Khó thở là cảm giác khó khăn khi thực hiện các hoạt động hô hấp, bạn cảm thấy lồng ngực bị thắt nghẹt, bó chặt, căng tức khiến bạn tỉnh giấc ngủ trong trạng thái mệt mỏi. Dân gian gọi đây là hiện tượng "bóng đè", nhưng các nhà khoa học đã khẳng định đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật.
Dưới đây là 5 bệnh tật nguy hiểm không thể lường trước được có thể gây ra hiện tượng khó thở về đêm này.
1. Bệnh tâm thần hoảng loạn
Căn bệnh này thể hiện qua biểu cảm sợ sệt, hốt hoảng, lo âu đến từ căng thẳng, áp lực trong cuộc sống và cả thói quen nghiện mạng Internet.
Nếu mắc phải hội chứng này sẽ gây nhiều trở ngại cho sức khỏe vì tim đập nhanh dồn dập, khó thở, chóng mặt, tức ngực ngay cả trong giấc ngủ.
2. Viêm xoang, viêm mũi dị ứng
Đây là căn bệnh phổ biến đối với các bạn trẻ và gây ảnh hưởng nặng nề đến đường hô hấp.
Nguyên nhân do khi nằm ngửa, dịch mũi chảy xuống cổ họng, chặn đường thở khiến oxy không thể đưa lên phổi, từ đó não sẽ phát tín hiệu khiến cơ ngực bật ra ho và thở gấp để thông khí.
Hiện tượng này tái đi tái lại mỗi ngày làm cho cơ thể bạn suy nhược và mất ngủ vào ban đêm.
3. Suy tim
Chứng bệnh này có thể gây thở gấp khiến chúng ta thức dậy vào ban đêm. Khi mắc phải các bệnh lý về tim, bạn sẽ có triệu chứng khó thở kịch phát, thở gấp, hơi thở nặng nhọc khiến mọi hoạt động khó khăn, kể cả trong giấc ngủ.
4. Hen suyễn
Hen suyễn là một trong những nguyên nhân gây nghẹt thở giữa giấc ngủ. Những cơn hen suyễn cấp tính đi chung với cơn thở dồn dập và cảm giác căng tức ngực.
Khi lên cơn hen, niêm mạc của đường hô hấp bị sưng lên, chất nhầy được sản sinh dẫn đến tình trạng thiếu không khí, gây khó thở và liên tục tỉnh giấc giữa đêm.
5. Phù phổi
Căn bệnh gây ra bởi các dịch dư thừa trong phổi này khiến cho các chất dịch này tích tụ nhiều ở túi phế nang bên trong phổi. Bạn sẽ cảm thấy khó thở cùng cực, cảm giác lo âu, bồn chồn, nhịp tim nhanh và đau ngực.
Nếu tình trạng này diễn ra vào ban đêm thì ngoài việc mất giấc ngủ, bạn còn phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng. Thế nên, khi phát hiện có dấu hiệu này, bạn cần đến gặp bác sĩ để điều trị kịp thời ngay nhé.
Cách khắc phục triệu chứng khó thở về đêm
- Chế độ ăn uống hợp lý: bổ sung các chất béo từ thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu hướng dương... để hạn chế tăng lượng CO2 trong máu và cung cấp năng lượng cao; tránh chất béo từ thịt mỡ do chứa nhiều cholesterol gây bệnh béo phì, mỡ trong máu và ảnh hưởng đến hoạt động hô hấp của cơ thể; bổ sung các vitamin A, C, E có trong rau củ, trái cây tươi.
- Duy trì tập thể dục mỗi ngày: tập hít thở đúng cách, đi bộ hay chạy bộ với tốc độ nhanh nhưng phải dừng lại từ từ, không nên dừng đột ngột.
- Thư giãn, giảm căng thẳng.
Nguồn và ảnh: Sohu, Psychiatry
