thường được chị em phụ nữ yêu thích. Chúng cũng là loại quả rất tốt cho sức khỏe nam giới mà bạn không nên bỏ qua.

Lycopene trong cà chua có thể loại bỏ các gốc tự do trong tuyến tiền liệt, từ đó bảo vệ tuyến tiền liệt. Theo báo cáo trên Health, những người ăn 10 quả cà chua mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt thấp hơn 45% so với người không ăn.

2. Tỏi tây

Tỏi tây là loại rau đem lại nhiều công dụng sức khỏe cho nam giới, có tác dụng bồi bổ tỳ vị, còn có tác dụng bổ gan. Sử dụng một ít tỏi tây có thể giúp bạn nhanh chóng nạp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Tỏi tây cũng là viagra tự nhiên, rất tốt cho tinh trùng. Chúng chứa allicin, một hợp chất hóa học có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện chức năng cương cứng ở nam giới, tương tự như cách mà viagra thông thường vẫn làm.

Allicin cũng giúp làm giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm sức khỏe tình dục.

3. Hàu

Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone, tốt cho sức khỏe tình dục. Một số loại axit amin trong hàu như L-arginine, tăng cường sản xuất nitric oxide trong cơ thể. Từ đó cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, khả năng cương cứng ở nam giới.

Một số nghiên cứu cho thấy, ăn hàu thường xuyên có thể giúp tăng cường mức độ của một số hormone gắn liền với khoái cảm và ham muốn tình dục. Từ đó giúp cặp đôi có cuộc sống phòng the viên mãn hơn.

4. Hạt bí ngô

Loại hạt này chứa nguồn kẽm tốt, giúp đẩy mạnh ham muốn tình dục ở nam giới.

Ngoài ra, hạt bí ngô còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như magie và các loại axit béo omega-3. Những thành phần này đều có thể hỗ trợ sức khỏe tình dục, giúp đàn ông luôn sung mãn trong mọi cuộc yêu.