Thùy Giang kể, cô chị Nguyệt Minh lúc mới sinh dài 55cm, nặng 3,3kg – bác sĩ đều trầm trồ vì chiều dài của em. Có lẽ cô bé may mắn được thừa hưởng chiều cao của bố. Nhưng cũng có lẽ một phần quan trọng là mẹ Giang đã rất chú ý chăm sóc con từ những ngày còn trong bụng mẹ. Thùy Giang hóm hỉnh khoe: "Chiều cao của bạn tăng đều đặn hàng năm và mẹ chỉ nhận ra điều đó mỗi khi mua quần áo cho các bạn".

Cùng trò chuyện với Thùy Giang để lắng nghe bí quyết chăm "những cô gái chân dài" của chị nhé!

Bản thân chị là người có chiều cao khiêm tốn, nhưng 2 cô con gái của chị đều sở hữu đôi chân dài miên man. Hẳn chị phải có trong tay một bồ bí quyết để thế hệ F1 cải thiện đáng kể khuyết điểm của mình?

Chọn bố cho con cũng là một trong những “bí quyết” đấy nhé! Đùa thế thôi, chứ trong một tài liệu mình từng đọc, thì yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% và dinh dưỡng đúng cách mới là “bí quyết” vàng, để các bố mẹ khiêm tốn chiều cao (như mình) vẫn có thể cải thiện chiều cao cho con.

Ngay từ khi mang thai, mình đã tìm đọc rất nhiều tài liệu, sách, search thông tin trên mạng về cách chăm sóc thai nhi và em bé để có một kiến thức vững vàng. Giai đoạn 3 năm đầu đời là vô cùng quan trọng để chăm sóc một đứa trẻ về thể chất (3 năm là tính cả thời gian mang thai nhé). Và nếu được chăm sóc tốt thì đứa trẻ 3 tuổi có thể phát triển não bộ bằng 80% não người lớn. Bằng kinh nghiệm của mình thì mình thấy giai đoạn mang thai cực kì quan trọng, cho dù nghén đến mấy, mình vẫn luôn ý thức được việc “nạp” dinh dưỡng để nuôi con. Nếu trong giai đoạn này, các mẹ ăn uống đủ chất thì không những con khỏe mà bản thân mẹ sau khi sinh cũng khỏe hơn và đẹp hơn.

 

Vậy thì, bỏ qua yếu tố di truyền, có vẻ như dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất để phát triển chiều cao của một đứa trẻ?

Theo mình, ngoài yếu tố di truyền thì dinh dưỡng là yếu tố quyết định và quan trọng nhất trong việc phát triển thể lực cho một đứa trẻ. Thêm vào đó, rèn luyện thể lực cho con qua các hoạt động thể dục thể thao cũng giúp con phát triển tối đa chiều cao của mình. Mình đã hướng cho con các hoạt động thể thao phù hợp với tuổi con như đạp xe, chạy bộ, bơi lội. Hè nào cũng chăm chỉ đưa con đi bơi mỗi ngày đó!

Nhiều mẹ có suy nghĩ rằng, cho con ăn càng nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, thì con sẽ càng cao lớn, khỏe mạnh. Điều này có thực sự đúng không chị?

Ai cũng biết, canxi là nền tảng cho việc phát triển chiều cao, nhưng không phải cứ bổ sung thật nhiều canxi là tốt. Nếu một em bé thừa canxi, không hấp thụ hết sẽ dễ gây táo bón, không tiêu hóa được các vi chất dinh dưỡng khác. Ngay khi con vừa ăn dặm, mình đã chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cho con và mình nghĩ, nuôi con cao khỏe là một quá trình dài, thường xuyên, đều đặn. Bắt buộc mẹ phải là người có kiến thức nuôi con và phải chăm chỉ, kiên nhẫn… Mình thấy nhiều mẹ sốt ruột vì con thấp, còi cọc và thế là ai mách gì cũng cho con ăn, cho con uống sẽ vô cùng độc hại cho con.

Vậy còn hải sản thì sao? Nhiều mẹ cũng cho rằng hải sản chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho việc phát triển chiều cao. Chị nghĩ thế nào?

Mình nghĩ hải sản cũng chỉ là một trong 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể một con người, vì thế nếu chỉ ăn hải sản và ăn nhiều thì thực sự không tốt, hải sản lại khó tiêu, chưa kể lượng đạm cao có thể gây “say” nếu ăn quá nhiều. Mẹ nên bổ sung hải sản cho con trong bữa ăn, nhưng nên là từ 2-3 bữa/ tuần và mỗi lần ăn chỉ nên vừa đủ.

 

Chị bắt đầu quan tâm đến việc phát triển chiều cao cho con từ khi nào?

Như mình đã nói, mình thật sự quan tâm tới thể lực cho con ngay từ khi mình mang thai, và chắc là sẽ quan tâm tới năm con 25 tuổi (là tuổi theo khoa học nói ngừng tăng trưởng chiều cao). Nhiều mẹ, khi con còn nhỏ rất xuề xòa chuyện ăn uống của con, thậm chí còn bỏ bê dẫn tới việc con còi cọc vì nghĩ bao giờ con dậy thì rồi sẽ “nhồi” sau. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi vì giống như một cái cây, trẻ con cũng cần được chăm sóc mỗi ngày. Và quá trình dinh dưỡng ngay từ nhỏ sẽ tạo “đà” cho bọn trẻ lớn lên. Việc phát triển thể lực còn liên quan tới trí não đứa trẻ nữa. Nếu đứa trẻ khỏe, con sẽ có sức để học và tham gia các hoạt động xã hội.

Các bạn nhà mình rất ít ốm, và mỗi lần ốm thì hay bị mẹ trêu là “như khách ghé chơi nhà, không ảnh hưởng tới gia chủ” vì các bạn vẫn ăn, ngủ rất tốt.

Việc sinh hoạt điều độ cũng có thể kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên. Ví dụ như cho con ngủ sớm, ngủ sâu, đủ giấc, ko gây áp lực cho con, tránh xa stress... Chị có quan tâm đến điều này và áp dụng nó trong việc giúp con phát triển chiều cao không?

Ồ tất nhiên là có chứ, giấc ngủ vô cùng quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ. Bọn trẻ lớn lên trong giấc ngủ nên nếu một đứa trẻ được ngủ đủ giấc, ngủ sâu thì sẽ phát triển thể lực rất tốt. Tùy vào từng độ tuổi mà thời gian ngủ của trẻ cần phải đủ, ví dụ trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 20h/ ngày, trẻ trên 1 tuổi cần ngủ 12-14h và trẻ đang tuổi dậy thì cần ngủ ít nhất 8-10h/ ngày.

Để con có giấc ngủ sâu, thì dinh dưỡng rất quan trọng trong việc giúp trẻ ngủ ngon. Nếu mẹ cho con ăn quá no rồi đi ngủ ngay thì tất nhiên trẻ không thể ngủ được. Thêm nữa, luôn tạo cho con tâm lý thoải mái, vui vẻ, trước khi đi ngủ có thể cùng đọc sách với con, nói chuyện với con hoặc cùng nghe nhạc nhẹ để con ngủ thật sâu giấc, thật ngon.

Rất cám ơn chị về những chia sẻ có ích này. Hy vọng hai cô công chúa tên Minh sẽ không phụ công chăm sóc của mẹ, ngày càng cao lớn, xinh đẹp và khỏe mạnh nhé!