Eczema, hoặc viêm da dị ứng, là một bệnh da mãn tính. Nếu bị eczema, bạn có thể phải đối mặt với các triệu chứng như ngứa nghiêm trọng (đặc biệt vào ban đêm), da khô và có vẩy màu đỏ đến nâu nhạt, các vết bớt nhỏ gây chảy nước nếu bị trầy xước. Những triệu chứng này có xu hướng trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông.

Bệnh này có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, thường gặp nhất ở đầu gối, khuỷu tay hoặc cẳng tay, cũng như mặt, cổ, cổ tay, da đầu, cánh tay, chân, ngực và lưng.

Mất nước trong mùa đông kết hợp với hệ thống sưởi ấm trong nhà thực sự có thể làm da của bạn bị khô và gia tăng các triệu chứng chàm eczema. Các nguyên nhân khác gây bệnh bao gồm mặc quá nhiều lớp quần áo, tắm nóng hoặc sử dụng quá nhiều lớp phủ giường.

Chàm eczema có thể do các chất kích thích da, nhiễm trùng, căng thẳng và tiếp xúc với các chất gây dị ứng nhất định, như bụi hoặc vật nuôi... gây ra. Khi nhiệt độ giảm, nhiều người tìm kiếm các cách để điều trị bệnh eczema và đối phó với da khô, ngứa hay phát ban khó chịu.

May mắn thay, có rất nhiều biện pháp khắc phục đơn giản, thay đổi lối sống có thể giúp bạn giảm bớt sự bùng phát eczema và tận hưởng mùa đông một cách khỏe mạnh.

Dưới đây là 8 cách để đối phó với chứng bệnh eczema mùa đông mà bạn nên tham khảo.

1. Sử dụng máy làm ẩm không khí

Trong mùa đông, độ ẩm trong không khí thường thấp. Khi nhiệt độ giảm xuống thì độ ẩm trong không khí cũng giảm theo. Bạn nên giữ cho nhiệt độ trong nhà không quá nóng hoặc quá lạnh, với độ ẩm từ 45-55% để ngăn chặn da khô. Nếu độ ẩm trong nhà bạn quá thấp, hãy sử dụng máy làm ẩm để giúp tăng độ ẩm trong không khí.

Bạn có thể mua một máy làm ẩm hoặc chỉ cần để một bát nước trong mỗi phòng để giúp làm tăng độ ẩm trong không khí.

2. Thường xuyên sử dụng chất giữ ẩm

Chất dưỡng ẩm là rất cần thiết vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Nhưng vào mùa đông, bạn cần phải sử dụng thường xuyên hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách là một trong những cách tốt nhất để đối phó với các cơn mẩn ngứa.

Khi sử dụng kem giữ ẩm, hãy chú ý đến bàn tay và khuôn mặt của bạn, vì chúng thường xuyên phải tiếp xúc với không khí khô và lạnh. Tốt nhất là sử dụng kem dưỡng ẩm khi da của bạn vẫn còn ẩm, ví dụ như sau khi tắm.

3. Chọn đúng quần áo

Khi nhiệt độ giảm xuống, chúng ta có khuynh hướng mặc nhiều quần áo để giữ ấm, không loại trừ cả việc đội mũ, quàng khăn, đi găng tay... Nhưng những người bị eczema nên tránh các đồ làm từ len. Len có thể làm cho da bị khô, tăng tình trạng ngứa. Ngoài ra, bất cứ thứ gì có đường may thô khi cọ vào cơ thể cũng có thể có tác động tương tự.

Hãy thử mặc nhiều lớp quần áo bằng cotton hay bông thay vì một lớp áo len dày để giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi cần thiết trong ngày.

Những người dị ứng với chất cromat cũng nên tránh dùng găng tay và mũ da. Nếu bạn có găng tay da hoặc len, bạn có thể đeo một đôi găng tay lụa bên trong để giảm kích ứng da.

Một điểm quan trọng nữa là bạn phải loại bỏ quần áo và giày ướt ngay vì chúng có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm các triệu chứng chàm.

