Ngồi nhiều khiến cho vòng 2 to hơn là một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của chị em văn phòng. Vòng 2 "phát tướng" không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, huyết áp... vì lượng chất béo tích tụ trong cơ thể quá nhiều.

Nhưng với quỹ thời gian hiếm hoi, chị em ít có thời gian để đến các phòng tập. Vậy thì làm sao để giải phóng lượng mỡ thừa và thu gọn vòng eo của mình?

Điều này không khó. Nếu đã có quyết tâm tập thể dục để lấy lại vóc dáng, chị em hãy dành ít phút trong ngày để tập bài thể dục sau đây.

Bài tập cho nhóm cơ bụng này có thể tập ngay cả trong lúc nấu cơm. Nó có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa của vòng 2, giúp cho vòng 2 thon, gọn hơn.

Bài tập này còn có ưu điểm là đơn giản, dễ tập và chị em có thể tranh thủ tập được nhiều lần trong ngày mà không ảnh hưởng các công việc khác.