1. Nước da chuyển sang màu đen, sạm

Đối với một người khỏe mạnh, cơ thể hoạt động tốt và các cơ quan trong cơ thể ở trạng thái lưu thông tích cực, nước da sẽ có màu hồng, sáng bóng. Tuy nhiên, nếu da xuất hiện tình trạng xỉn màu, sạm đen thì cần phải chú ý, có thể là gan đã bị bệnh. Thường thì những người mắc bệnh xơ gan, viêm gan hoặc ung thư gan sẽ gặp phải tình trạng này. Do vậy mọi người cần phải cảnh giác, đến bệnh viện khám kịp thời.

2. Phân chuyển sang màu đen

Việc đại tiện cũng có thể phản ánh sức khỏe của cơ thể, màu phân bình thường là màu vàng hoặc màu nâu. Nếu trong một thời gian ngắn xuất hiện tình trạng phân đen, ngoại trừ việc ăn những loại thực phẩm có màu sắc đặc biệt, thì đây rất có thể là niêm mạc ruột già đã xuất hiện những bất thường, cần cố gắng đến bệnh viện nội soi đại tràng càng sớm càng tốt, để tránh tình trạng nghiêm trọng hơn.

3. Phổi chuyển sang màu đen

Phổi là cơ quan quan trọng của cơ thể con người và là tổ chức chính của hệ hô hấp, phổi khỏe mạnh sẽ có màu đỏ hồng, nếu mọi người khi làm kiểm tra chức năng phổi, phát hiện phổi chuyển sang màu đen, cần phải chú ý, điều này là phổi đã bị "ô nhiễm" nghiêm trọng, dễ dẫn đến ung thư. Những người thời gian dài hút thuốc hoặc làm việc trong môi trường không khí kém, phổi bị "ô nhiễm" thời gian dài, phổi sẽ chuyển sang màu đen.

Những thói quen tốt giúp nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ

Bỏ thuốc lá, uống ít rượu

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, khi bị đốt cháy, những chất độc này có thể xâm nhập vào mạch máu, không chỉ gây tổn thương phổi, tăng nguy cơ gây ung thư phổi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mạch máu và gây ra một loạt các bệnh về mạch máu. Rượu chứa các chất có hại như ethanol, uống nhiều rượu sẽ gây hại cho cơ thể, gây hại cho gan, thận, dạ dày và các cơ quan khác, không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Uống nhiều nước

Nước là một phần quan trọng của cơ thể con người, uống nhiều nước không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tăng tốc quá trình trao đổi chất, kịp thời bài tiết chất độc và "rác" trong cơ thể ra ngoài, đồng thời còn có thể làm loãng độ nhớt của máu, giảm quá trình hình thành cục máu đông. Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy, còn có tác dụng nhuận tràng. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ giúp da duy trì độ đàn hồi và trì hoãn lão hóa.

Nghỉ ngơi và làm việc hợp lý

Cơ thể con người đều phải làm việc ở cường độ cao vào ban ngày, ban đêm cần phải ngủ đủ giấc để cơ thể tiến hành điều chỉnh sửa chữa. Làm việc và nghỉ ngơi có quy luật sẽ đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Nếu thức khuya sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, các cơ quan trong cơ thể hoạt động bất thường, khiến gan, thận, tim bị tổn thương nghiêm trọng, không có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là cách chính để cơ thể con người có được năng lượng, tuy nhiên hiện nay mọi người thường không chú ý đến lượng tiêu thụ thực phẩm vào cơ thể, gây ra các bệnh như tăng huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường... Chế độ ăn uống cần lành mạnh, hợp lý kết hợp với dinh dưỡng đầy đủ. Nên ăn nhiều trái cây, rau củ tươi và ngũ cốc, chúng có hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

(Nguồn: QQ)