Ngày 31/3 vừa qua, Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Chỉ thị số 16/CT-TTg về việc thực hiện cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày kể từ 0 giờ ngày 1/4/2020 trên phạm vi toàn quốc.

Theo Thủ tướng: Cách ly xã hội mang ý nghĩa là giữ khoảng cách trong xã hội để đối phó với tình huống nguy hiểm, bùng phát dịch bệnh, giữ khoảng cách người với người, cộng đồng với cộng đồng, không phải là ngăn cấm giao thông, chưa phải phong toả xã hội mà chỉ hạn chế giao thông.

Tính đến hôm nay (2/4), chúng ta đã trải qua 2 ngày cách ly xã hội. Ở thời điểm hiện tại, Việt Nam đã bước sang giai đoạn 3 của cuộc chiến chống dịch bệnh Covid-19, việc cách ly cá nhân tại nhà có ý nghĩa rất quan trọng đối với công tác phòng dịch.

Để giúp người dân có thêm kiến thức trong việc phòng, chống dịch Covid-19 mới đây Bộ Y tế và Tổ chức Y tế thế giới WHO đã đưa ra khuyến cáo về 3 môi trường cần tránh để giảm nguy cơ mắc bệnh. Đó là:

1. Không gian kín, thông gió kém.

2. Nơi tụ tập đông người.

3. Nơi mọi người trò chuyện hoặc lớn tiếng gần bạn.

Ngoài ra, người dân cũng cần thực hiện nghiêm túc 6 việc sau để ngăn chặn dịch bệnh Covid-19:

1. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch.

2. Gập khuỷu tay hoặc dùng khăn giấy che miệng và mũi khi ho hay hắt hơi – chứ không dùng tay để che miệng.

3. Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng.

4. Tránh tụ tập hoặc đến những nơi đông người.

5. Tránh tiếp xúc gần với người sốt, ho, khó thở.

6. Thường xuyên làm sạch và khử trùng những vật và bề mặt hay được chạm vào.

Tập luyện ở nhà như thế nào?

Trong thời gian cách ly xã hội và phải ở trong nhà nhiều, nếu chúng ta không tập luyện thể dục thì sẽ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Nhằm giúp người dân vừa chống dịch hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe dẻo dai, mới đây Bộ Y tế và WHO đã đưa ra khuyến cáo người dân và cộng đồng cách tăng cường vận động thể lực, năng động để giữ sức khỏe trong khoảng thời gian dịch bệnh.

Cụ thể như sau:

- Tích cực vận động thân thể tại nhà trong mùa dịch, bạn có thể tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến; tự nhún nhảy theo nhạc tại nhà; thực hành các trò chơi vận động qua video trên mạng; nhảy dây trong nhà; tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng.

- Hãy tích cực vận động thân thể hàng ngày nhiều nhất có thể. Bộ Y tế và WHO khuyến cáo nên vận động thân thể 30 phút/ngày đối với người lớn và 1 giờ/ngày đối với trẻ nhỏ.

- Một số vận động có thể thực hiện khi ở nhà mùa dịch Covid-19 đó là: Leo cầu thang, tập các bài tập co duỗi chân tay, nhún nhảy theo nhạc...

- Giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất, trĩ não và tinh thần:

Ngoài ra, nếu phải phải việc tại nhà, Bộ y tế khuyến cáo bạn nên thường xuyên kiểm tra tư thế ngồi khi làm việc. Trong quá trình ngồi, hãy thay đổi tư thế, ngồi xuống và đứng lên khi làm việc, đi lại, trao đổi qua điện thoại hoặc xem TV, nghe nhạc...

Tính đến 19h ngày 2/4, Việt Nam đã ghi nhận 227 trường hợp mắc bệnh Covid-19. Trong đó, có 40 trường hợp liên quan đến Bệnh viện Bạch Mai. Riêng tại công ty Trường Sinh - đơn vị cung cấp suất ăn, nước sôi cho Bệnh viện Bạch Mai đã ghi nhận 26 ca.