Cũng nhờ vẻ trẻ trung của mình mà bà mẹ 3 con này có hàng ngàn người theo dõi trên tài khoản mạng xã hội Instagram. Đáng ngạc nhiên hơn, Abigail O'Neill - người mẫu sống tại New South Wales, Australia, đã 44 tuổi và mẹ của 3 con. Chia sẻ về bí quyết vóc dáng tuyệt vời của mình với vẻ ngoài vượt trên tuổi tác, bà mẹ U50 có thân hình đẹp "bất chấp" cả photoshop tiết lộ tất cả chỉ là nhờ "12 phút tắm thần kì mỗi ngày".

Khi chia sẻ trên trang Beauticate, cô người mẫu da rám nắng này không hề giấu giếm rằng mình có thói quen tắm trong 12 phút, trong đó gồm 3 phút dành cho tắm nước nóng thì 30 giây tắm nước lạnh. Cô lặp lại như vậy 3 lần/ngày và ít nhất 1 ngày trong tuần phải tuân theo nguyên tắc đó.

"Đây là cách điều trị của tôi để xoa bóp mặt, giảm căng thẳng cơ thể và tâm trí, đồng thời làm săn chắc cơ thể", cô nói. Theo cô, kết thúc chu trình với 30 giây tắm nước lạnh sẽ làm cho làn da săn chắc, tươi mới và thư giãn rất tốt.

"Tôi đã làm điều này trong gần 30 năm nay và tôi không nghi ngờ gì về tác dụng của việc đó giúp tôi được trẻ trung như bây giờ. Đó là lý do tại sao nó là một trong những lời khuyên hàng đầu của tôi cho những ai muốn giữ gìn sắc vóc. Dù là mùa hè hay mùa đông, bất kể tôi đang ở đâu trên thế giới hay nhiệt độ nước lạnh đến mức nào, nó luôn là một phần trong thói quen làm đẹp hàng ngày của tôi", cô nói thêm.

Cô cũng là người thích bơi lội vào mùa đông trong dòng suối hoang dã và trong đại dương thường xuyên nhất có thể. Với cô, nhiệt độ nóng và lạnh là điều tuyệt vời để tăng sự trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài trẻ trung của mình.

Mới đây, trên Instagram, Abigail còn chia sẻ một bí mật "nuông chiều" bản thân không mất quá 10 phút mà đem lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời như sau: "Khi tôi mới 14 tuổi, tôi đã học được nghệ thuật tẩy tế bào chết toàn thân khỏe mạnh (với muối biển) và tôi đã thực hiện điều này như là một phần trong thói quen làm đẹp của tôi kể từ đó. Tôi lựa chọn tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần. Với tôi, việc này đem lại tâm trạng tốt, giải độc cho cơ thể và giúp làn da khỏe mạnh, mượt mà".

Không chỉ chú ý đến việc tắm nóng lạnh, tẩy tế bào chết trên cơ thể, Abigail còn rất chú ý đến lối sống lành mạnh

Qua một bài chia sẻ trên Daily Mail Australia, công chúng được thấy Abigail là cô người mẫu đến từ nước Úc có thói quen sống rất lành mạnh.

Cô cho biết: "Tóm lại là tôi ăn uống sạch sẽ, hydrat hóa, tiêu thụ sô cô la thô, áp dụng trị liệu thủy sinh, nghỉ ngơi hợp lý, giảm thiểu căng thẳng, tập thể dục, không uống rượu và hạn chế thực phẩm chế biến cũng như tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời. Tôi cũng ăn kiêng theo định kì bởi đơn giản chỉ là để cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể có cơ hội được nghỉ ngơi và giải độc. Nếu cơ quan nội tạng của bạn hạnh phúc, làn da của bạn cũng nên rạng rỡ".

Từ những kinh nghiệm của bản thân, Abigail đã đưa ra lời khuyên cho mọi người: "Tôi đã sống như thế này trong một thời gian dài - khoảng 30 năm - nhưng tôi tin rằng nó không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Cơ thể của bạn sẽ luôn luôn cảm ơn bạn đã đối xử tốt với nó".

Một số thói quen sống lành mạnh của Abigail O'neill

Ăn một bữa sáng "siêu thực"

Abigail bắt đầu buổi sáng của mình bằng cách chuẩn bị bữa sáng cho gia đình - một thói quen hàng ngày mà cô đã gắn bó trong hơn hai thập kỷ.

"Tôi đã làm điều này trong 26 năm nay. Tôi làm bữa ăn sáng cho những người thân của mình và coi đó như là một trong những món quà tình yêu của tôi để tất cả mọi người bắt đầu một ngày mới với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời", cô nói.

Bữa sáng cô lựa chọn là một ly nước chanh, sau đó là trái cây, lá cây lúa mạch màu xanh và một loại thực phẩm bổ sung gọi là spirulina.

Vận động ngoài trời là điều không thể bỏ qua

Sau bữa sáng là khoảng thời gian Abigail dành cho bản thân. "Sau đó tôi làm một cái gì đó cho bản thân mình và dành một chút thời gian để thở và cảm nhận ngày mới. Thông thường, tôi sẽ đi bộ ngoài trời hoặc kết hợp một số động tác yoga nhẹ nhàng vào buổi sáng của tôi", cô cho biết.

Là người yêu thể thao, thích vận động, bà mẹ 3 con có sở thích luôn tập thể dục bên ngoài vì thấy nó vui hơn rất nhiều. Thỉnh thoảng cô cùng leo cây, hoặc lướt ván.

Thực đơn phổ biến trong 1 ngày cyar Abigail

Bữa sáng: Trứng luộc lòng đào với thảo mộc tươi và rong biển.

Bữa trưa: Ca cao giàu chất chống oxy hóa và sinh tố rau xanh.

Bữa nhẹ buổi trưa: Nước ép rau tươi.

Bữa tối: Rau củ nướng, đậu hoặc cơm với salad xanh và nhiều loại thảo mộc cắt nhỏ như lá bồ công anh, húng quế, rau mùi...

Đặc biệt, Abigail rất thích ăn sô cô la nguyên chất vừa là để giảm cảm giác thèm ăn, vừa để cung cấp nhiều dưỡng chất và tăng cường năng lượng cho cơ thể.