Bí quyết vắt được tối đa lượng sữa mẹ
Vắt sữa là một trong những cách tuyệt vời nhất để giúp tăng lượng sữa mẹ. Nhưng trong nhiều trường hợp, mẹ chăm chỉ vắt sữa hàng ngày mà vẫn ít sữa, thiếu sữa cho bé ăn thì liệu có phải mẹ đang bỏ sót điều nào trong những bí quyết dưới đây.
Để vắt được nhiều sữa cho em bé, người mẹ cần phải có trong tay những bí quyết riêng (Ảnh minh họa).
1. Ăn thêm yến mạch vào bữa sáng. Đây là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho việc tiết thêm sữa mẹ.
2. Uống đủ nước: Mẹ hãy tích cực uống đủ nước để luôn đảm bảo nhu cầu của cơ thể cũng như đủ sữa cho bé.
3. Ăn đủ chất: Mẹ đừng quên ăn uống đầy đủ bởi việc vắt sữa chính là đang đốt cháy calo, và việc nạp thêm năng lượng là rất cần thiết.
4. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 cốc trà lợi sữa.
5. Một người mẹ kể rằng chị vắt sữa 5 lần/ngày, mỗi lần vắt trong 30 phút. Thời gian là 4 giờ sáng, 9 giờ sáng, 1 giờ chiều, 5 giờ chiều, 10 giờ đêm. Sáng sớm từ 3-7 giờ sáng là thời gian vàng để vắt được nhiều sữa nhất, mẹ nên tận dụng vắt sữa trong lúc này.
6. Mặc áo ngực chuyện dụng dành cho việc hút sữa mẹ. Đây là bí quyết then chốt bởi bầu ngực người mẹ cần được giữ thoải mái nhất để việc tiết sữa và vắt sữa đạt hiệu quả cao nhất.
7. Tâm trạng thoải mái, thư giãn trong khi vắt sữa cũng là điều người mẹ cần lưu ý. Trong khi vắt, mẹ có thể tranh thủ xem 1 bộ phim ngắn để thư giãn, không nên để tâm trạng bị căng thẳng trong lúc vắt sữa.
8. Thực hiện mát-xa mỗi bên ngực trước khi vắt để giúp dòng sữa lưu thông tốt hơn.
9. Trong khi vắt sữa, mẹ đẩy và tạo áp lực nhẹ lên bầu ngực để kích nhiều tiết ra hơn.
10. Miệng bình hút sữa cần vừa với khuôn ngực. Nếu to quá sẽ không tạo được đủ lực hút, nếu nhỏ quá sẽ bịt các ống dẫn sữa.
11. Vệ sinh dụng cụ vắt sữa sẽ tạo điều kiện cho việc vắt sữa vận hành trơn tru hơn.
12. Kiểm tra và luôn đảm bảo các van dẫn, màng hút hoạt động tốt, hình dáng cân đối, vừa vặn với bầu ngực của mẹ, bởi nếu các bộ phận này bị biến dạng thì chức năng hút sữa cũng sẽ không thể đạt tối đa.
13. Khi bắt đầu vắt thì chọn chế độ nhỏ rồi mới tăng dần mức độ vắt. Việc này sẽ giúp kích thích bầu sữa từ từ và không làm người mẹ bị đau tức ngay từ lúc bắt đầu.
Mẹo nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng
Ngoài ra, những mẹo nhỏ dưới đây cũng sẽ giúp công việc cho con bú trở nên đơn giản và thuận tiện hơn bao giờ hết, chắc chắn nhiều mẹ chưa biết mẹo số 1 và số 5.
1. Áo 2 lớp
Đã bao giờ mẹ rơi vào tình trạng tiến thoái lưỡng nan khi cho con bú: Kéo áo lên trên thì hở nguyên phần bụng mà vạch xuống dưới thì lộ bầu ngực. Tại sao mẹ không mặc chiếc áo 2 lớp như thế này, vẫn thoáng mát mà lại kín đáo mỗi lần muốn cho bé bú.
