Một làn da trắng mịn, không nám có lẽ luôn là điều phụ nữ Việt mong đợi. Thế nhưng, theo thời gian, tuổi tác làm da bạn ngày càng xấu đi, xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, làn da kém vẻ tươi sáng.

Nhất là vào mùa hè, ánh nắng gay gắt luôn là thủ phạm khiến làn da của bạn đen sạm đi. Chăm chỉ uống đều những loại nước dưới đây, làn da sẽ được lột xác ngày càng trắng da, làm mờ nám. Không chỉ có vậy, dùng đúng cách còn có những loại nước giúp chị em giảm cân siêu nhanh.

1. Nước dừa

Theo Healthline, uống nước dừa đều đặn có thể thúc đẩy hệ thống chống oxy hóa. Điều đó có nghĩa là loại nước này có thể trung hòa tác động của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình chống lão hóa - hay còn gọi là tiền lão hóa.

Nước dừa cũng rất giàu các axit amin có lợi cho sản xuất collagen. Nó cũng chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C có vai trò mờ thâm nám, giúp da trắng mịn, rạng ngời nếu được dùng đều đặn, đúng cách.

2. Nước ép cà chua

Healthline nhận định, cà chua chứa lycopene, một loại carotenoid cũng được tìm thấy trong các loại trái cây khác. Chúng có tác dụng phòng chống ung thư da mạnh. Nếu uống nước ép cà chua đều đặn thì làn da của bạn sẽ khỏe mạnh từ bên trong, dưỡng trắng sáng, ai có vết thâm, nám cũng sẽ mờ đi thấy rõ.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 1 cốc cà chua chứa khoảng 30g vitamin C. Bổ sung nước ép cà chua hàng ngày chính là cách dưỡng trắng da, tăng sinh collagen cực tốt.

Chưa hết, loại quả này cực kỳ tốt cho người muốn giảm cân nhanh. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, 100g cà chua chỉ có 18 calo. Sử dụng nước ép cà chua nguyên chất, không bổ sung thêm đường, sữa... đều đặn sau bữa ăn sáng sẽ giúp chị em có bụng phẳng, eo thon.

3. Nước nha đam

Nghiên cứu năm 2017 đăng tải trên Healthline cho thấy, sử dụng nước ép nha đam thoa trực tiếp lên vết nám trên mặt phụ nữ mang thai giúp cải thiện đáng kể. Uống nước ép nha đam thường xuyên cũng là cách nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Bạn sẽ có làn da mềm mượt, trắng trẻo và cực ít bị nám, tàn nhang tấn công.

4. Nước chanh

Từ lâu, nước chanh đã là thứ đồ uống được chị em vô cùng yêu thích. Vào mùa hè, loại nước này càng được coi trọng không chỉ bởi hương thơm dễ chịu, giảm căng thẳng mà còn giúp trắng da, giảm cân nhanh.

Các nghiên cứu đều cho thấy, chanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C giúp làm trắng da, mờ nám, tăng sinh collagen đơn giản và hiệu quả. Loại quả này lại không chứa chất béo, giàu chất xơ hòa tan nên cực tốt cho chị em muốn tăng tốc giảm cân.

Mặc dù vậy, giới chuyên gia khuyến cáo, chanh chỉ giúp phát huy những công dụng này nếu bạn đảm bảo dùng nước chanh không đường, uống sau khi ăn. Bạn có thể sử dụng thêm vỏ chanh để công dụng thải mỡ phát huy nhanh, rõ rệt hơn.

5. Nước đậu đen rang

Đậu đen luôn là thực phẩm được mọi người chuộng dùng vào mùa hè bởi công dụng giải nhiệt. Nhất là trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, chị em lại thèm thuồng món nước đậu đen rang vừa thơm bùi vừa thanh mát.

Đây cũng là loại nước giúp trắng da, giảm cân nhanh vào mùa hè mà phụ nữ nên tận dụng. Đông y ghi nhận đây là thức uống ngon bổ, dùng đúng cách còn làm thuốc chữa bệnh. Riêng phụ nữ Nhật Bản từ lâu đã sử dụng đậu đen khéo léo trong nhiều trường hợp để dưỡng trắng da, duy trì vóc dáng thon thả.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, đậu đen cực giàu chất chống oxy hóa. Bổ sung loại đậu này đều đặn vừa giúp phòng chống ung thư, bảo vệ da vừa giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Làn da của bạn sẽ luôn trắng sáng. Ngoài ra, nguồn chất xơ trong đậu đen giúp no lâu, giảm cân cũng luôn được nhiều người ưa chuộng.