Được nhớ đến là một trong những "người tình màn ảnh" xinh đẹp nhất của Châu Tinh Trì, nữ diễn viên Khâu Thục Trinh của hiện tại vẫn khiến nhiều người ngạc nhiên về nhan sắc ở tuổi 54. Bởi trong khi nam ngôi sao điện ảnh bị nhiều người nhận xét là già yếu hơn so với tuổi (Châu Tinh Trì sinh năm 1962) thì Khâu Thục Trinh sinh năm 1968 vẫn trẻ trung như phụ nữ ngoài 30.

Khâu Thục Trinh dù đã rời xa làng giải trí nhưng vẫn được cánh báo giới, chương trình truyền hình "săn đón" bởi vẻ đẹp không tuổi, những bí quyết duy trì vóc dáng đáng nể. Nhất là khi con gái sinh năm 2001 của bà là Thẩm Nguyệt ngày càng nổi tiếng. Thậm chí khi đứng bên cạnh nhau, rất nhiều người còn cho rằng họ nhìn giống chị em hơn là hai mẹ con. 

Nhiều người cho rằng nhìn Khâu Thục Trinh và con gái giống như hai chị em

8 thực phẩm giúp Khâu Thục Trinh có vẻ ngoài “trẻ mãi không già”

Nói về bí quyết để “lão hóa ngược”, “trẻ mãi không già”, Khâu Thục Trinh cho biết mình rất kỷ luật trong chăm sóc da, tập thể dục và nhất là ăn uống. Bà ưu tiên chăm da bằng các thực phẩm tự nhiên và chú trọng tới tẩy da chết thường xuyên. Cụ thể là dùng dầu oliu nguyên chất và đường để tẩy da chết cũng như tái tạo làn da, tăng sự căng bóng, đàn hồi.

Nhiều năm qua, bà luôn duy trì việc tập luyện đều đặn để khỏe mạnh, giữ gìn sự dẻo dai và giữ dáng. Trọng tâm là tập yoga, ngoài ra bà cũng kết hợp thêm đi bộ, chạy bộ và thiền dù không quá thường xuyên. Đặc biệt, bà nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống góp phần lớn trong việc giữ gìn nét trẻ trung và vóc dáng “không tuổi” của mình dù đã bước vào tuổi trung niên.

Bí quyết ăn uống để chống lại lão hóa của Khâu Thục Trinh nằm ở 8 thực phẩm sau đây:

Cà chua và dâu tây

Khâu Thục Trinh kể rằng mình thường ăn trái cây vào bữa sáng. Trong đó, có 2 loại trái cây mà bà ăn gần như mỗi ngày là cà chua và dâu tây.

Ảnh minh họa

Bởi vì không chỉ nhiều chất xơ, giúp no lâu mà không béo, các loại trái cây này còn cung cấp nhiều chất tốt cho da và chống lão hóa rất tốt. Hai loại trái cây màu đỏ này đều chứa chất chống oxy hóa lycopene, ngăn chặn các gốc tự do gây lão hóa. Thậm chí còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch và trí nhớ, ngăn ngừa ung thư.

Rau xanh lá đậm

Các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina, xà lách là không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của Khâu Thục Trinh. Chúng rất giàu vitamin E, K, A và C có thể làm đẹp da và tóc, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và giúp trẻ hóa não bộ. Đồng thời còn chứa carotenoids cùng nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng tuyệt vời trong làm chậm lão hóa, khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng.

Táo

Từ lâu, táo đã được mệnh danh là loại trái cây tốt cho sức khỏe và cả làm đẹp. Khâu Thục Trinh thường ăn táo khi làm salad hoặc ăn một nửa tới 1 quả táo tươi mỗi ngày.

Theo bà, táo không chỉ giúp giảm cân, phòng bệnh mà còn đặc biệt tốt cho da. Khi ăn táo, collagen và elastin trong loại quả này sẽ có những tác động nhất định lên làn da của chúng ta. Nó giúp cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, loại trái cây này còn giàu chất chống oxy hóa nên có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Chocolate đen nguyên chất

Chocolate đen không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Bởi chúng chứa chất chống oxy hóa Catechins giúp đốt cháy calo nhiều hơn khi bạn vận động. Đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và hạn chế ăn vặt.

Chocolate đen nguyên chất còn giàu khoáng chất tốt cho da như magie, đồng, kali và sắt. Trong đó Khâu Thục Trinh đặc biệt nhấn mạnh vào magie bởi theo bà, nó có thể cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da, làm giảm mụn cũng như giảm các tình trạng dị ứng da.

Dầu oliu

Như từng chia sẻ với báo chí, Khâu Thục Trinh có thói quen dùng dầu oliu nguyên chất từ khi còn rất trẻ. Bà dùng nó trong cả việc chăm sóc da hàng ngày và chế độ ăn uống.

Với bà, dầu oliu là “bảo bối” cho làn da và mái tóc. Nó cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng dưới của nữ diễn viên. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương từ các tế bào giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

Hạnh nhân

Một thực phẩm khác giúp duy trì “vòng eo con kiến” dù đã trải qua 3 lần sinh nở của Khâu Thục Trinh là hạnh nhân. Bởi hàm lượng protein và chất béo không bão hòa đơn cao nên hạnh nhân giúp bạn chống đói, no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ăn hạt hạnh nhân, nữ diễn viên còn sử dụng cả dầu hạnh nhân trong chăm sóc da. Đồng thời, sữa hạt từ hạnh nhân cũng là một lựa chọn tuyệt vời trong chế độ giảm cân, chống lão hóa của bà.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ảnh minh họa

Giống như nhiều nữ diễn viên, ca sĩ có nhan sắc “trẻ mãi không già” khác, ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của Khâu Thục Trinh. Bà thường chọn gạo lứt, kiều mạch, hạt kê và ngô để bổ sung chất xơ mà không sợ béo. Chúng còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết, hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin E cao nên tốt cho việc duy trì sự trẻ trung, chống lại bệnh tật.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp đối với phụ nữ. Đầu tiên là tăng sản xuất estrogen trong cơ thể và bổ sung canxi giúp cơ thể dẻo dai, phòng loãng xương. Tiếp theo, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành còn rất tốt trong việc làm đẹp da và tóc. Nhất là tăng collagen, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nám lão hóa và làm da trắng mịn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, sữa đậu nành rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12... và đặc biệt là isoflavone chống lão hóa rất tốt. Đậu nành cũng giúp giảm cân và duy trì vóc dáng tuyệt vời.