2. Tận dụng vỏ hộp để bảo quản và phân chia sữa
Một bà mẹ đã tận dụng những chiếc vỏ hộp cũ để làm giá đựng túi sữa trong tủ lạnh. Bên ngoài được dán nhãn hạn sử dụng sữa rõ ràng với từng loại hộp màu khác nhau rất dễ phân biệt mà lại tiết kiệm. Hơn nữa, hãy nhìn ngăn sữa mà xem, mẹ có thấy gọn gàng và đẹp mắt hơn không?
3. Núm vú giả với sữa mẹ
Nếu bé đang trong giai đoạn mọc răng, mẹ có thể mua đồ gặm nướu có nắp đậy cho bé, đổ sữa mẹ vào nắp gắn với phần thân của dụng cụ rồi cho vào ngăn đá để cho đông lại. Giờ thì mẹ có 1 chiếc gặm nướu bằng sữa mẹ cho bé rồi.
4. Gắn miếng dán nhắc nhở
Sau khi sinh, hiện tượng “não cá vàng” ở người mẹ là có thật. Mẹ không thể nhớ lần cho con bú trước đó là bên ngực phải hay trái để còn đổi bên. Mẹ chỉ cần gắn hoặc kẹp 1 miếng dán nhắc nhở vào cạnh của chiếc áo ngực là sẽ nhớ ra ngay thôi.
5. Vòng cổ cho bé
Mỗi lần cho bé bú, bàn tay nhỏ xíu của bé sẽ bấu chặt vào tóc hoặc cổ áo của mẹ, thậm chí túm vào dây chuyền đang đeo của mẹ. Mẹo này gợi ý cho mẹ cách tự tạo 1 chiếc “vòng cổ” xinh xắn vừa với tay bé để bé có chỗ bám, vừa chắc lại vừa tiện.
6. Dụng cụ tiết kiệm sữa
Những lúc căng sữa, sữa bị rò rỉ chảy ra ướt đẫm áo hoặc khăn lót, mẹ thường làm thế nào để không bị lãng phí lượng sữa này? Chiếc túi tiết kiệm sữa này sẽ giúp mẹ không bỏ sót dù chỉ 1 giọt sữa của con mà lại sạch sẽ, không còn cảm giác ướt át hay hôi tanh khi sữa bị chảy ra áo nữa.
7. Ứng dụng hữu ích
Bận rộn cả ngày chăm con, bao mệt mỏi dồn xuống, giờ lại thêm khoản phải cố ghi nhớ lịch bú của con, số lần thay tã, giờ giấc ngủ nghỉ và lịch thăm khám của con nữa, có lẽ sự mệt mỏi và chứng đãng trí sẽ tăng lên bội phần. Cài đặt ứng dụng quản lý nuôi con ngay trên điện thoại sẽ giúp giảm bớt lượng công việc cho cha mẹ.
8. Dùng chăn để đỡ bé
Mỗi lần cho con bú, bế bé lâu chắc sẽ rất mỏi tay và lưng. Vì vậy mẹ hãy xếp sẵn những cuộn chăn tròn như thế này để nâng đỡ cơ thể bé.
9. May áo 2 trong 1
Chỉ mất 10 phút là mẹ có thể tự thiết kế lại cho mình chiếc áo 2 trong 1 như thế này để phục vụ trong thời gian cho con bú.
10. Bổ sung nước uống dinh dưỡng
Trong quá trình cho con bú, người mẹ cần bổ sung thêm các loại nước uống dinh dưỡng để tăng lượng sữa cho em bé và đảm bảo nguồn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
11. Mang chai nước bên mình
Thời gian cho con bú, người mẹ phải uống đủ nước là điều tất nhiên. Nhưng cũng không tránh khỏi những lúc nhớ nhớ quên quên. Chai nước nhắc nhở này sẽ hữu ích, chỉ cần mỗi lần nhìn chai nước, người mẹ sẽ nhớ ngay ra nhiệm vụ uống nước để kích sữa của mình quan trọng như thế nào.
12. Áo ngực bằng lá bắp cải
Có 1 kinh nghiệm hay từ những thế hệ đi trước dành cho mẹ sữa, đó là làm mát 2 lá bắp cải sạch rồi đắp vào 2 bên ngực để giúp lưu thông dòng sữa. Nếu mẹ bị chứng viêm vú, tắc tia sữa thì có thể thử mẹo này.
Nguồn: Mom
