Nếu để ý bạn sẽ thấy những đổi khác tích cực của cơ thể, đặc biệt là làn da khi thức dậy sau một đêm dài ngon nhất: căng mịn, và trông "trẻ" ra đến vài tuổi. Phép màu đến từ việc bạn đã hồi sức cho cơ thể bằng nguồn năng lượng được giải phóng từ trong giấc ngủ. Bằng cách "tắt điện" cho cơ thể, giấc ngủ chuyển các cơ quan về trạng thái phục hồi. Nhờ đó, các cơ sẽ thả lỏng, hệ thống miễn dịch bài tiết, các tế bào da sẽ phát triển và thay thế các tế bào già cỗi, làn da sẽ tự động làm mới. Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ luôn trẻ đẹp bất chấp thời gian và tuổi tác.

Không phải ai cũng biết tận dụng giấc ngủ để giữ cho bản thân luôn tươi trẻ. Thiếu ngủ gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe. Bạn phải đối diện với nhiều nguy cơ như da kém sức sống, béo phì, tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường... Do đó, để biết liệu rằng mình có đang quan tâm đến giấc ngủ đúng cách hay không, hãy cùng thực hiện bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây nhé!

Câu 1: Bạn có đang sở hữu một chiếc đồng hồ sinh học tương đối chính xác, đảm bảo việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ không?

A. Luôn luôn

B. Thỉnh thoảng

C. Hiếm khi

Câu 2: Bạn có chăm chút cho chiếc "ổ" của mình không? (bao gồm việc thường xuyên dọn dẹp giường ngủ và sẵn sàng đầu tư cho chăn, gối để chiếc "ổ" êm ái nhất có thể)

A. Tất nhiên

B. Không hẳn

C. 100% không

Câu 3: Thói quen ăn uống của bạn mỗi tối?

A. Hạn chế việc ăn uống quá no buổi tối

B. Chỉ uống một ít sữa nóng, hoặc ăn một ít protein nhưng cách xa giờ ngủ ít nhất 3-4 tiếng

C. Thường tiệc tùng, và dùng đồ uống có cồn, cafein

Câu 4: Bạn thường làm gì trước khi ngủ?

A. Tắt đèn thật tối và không làm gì cả

B. Đọc sách

C. Sử dụng thiết bị công nghệ

Câu 5: Khi mất ngủ và cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi do thiếu ngủ, bạn thường:

A. Tìm hiểu các phương pháp an toàn để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn sử dụng những thực phẩm chức năng có chiết xuất thiên nhiên, có nguồn gốc và chứng nhận rõ ràng

B. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

C. Uống thuốc ngủ

Nếu hầu hết những câu trả lời của bạn là A, B thì xin chúc mừng bạn là người rất quan tâm đến giấc ngủ và tư duy trong việc "ngủ" của bạn khá tích cực đấy! Hãy duy trì những thói quen tốt này để có những giấc ngủ sâu nhé.

Nếu bạn chọn đa số câu C, thì có vẻ như bạn đang "hờ hững" với giấc ngủ của mình hoặc chưa biết cách tận dụng việc ngủ để hồi sức cho cơ thể và làn da. Một người ở tuổi trưởng thành nếu không ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày, thể chất và tinh thần sẽ bị giảm sút nghiêm trọng.

Nếu bạn mất ngủ, quá trình điều tiết của các tế bào da sẽ bị rối loạn, khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống. Thiếu ngủ sẽ làm cho não tự loại bỏ một đáng kể các tế bào thần kinh và khớp thần kinh mà dù cho có ngủ bù cũng không thể cứu vãn. Ngoài ra, những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có nhiều mỡ trong cơ thể và chỉ số cân nặng BMI của họ lớn hơn 3,6 % so với mức trung bình. Và còn nhiều tác động xấu lên cơ thể nữa khi bạn thiếu ngủ.

Nên bắt đầu sử dụng những sản phẩm có chiết xuất tinh chất sesamin trong hạt mè để duy trì sắc đẹp và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn nhé!