Là nữ diễn viên, ca sĩ kiêm vũ công đa tài, mặc dù đã bước sang tuổi 45 nhưng Jennifer Lopez dường như luôn giữ được ánh mắt rạng rỡ, dáng vẻ trẻ trung, và đặc biệt là thân hình vô cùng săn chắc, quyến rũ. May mắn có được gen tốt và một tinh thần làm việc không biết mệt mỏi, đây là cách mà J Lo duy trì cơ thể thon gọn, khỏe mạnh và hạnh phúc trong năm 2014.

 

Ngay cả những nhân vật nổi tiếng nhất ở Hollywood cũng có những ngày không vui, nhưng J Lo luôn cố gắng tập trung những điều tích cực.

"Cũng giống như bất kỳ ai khác, có những ngày tôi cảm thấy tuyệt vời khi thức dậy và sau đó có thể những ngày tôi cảm thấy vô cùng mệt mỏi và chán nản, hoặc không sẵn sàng để đối mặt ", Jennifer tâm sự với tạp chí Elle Canada. "Nói một cách trung thực, vào những ngày này, tôi thực sự phải cố gắng để suy nghĩ tích cực. Tôi nỗ lực làm nhiều thứ chỉ để khiến tâm trí và tinh thần tôi được sẵn sàng và có thể đối mặt với bất cứ điều gì mà tôi cần phải đối mặt", cô cho biết thêm.

Đối với J Lo, vấn đề không phải là vóc dáng hay kích cỡ và cô cũng không cho phép những áp lực giảm cân làm rối loạn cuộc sống của mình. Cô chia sẻ với tờ Telegraph: "Tôi nhớ sau khi sinh em bé, cơ thể tôi đầy mỡ thừa và đùi tôi mất cân xứng hẳn so với mắt cá chân. 

Tôi đã nỗ lực giảm cân và có được vóc dáng khá mảnh mai. Sau đó, khi tôi có thai, tôi đã ngắm nhìn sự phát triển của phần lưng, bụng, mông và nghĩ rằng: Mình sẽ không bao giờ trở về được thân hình như xưa nữa. Rồi ngay sau khi cặp song sinh ra đời, tôi đã cố gắng để lấy lại vóc dáng cơ thể trước đây và quá trình này lấy của tôi những một năm".

 

Sẵn sàng đổ mồ hôi 

Hãy cho Jennifer một mục tiêu tập luyện, và cô ấy chắc chắn sẽ kiên trì đáp ứng nó. Nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng đã đăng ký cuộc thi chạy nước rút 3 môn phối hợp trong năm 2008 để giúp giảm cân sau sinh và trở thành một học viên tận tâm của phương pháp Tracy Anderson để giữ gìn vóc dáng. 

"Tôi thực hiện các bài cardio và tập luyện theo Phương pháp Tracy Anderson," Jennifer nói. 

Cô cũng rất quyết tâm theo đuổi mục tiêu, một khi đã đến phòng tập gym thì ngay cả khi không muốn cô cũng bắt tay vào tập luyện. 

"Đôi khi tôi về nhà và không cảm thấy tốt lắm, tôi sẽ bắt bản thân phải đến phòng tập thể dục. Sau đó, tôi trở về nhà và đi tắm, chọn một bộ trang phục tuyệt vời để mặc, rồi trang điểm một chút, buộc tóc cao lên, tinh thần tôi sẽ trở nên phấn chấn, cảm thấy bản thân mình thật tuyệt vời", J Lo cho biết.

Không có chuyện tiệc tùng liên miên ở đây. Jennifer duy trì vẻ rạng rỡ, trẻ trung của mình (ngay cả khi cô làm việc 16 giờ/ ngày) bằng một vài thói quen lành mạnh như: kiên trì theo đuổi một chế độ ăn không đường và muối, tránh xa rượu và thuốc lá, ngủ đủ tám giờ một đêm.

Jennifer biết nếu muốn có cái nhìn và cảm nhận tốt nhất về mình, cần đặt bản thân vào các công việc khó khăn. "Bạn phải tập thể dục thể thao, phải trông chừng những gì bạn ăn," cô nói với tạp chí US. "Đó là một công việc – và bạn phải tuân theo", cô cho biết. Đầu năm nay, Jennifer thậm chí đã thử thách bản thân bằng 22 ngày ăn thuần chay để thiết lập lại thói quen ăn uống và giảm trọng lượng cơ thể. 

(Nguồn: Celeb)