Bên cạnh những bước dưỡng da cẩn trọng từ bên ngoài thì việc chăm sóc từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Đặc biệt, chưa cần đầu tư đắt đỏ, các chị em có thể chống già, tăng collagen và giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhờ những loại thực phẩm bình dân. Điển hình như 5 loại nước dưới đây, dù có mức giá rẻ bèo nhưng chúng có thể giúp bạn cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả.

1. Trà kombucha

Trà kombucha có nguồn gốc từ các nước châu Á như Trung Quốc, Nhật Bản. Trà được ủ bằng chủng vi khuẩn đặc biệt và nấm men vì vậy trà kombucha rất giàu men vi sinh có lợi. Việc sử dụng trà kombucha sẽ cung cấp hệ tiêu hóa cho các vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe, giảm cân, giảm mỡ bụng. Trà kombucha còn giàu các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa. Trà kombucha có thể kết hợp cùng các loại nước trái cây giúp giải khát, bổ sung vitamin giúp da sáng khỏe, giảm thiểu nếp nhăn.

2. Nước chanh mật ong

Đây chính là loại nước giảm cân, làm đẹp nổi tiếng mà Phạm Băng Băng, Triệu Vy yêu thích. Chỉ cần cắt chanh vàng thành những lát nhỏ, thêm 1 chút mật ong và đậy kín hộp lại để qua đêm; sáng hôm sau, pha hỗn hợp trên với nước lọc hoặc soda là bạn đã có ly nước thơm ngon, bổ dưỡng. Chanh có thành phần chứa nhiều vitamin, acid citric giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, đồng thời còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa; mật ong lại giàu các chất kháng viêm, làm dịu da. Việc uống nước chanh pha mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn detox cơ thể và dưỡng da trắng sáng, giảm cân, giữ dáng.

3. Trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc ở Việt Nam. Đây cũng là thức uống cực kỳ tốt cho nhan sắc và vóc dáng. Trong trà xanh có chứa catechin - một chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ thừa, sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ. Việc uống trà xanh trước khi tập thể dục sẽ giúp đốt cháy chất béo nhiều hơn so với những người không uống. Chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày cũng giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. Uống trà xanh và sáng sớm, sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể, da dẻ rạng rỡ, cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn có thể chọn sử dụng trà tươi hoặc trà khô tùy vào sở thích. 

4. Trà khổ qua

Khổ qua có tính mát, giàu vitamin và khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe. Khổ qua còn giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giảm béo bụng. Chất acid amin có trong khổ qua giúp trung hòa lượng chất béo từ thức ăn, ngăn tích mỡ thừa và hạn chế sự thèm ăn. Thành phần giàu chất chống oxy hóa, lượng vitamin C cao trong khổ qua còn giúp làm đẹp da, giảm thâm sạm, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

5. Nước tía tô

Tía tô là loại thực phẩm quen thuộc ở Việt Nam. Tía tô có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như đạm, canxi, chất xơ, phốt pho, vitamin C… Đặc biệt, việc uống nước đun từ lá tía tô cũng vô cùng có ích với nhan sắc và vóc dáng. Chất Aldehydes - một chất chống oxy hóa có trong tía tô sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, làm đẹp da và ngừa lão hóa, giảm thiểu mụn. Thói quen uống nước lá tía tô còn giúp làm giảm thiểu mỡ thừa, khống chế cơn thèm ăn và hạn chế ăn vặt. Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô chính là trước ba bữa chính khoảng 10 - 30 phút.