Bắt đầu chỉ với những hành động giản đơn mỗi ngày, ai cũng có thể từng bước chạm tới sự cân bằng trong thân – tâm – trí.

Vận động đều đặn từ những hoạt động thường ngày

Nhiều người bắt đầu luyện tập thể thao thường đốt sức vào vào các bài tập khó nhằn với cường độ cao với mong muốn thấy hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên điều này chỉ khiến bạn dễ kiệt sức, chán chường và dễ dàng bỏ cuộc hơn. Thay vì ép bản thân chạy theo số đông hay trào lưu, hãy bắt đầu bằng các hoạt động, bài tập đơn giản, vừa sức, phù hợp với sở thích, sau đó tăng dần mức độ lên để cơ thể của bạn kịp thích ứng và duy trì luyện tập bền vững. 

Ai cũng có thể xây dựng thói quen vận động kết hợp cân bằng dinh dưỡng từ những hoạt động nhỏ thường ngày

Nếu bạn không thích yoga, cảm thấy tập gym hơi quá sức, phòng tập tù túng thì đi bộ trong công viên vào sáng sớm hay đơn giản hơn, chọn đi thang bộ thay vì thang máy, đạp xe đạp thay vì đi xe máy để đi chợ là một số hoạt động đơn giản thường ngày để tăng cường vận động thường xuyên, giúp bạn tận hưởng của sống theo cách của riêng mình. Khi vận động thể dục, thể thao làm tiêu thụ calo, bạn đừng quên việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ thông qua ăn uống, tức cân bằng dinh dưỡng càng đóng vai trò thiết yếu giúp cơ thể nạp năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất. 

Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, chú trọng yếu tố cân bằng

Thức ăn nhanh luôn có sức hấp dẫn mãnh liệt thế nhưng tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thịt đỏ, thực phẩm kém lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến tâm trí dễ bị nhiễu động, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì. Thay vào đó, món ăn, thức uống từ trái cây, rau củ, các loại hạt như đậu nành giúp thân thể và tâm trí ta khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất cũng như tác động tích cực đến tâm trạng và các mối quan hệ xung quanh bạn. Vậy nên người Việt ngày nay đang tiến gần hơn với xu hướng "ăn sạch, sống xanh" cùng dinh dưỡng thực vật, tiêu thụ các thực phẩm xanh nhiều hơn, hạn chế nạp vào cơ thể thực phẩm kém dinh dưỡng.

Sử dụng thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là xu hướng thiết yếu để đạt cân bằng dinh dưỡng

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thay đổi thói quen ăn uống trong ngày một ngày hai. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm vừa đảm bảo tính tiện lợi, vừa hỗ trợ cân bằng giữa đạm thực vật và thực vật và cân bằng dinh dưỡng nói chung trong bữa ăn hàng ngày là mong muốn của mọi người tiêu dùng. 

Lựa chọn thông minh, tiện lợi "tiếp sức" cho cuộc sống cân bằng

Bằng cách kiên trì lặp lại những thói quen đơn giản mỗi ngày, việc thực hành sống cân bằng không còn quá khó, thậm chí đôi lúc chúng ta không còn cảm giác phải cố gò ép bản thân thay đổi lối sống, mà điều đó diễn ra một cách tự nhiên. Khi hiểu rõ ý nghĩa của việc vận động, luyện tập thể dục đều đặn hay ăn uống cân bằng với một tinh thần thoải mái thoải mái, bạn sẽ nhận thấy mình tích cực, hạnh phúc hơn qua từng ngày, dần mở cánh cửa cân bằng hơn từ sâu bên trong.

"Cân bằng dinh dưỡng - cảm xúc - thời gian - vận động, thể dục thể thao - môi trường sống" là những mảnh ghép của bức tranh sống cân bằng

Đồng hành chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc người Việt suốt 26 năm qua, Fami là nhãn hàng tiên phong hàng đầu mang đến sản phẩm sữa đậu nành 100% đạm thực vật chất lượng cao, hỗ trợ cân bằng giữa đạm thực vật và đạm động vật. Sử dụng hai hộp sữa Fami mỗi ngày là cách nhanh gọn, tiện lợi giúp người dùng dễ dàng đạt cân bằng dinh dưỡng để có được sức khỏe tốt nhất, tạo nền tảng hướng đến chinh phục những "mảnh ghép" khác trong "bức tranh" sống cân bằng: cân bằng cảm xúc; cân bằng thời gian; cân bằng trong vận động, thể dục thể thao; cân bằng môi trường sống. Tinh thần này được Fami truyền tải qua thông điệp mới của mình: "Thêm đạm thực vật, thêm cân bằng cuộc sống" và thể hiện đồng nhất trong cả lớp áo mới cho logo cùng bao bì thương hiệu – tràn đầy hơi thở thiên nhiên, mang màu xanh tươi mát biểu trưng của dinh dưỡng thực vật. 

Có thể thấy, sống cân bằng không phải là điều quá xa vời khi ta cố gắng từng ngày. Cũng như cách Fami không ngừng nỗ lực thấu hiểu người dùng ở mọi lứa tuổi và làm mới mình theo xu thế nhịp sống thị trường, mang lại những giá trị dinh dưỡng tốt nhất và cùng mọi người đạt tới các khía cạnh cân bằng trong cuộc sống. "Hành trình vạn dặm khởi nguồn từ những bước đi nhỏ". Bạn đã sẵn sàng để bước những bước đầu tiên đưa bạn chạm đến mục tiêu sống cân bằng với Fami là người bạn đồng hành?

Nhà sản xuất: Nhà Máy Sữa Đậu Nành Việt Nam Vinasoy - Chi Nhánh Công Ty Cổ Phần Đường Quảng Ngãi

Địa chỉ: Số 02, đường Nguyễn Chí Thanh, Phường Quảng Phú, Thành phố Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi, Việt Nam