Mọi người đều bàn luận về những loại nước ép, sinh tố rau củ quả giúp tiêu mỡ giảm cân, nhưng với những bạn khôn có sẵn máy ép hay máy say thì sẽ không thể làm những loại nước này vào buổi sáng.

Hoặc với nhiều người, buổi sáng còn chuẩn bị đồ ăn sáng cho con, quỹ thời gian eo hẹp nên khó mà có thể chuẩn bị cho mình một cốc nước ép với nhiều loại rau củ quả, khi đó bạn sẽ cần đến những loại nước detox nhanh gọn lẹ mà vẫn tiêu mỡ hiệu quả để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng.

Và đây là những loại đồ uống dễ làm mà vẫn cho hiệu quả detox giảm cân mà chị em có thể uống trong buổi sáng trước khi đi làm hoặc duy trì uống nguyên ngày đều được.

Nước mật ong ấm

Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali... chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn mà không hề có chất béo do đó, việc dùng mật ong mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Trà xanh, trà gừng

Trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng không thể không nhắc đến trà xanh. Thành phần catechin và tinh chất EGCG trong trà xanh có công dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trên cơ thể.

Một tách trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, làm nóng cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng hiệu quả.

Nước đỗ đen rang

Giảm cân bằng đậu đen là một phương pháp được phụ nữ Nhật đặc biệt tin tưởng. Nước đậu đen rang còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng tốt trong việc giảm cân như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein...

Uống đều đặn trong 1 - 2 tuần, các chị em còn cảm nhận được làn da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng, mịn màng và sáng ngời hơn hẳn, mái tóc đen tuyền và hạn chế sợi bạc do lão hóa. Chưa kể một cốc nước đậu đen rang mỗi sáng vừa giúp dáng đẹp eo thon vừa cải thiện nhan sắc, giúp chị em đẹp lên thấy rõ. Bạn có thể rang hẳn một lọ đậu đen và đun nước uống dần trong ngày, vừa nhanh gọn không mất công mà lại hỗ trợ giảm cân dưỡng nhan hiệu quả.

Nước chanh gừng/ dưa chuột

Gừng và chanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác. Gừng có chất gingerol và shogaol giúp hỗ trợ tăng pH trong dạ dày, ngoài ra còn kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh phân hủy chất béo. Chỉ cần vắt một nửa quả chanh vào ly trà gừng là bạn đã có ngay một cốc nước detox tiêu mỡ bụng vào buổi sáng.

Cafe đen

Cà phê có thể giúp đốt cháy chất béo nhưng trên thị trường cũng có rất nhiều loại cà phê khác biệt, nếu bạn muốn giảm cân nhờ cà phê hiệu quả thì tốt nhất nên chọn uống cà phê đen.

Nhưng nếu như các loại đồ uống trên nên uống trước khi ăn, thì cafe lại cần uống sau khi ăn tầm 30 phút sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn để giảm cân. Đó chính là lý do vì sao, khi khó tiêu bạn chỉ cần uống một ly cafe là đã thấy dễ chịu. Bạn không nên uống cà phê lúc đói, vì cà phê có thể làm viêm loét dạ dày.