Trong những năm gần đây, hashtag #12daysmoothieslimdetox dần trở nên phổ biến với các hội nhóm giảm cân trên nhiều trang mạng xã hội. Phương pháp giảm cân này kéo dài 12 ngày, bạn sẽ thay thế 3 bữa chính thông thường bằng sinh tố từ các loại rau, củ, quả.
Dù giúp siết cân nhanh chóng nhưng 12 days smoothie slim detox lại vô cùng an toàn và đầy đủ dưỡng chất, chúng không chỉ cung cấp đủ năng lượng mà còn giúp bạn đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, mang lại vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng, khoẻ mạnh.
Mới đây, cô nàng Phạm Ngọc Hà (28 tuổi, Đà Nẵng) đã chia sẻ list công thức smoothie detox đã giúp cô nàng cứ giảm đều 3 ngày 1kg, tức giảm 4kg sau khi kết thúc liệu trình, từ 49kg còn 45kg. Chúng ta cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Lưu ý: Khi xay các hỗn hợp, bạn nên xay rau cùng một ít nước lọc trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp đặc sệt. Để tiết kiệm thời gian, các bạn có thể xay smoothie theo công thức vào buổi sáng rồi chia làm 3 bình cho 3 bữa trong ngày và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
12 days smoothie slim detox của Ngọc Hà
- Ngày 1: Cải bó xôi, cam, dứa, xoài và hạt chia.
- Ngày 2: Cải bó xôi, táo, lê, chuối, kiwi và hạt chia.
- Ngày 3: Cải bó xôi, cam, dâu, dứa và hạt chia.
- Ngày 4: Cải bó xôi, chuối, dứa và hạt chia.
Từ trái sang: Ngày 1, ngày 2, ngày 3 và ngày 4.
- Ngày 5: Cải bó xôi, kiwi, dứa, xoài, lê, chuối và hạt chia.
- Ngày 6: Thanh long, chuối, cam, táo và hạt chia.
- Ngày 7: Cải bó xôi, việt quất, kiwi, chuối, bơ, bột yến mạch, hạt điều, hạt chia và 1/4 quả chanh.
- Ngày 8: Cải Kale, táo, chuối, xoài, dâu và hạt chia.
Từ trái sang: Ngày 5, ngày 6, ngày 7 và ngày 8.
- Ngày 9: Cải Kale, thanh long, dứa, táo, chuối, hạt chia và bột yến mạch.
- Ngày 10: Cải Kale, nho, dâu, chuối, cam, hạt chia và bơ đậu phộng.
- Ngày 11: Cải Kale, táo, chuối, dứa, kiwi, hạt chia và bột yến mạch.
- Ngày 12: Táo, xoài, lê, thanh long, dâu, chuối, hạt điều và hạt chia.
Từ trái sang: Ngày 9, ngày 10, ngày 11 và ngày 12,
Nguồn: Facebook Ha Fami
