Vòng eo ngấn mỡ, bụng xổ là điều mà chị em lo ngại nhất sau mỗi lần sinh con, chưa kể cân nặng cũng tăng khá nhiều khiến thân hình tròn đầy rất khó về dáng. Thực tế rất nhiều bà mẹ bỉm sữa vẫn còn đang loay hoay không biết làm thế nào để lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước kia, vòng eo cứ ngày một to ra khiến vóc dáng mất đi sự thon gọn cân đối của trước kia. Nuối tiếc nhất của người phụ nữ chính là mất đi vóc dáng, nhan sắc thanh xuân của chính mình.

Mai Thủy lại là một bà mẹ mình sữa khác biệt với tất cả. Nếu nhìn ảnh không ai có thể biết được cô là mẹ 3 nhóc tỳ, và trải qua 2 lần sinh nở (lần 1 sinh đôi, lần 2 sinh một). Vóc dáng thon gọn, vòng eo thắt chặt của Mai Thủy khiến gái còn son cũng phải ngưỡng mộ. Ngay sau khi sinh con, Mai Thủy đã dành thời gian để bắt đầu công cuộc lấy lại vóc dáng, và theo như cô chia sẻ vóc dáng hiện tại còn thon gọn hơn cả lúc chưa sinh con.

"Sau 10 ngày khi sinh bé thứ 3, mình bắt tay vào việc lấy lại eo thon bụng phẳng"

Mai Thủy chia sẻ thời điểm mới sinh con xong rất quan trọng để bắt tay vào việc lấy lại vòng eo và vóc dáng. Mình dành 10 ngày nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu dùng kem tan mỡ và nịt bụng nhẹ nhàng để định hình lại thành bụng sau sinh. Mình có nằm muối để hỗ trợ tiêu mỡ bụng nhanh.

* Bước 1: Dùng kem tan mỡ

Có nhiều loại kem nhưng mình hay dùng các loại có gừng hoặc có độ nóng vì các loại này theo mình nghĩ giúp đốt mỡ nhanh hơn. Đổ kem ra tay rồi thoa lên bụng đến khi gel thẩm thấu rồi bắt đầu nịt bụng (nằm muối). Lưu ý nên mang bao tay trước khi bôi kem để tránh bị nóng, rát tay. Ai siêng hơn nữa thì có thể dùng bọc nilon wrap thức ăn quấn quanh 2 - 3 vòng quanh bụng trước khi nịt (nếu bạn nằm muối thì k cần quấn nilon).

* Bước 2: Nịt bụng hoặc nằm muối

Nịt bụng: Mình đã tập thói quen nịt bụng từ 5 năm nay và đảm bảo đây là 1 cách giúp giảm vòng eo rất hiệu quả. Sau khi sinh bé khoảng 10 ngày, các chị em có thể bắt đầu nịt các loại gen bằng thun có độ co giãn tốt cho đỡ khó chịu. Khi quen dần có thể chuyển qua loại bằng latex vì loại này giúp định hình form nhanh hơn nhưng hơi khó chịu và nóng. Các chị em có thể đeo gen 2 - 3giờ/ngày cho quen rồi từ từ nâng thời gian lên. Khi nào thấy khó chịu quá thì tháo ra. Như mình bây giờ đeo quen rồi thì có thể đeo cả ngày trừ lúc ngủ thì bôi gel tan mỡ + mặc quần gen cho thoải mái.

Đây là 2 loại gen bụng mà Mai Thủy sử dụng trong suốt quá trình lấp lại vòng eo thon sau sinh của cô.