4. Không tắm nước nóng

Trên thực tế, tắm nước nóng có thể là lý do đằng sau những đợt bùng phát eczema mùa đông. Nhiệt từ nước nóng khi bạn tắm có thể làm cho da của bạn bị mất nước, dẫn đến khô và ngứa. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm, tắm ít hơn và tránh tắm quá lâu.

Để giúp da giữ được độ ẩm trong khi tắm, bạn có thể thêm một số sản phẩm dưỡng ẩm vào nước. Nên tránh tắm với xà bông tắm vì chúng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên khỏi da của bạn, làm cho nó dễ bị khô và làm trầm trọng thêm chứng bệnh eczema.

Sau khi tắm, đừng chà xát da bằng khăn. Hãy tự làm khô, sau đó chà thoa kem dưỡng da trong khi da bạn vẫn ẩm.

5. Bảo vệ da khỏi ánh mặt trời

Trong những tháng mùa đông, mặt trời có thể không tác động mạnh đến da. Nhưng nhiệt độ thấp không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua mà không dùng kem chống nắng. Ngay cả trong một ngày nhiều mây, nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, bạn có thể bị cháy nắng. Điều này có thể trầm trọng hơn các triệu chứng của eczema.

Vì vậy, trước khi đi ra ngoài, hãy bảo vệ da với kem chống nắng với SPF 30 hoặc cao hơn. Khi chọn kem chống nắng, nên kiểm tra xem có thành phần nào có thể nhạy cảm hay có thể gây kích ứng với da bạn không.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho việc sản sinh vitamin D trong cơ thể, điều này cũng quan trọng đối với làn da và hệ miễn dịch của bạn. Nếu không thể đi ra ngoài ánh nắng mặt trời, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc bổ sung vitamin D để giảm sự bùng phát eczema.

6. Sử dụng dấm táo

Dấm táo giúp cân bằng độ pH của da. Nó cũng có chứa các chất làm se da, kháng nấm và kháng khuẩn nên có thể làm giảm tình trạng viêm, ngứa da do eczema cũng như tránh sẹo do eczema để lại.

Thêm vào đó, nó giúp cơ thể loại bỏ chất độc - điều quan trọng để có làn da khỏe mạnh. Bạn có thể dùng dấm táo trong chế biến các món ăn hàng ngày.

7. Ăn uống lành mạnh

Để tránh da khô mùa đông, đặc biệt là chàm eczema, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng bao gồm thức ăn có nhiều axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, dầu cá và hạt lanh. Những axit béo lành mạnh này có thể giúp da bạn giữ được độ ẩm và giữ được độ ẩm.

Ngoài ra, thực phẩm giàu protein, vitamin E và C cũng rất tốt cho làn da của bạn. Vì vậy, bạn có thể dùng dầu ôliu hoặc dầu dừa để nấu ăn. Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến, bột trắng, đường...

8. Uống nhiều nước

Cơ thể giữ đủ nước từ bên trong sẽ giúp giữ cho làn da của bạn đủ nước. Điều này có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh chàm eczema bùng phát trong những tháng mùa đông.

Để tăng lượng nước uống, bạn không cần nhất thiết chỉ uống nước lọc, có thể uống thêm các thức uống khác hoặc ăn đồ ăn lỏng. Hoặc muốn nước lọc có hương vị nhẹ, bạn hãy cho một vài lát chanh hoặc trái cây cam quýt vào nước để uống.

Các lựa chọn khác cho bạn bao gồm uống trà xanh, sữa và đồ uống mùa đông ấm áp như sôcôla nóng.

Một số mẹo bảo vệ da trong mùa đông, tránh bệnh chàm eczema

- Nếu cần, bạn có thể dùng một loại thuốc chống dị ứng nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

- Để điều trị chứng ngứa ngáy, bạn có thể sử dụng kem bôi da như kem dưỡng da.

- Chườm lạnh cũng có thể làm dịu tình trạng ngứa ngáy, viêm da.

- Nên tránh gãi đến trầy xước da của bạn vì việc làm này càng gây kích ứng vùng da bị ngứa.

- Giặt quần áo với chất tẩy rửa dành cho da nhạy cảm, không có thuốc nhuộm và mùi thơm.

- Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để hạn chế sản xuất cortisol. Nồng độ cortisol cao trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng viêm tồi tệ hơn.

Nguồn: Top10HomeRes