Thanh lọc cơ thể luôn là nhiệm vụ hàng ngày của mỗi người để có một cơ thể khỏe đẹp hơn. Nhưng khác với ngày bình thường, vào dịp Tết, nhu cầu thanh lọc cơ thể của chúng ta cao hơn. Nếu như vào ngày bình thường, bạn chỉ cần uống nước lọc, ăn thật nhiều rau xanh, trái cây tươi thì sẽ thanh lọc cơ thể đều đặn, giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài thì vào dịp Tết, chế độ ăn nhiều đạm, mỡ, kết hợp việc uống bia rượu, nhậu nhẹt thường xuyên sẽ khiến cơ quan nội tạng của bạn suy yếu. Đây là lúc bạn cần phải "lăn vào bếp" mỗi ngày để làm nước thanh lọc cơ thể. Đừng chủ quan, chúng rất có tác dụng cho sức khỏe của bạn đó nhé!
Thanh lọc cơ thể luôn là nhiệm vụ hàng ngày của mỗi người để có một cơ thể khỏe đẹp hơn.
Nước detox làm từ lá bạc hà
Chỉ cần một nắm bạc hà tươi, nước cốt chanh cùng nước cam ép, bạn pha với một lít nước lọc cùng mật ong nguyên chất để tăng hương vị là món đồ uống của chúng ta đã sẵn sàng. Thức uống này có thể uống nóng hoặc lạnh. Lá gan của bạn sẽ được làm sạch, đồng thời dạ dày và hệ thống tiêu hóa cũng được detox hoàn toàn.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), hỗn hợp bạc hà, nước chanh, nước cam sẽ đem đến thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, detox lá gan hiệu quả, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.
Trong Đông y, bạc hà có vị cay, tính mát, thơm, có tác dụng tán công nhiệt, hạ sốt, thông mũi, chữa nhức đầu, giúp tiêu hóa tốt, chữa đau bụng, tiêu sưng, chống ngứa, sát khuẩn, phòng các bệnh ngoài da.
Chỉ cần một nắm bạc hà tươi, nước cốt chanh cùng nước cam ép, bạn pha với một lít nước lọc cùng mật ong nguyên chất để tăng hương vị là món đồ uống của chúng ta đã sẵn sàng.
Chanh cũng là một loại thực phẩm quen thuộc được dùng để detox cơ thể. Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Ngoài ra, việc sử dụng mật ong nguyên chất không chỉ giúp đồ uống thêm thơm ngon, hấp dẫn mà cũng có tác dụng tiêu độc nhất định.
Detox cơ thể với nước chanh
Vắt một chút chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng, khi cơ thể bạn mới khởi động sau một giấc ngủ dài, các công dụng của chanh sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn, nhất là giải độc, thanh lọc cơ thể. Do nước chanh giàu Vitamin C nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh. Ngoài ra nó còn giúp thúc đẩy việc hấp thụ sắt của cơ thể.
Theo lương y Bùi Hồng Minh, chanh là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins và flavonoids, salvestrol Q40 có khả năng ngăn cản các tế bào ung thư vú, đại tràng, phổi.
Vắt một chút chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng, khi cơ thể bạn mới khởi động sau một giấc ngủ dài, các công dụng của chanh sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn.
Loại quả này chứa đến 22 chất chống ung thư bao gồm: limonnene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C. Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối trong dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn có hại. Uống nước chanh đều đặn mỗi sáng, bạn còn có thể loại trừ được nguy cơ bị táo bón.
ThS.BS Nguyễn Lê (Chuyên ung thư và viêm gan siêu vi, Bệnh viện Quân y 103) cho biết thêm, khi uống nước chanh, bạn nên cho cả vỏ chanh vào thưởng thức. Không chỉ giúp dáng đẹp, eo thon, làn da ngày càng sáng mịn, uống đều đặn nước chanh còn giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật khác nhau, đem lại nguồn năng lượng mới cho bạn mỗi ngày nếu uống ngay mỗi sáng. Và tất nhiên không ngoại trừ việc sẽ giúp bạn vui khỏe hơn trong cả dịp Tết đó nhé!
Khi uống nước chanh, bạn nên cho cả vỏ chanh và thưởng thức.
Tuy nhiên cần lưu ý, dù là thanh lọc cơ thể, bạn cũng nên uống khi bụng đã ăn gì đó để tránh gây hại dạ dày. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng, không nên uống nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, gây nên một số bệnh nguy hiểm như sỏi thận.
Nước uống detox từ gừng, quế, rau mùi tây
Để làm nước uống detox này, bạn cần một trái chanh, một ít rau mùi tây, một thanh quế hoặc một muỗng cà phê bột quế, một muỗng canh gừng nạo và một muỗng cà phê dấm táo. Bạn nên đổ tất cả những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn thành dạng bột mịn. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ, khi tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy bụng mình nhỏ đi trông thấy, quá thích hợp cho những ngày Tết ăn nhiều thịt mỡ, bánh chưng, đồ ngọt.
Để làm nước uống detox này, bạn cần một trái chanh, một ít rau mùi tây, một thanh quế hoặc một muỗng cà phê bột quế, một muỗng canh gừng nạo và một muỗng cà phê dấm táo.
"Trong Đông y, mùi tây (mùi tàu, ngò gai) có vị cay, hơi đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng sơ phong (chữa các chứng phong), thanh nhiệt, kiện tì, hành khí, tiêu thũng, giảm đau và lợi tiểu", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định. Trong khi đó, gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc. Gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc.
Sử dụng quế trong hỗn hợp cũng sẽ giúp quá trình làm sạch ruột đạt hiệu quả cao hơn. Trong Đông y, quế có vị ngọt, tính nóng, cay, hơi có độc, tác dụng vào 3 kinh gan, thận, lá lách giúp bổ mệnh môn, trữ lạnh, thông huyết mạch.
Chất hydroxy cinnamaldehyde chứa trong quế còn có tác dụng kiểm soát cholesterol gây béo phì, ngăn chặn sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Như vậy, quế rất tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, đồng thời có khả năng detox mạnh mẽ, giúp làm sạch ruột, giảm béo bụng. Dấm táo từ lâu cũng được coi là thần dược giảm cân, làm đẹp cho chị em.
Mặc dù vậy, chúng ta không nên quá lạm dụng, chỉ cần làm 2 lần hỗn hợp đồ uống này trong dịp Tết, nên uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất.