Nằm muối: Chườm muối thảo dược sau sinh giúp giảm mỡ, nhanh co dạ con, săn chắc bụng. Sau khi bôi gel tan mỡ, bỏ túi muối vào lò vi sóng để làm nóng khoảng 3 - 5 phút (cách này tiện hơn bỏ lên chảo rang) sau đó nằm sấp lên túi muối. Cẩn thận độ nóng của túi muối có thể làm bỏng bụng nên nếu nóng quá thì các bạn nên chườm thêm khăn lên túi muối rồi hãy nằm lên. Làm ít nhất 3 lần/ngày sau khi ăn. Như mình thì nằm cả 5 - 6 lần/ngày khi có thời gian rảnh. Tuy nhiên bạn nào sinh mổ chỉ bắt đầu nằm muối sau 20 ngày để tránh ảnh hưởng vết thương.

Chế độ ăn sau sinh: Ăn khoai lang thay cơm trắng, ăn nhiều rau xanh và thịt cá

Đương nhiên mình vẫn đảm bảo những loại thực phẩm tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh nhưng ngoài những món như vậy mình tập trung ăn khoai lang thay cơm trắng và hầu như sau khi sinh ngày nào mình cũng ăn khoai lang. Các bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh để thêm chất xơ cho cơ thể. Mình từng uống sinh tố detox trong 1 tuần nhưng kết quả chỉ giảm được 1kg nên mình dừng lại, thay vào đó mình ăn rau trực tiếp chứ không xay sinh tố nữa.

"Sau 3 tháng mình bắt đầu tập Yoga nhẹ nhàng, sau 9 tháng tập căng hơn và duy trì đến tận bây giờ"

Yoga rất tốt cho phụ nữ, không kể là thời con gái hay sau khi sinh còn, khi mới đôi mươi hay đã ngoài 30, 40; ở bất kỳ độ tuổi nào chị em cũng có thể tập Yoga để giữ dáng. Hồi mình mới sinh còn xong mình bắt đầu tập nhẹ nhàng theo hướng dẫn của HLV riêng và sau 9 tháng mình tập cường độ cao và sâu hơn, duy trì đến tận bây giờ để luôn giữ được vóc dáng thon gọn nhất có thể.

Duy trì chế độ ăn healthy cho cả 2 vợ chồng để giữ dáng thon gọn, da dẻ mịn màng căng bóng

Sau khi lấy lại được vòng eo và vóc dáng mình vẫn đều đặn tuân theo chế độ ăn uống healthy nhiều rau xanh và giảm tinh bột trắng. Cả cả chồng mình cũng ăn cùng nên mình càng có thêm động lực để làm, chế biến và thử nghiệm những món mới cho cả hai vợ chồng. Riêng 3 bé nhà mình đều còn nhỏ nên mình nấu đồ cho 3 bé riêng, đồ cho vợ chồng riêng. Nhìn thế thôi chứ các món ăn healthy làm cũng nhanh chứ không mất nhiều thời gian như mọi người vẫn nghĩ.

Ăn theo chế độ nhiều rau xanh không chỉ giúp tiêu mỡ giảm cân còn giúp mình có làn da mịn màng, trắng sáng. Rất nhiều người cũng hỏi mình cách chăm sóc da và mình đều khuyên chị em nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước, ăn nhạt đường và nhạt muối... Bên cạnh những bước chăm da chị em vẫn làm hàng ngày thì đây là những cách bổ sung từ bên trong để chị em đẹp từ trong da ngoài. Chỉ cần duy trì được là ai cũng có thể lấy lại nét thanh xuân của mình.

"Trước khi sinh mình nặng 63kg, sinh xong còn 55kg, sau khoảng 1 tháng thì mình còn 51kg, rồi giảm từ từ bh còn 47kg (thon gọn hơn thời con gái)"

Cận cảnh nhan sắc và vóc dáng tuổi 30 của bà mẹ 3 con. Không chỉ có body gợi cảm Mai Thủy còn có nước da trắng mịn căng bóng ai nhìn cũng mê.

Nhờ vóc dáng thon gọn mà Mai Thủy luôn tự tin khoe dáng trong những thiết kế crop top, đầm ôm sát gợi cảm quyến rũ.