Thời tiết tại Hà Nội đang bước vào những ngày nắng nóng cực điểm với nền nhiệt độ trung bình khoảng 37-39 độ C, chỉ số UV đạt mức 11 từ nay đến ngày 19.5 - mức cực kỳ nguy hại cho da và mắt. Nguy cơ bỏng nắng là điều khó tránh nếu bạn không biết bảo vệ da, cơ thể đúng cách dưới cái nắng nóng đỉnh điểm.

Theo Webmd, bỏng nắng là hiện tượng da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian nhất định, sau đó vùng da chuyển sang màu đỏ do cháy nắng, rất dễ bị kích thích.

Dấu hiệu của bỏng nắng biểu hiện rõ ràng nhất là da bị đỏ và đau. Nếu vết bỏng nghiêm trọng, bạn có thể bị phồng rộp và cháy nắng. 

Bạn thậm chí có thể cảm thấy như bị cúm, sốt, lạnh, buồn nôn, đau đầu và suy nhược cơ thể. 

Vài ngày sau, làn da sẽ bắt đầu bong tróc và ngứa ngáy khi cơ thể bạn cố gắng loại bỏ các tế bào bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, thiệt hại do ánh nắng mặt trời không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy. 

Dưới bề mặt, tia cực tím có thể làm thay đổi DNA của bạn, dẫn đến lão hóa da sớm. Theo thời gian, tổn thương DNA có thể góp phần gây ung thư da, bao gồm u ác tính chết người.

Để điều trị bỏng nắng, giới chuyên gia sẽ áp dụng một số cách để giảm đỏ da, viêm da, giảm đau. Một số cách điều trị bỏng nắng có thể làm tại nhà là:

- Máy nén: Sử dụng máy nén lạnh lên da của bạn hoặc tắm nước mát để làm dịu vết bỏng.

- Kem hoặc gel: Để loại bỏ vết cháy nắng, hãy chà nhẹ lên kem hoặc gel có chứa các thành phần như như bạc hà, long não, lô hội… Nên làm lạnh kem trước rồi chà lên vùng da bị bỏng nắng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

- Sử dụng thuốc: Những loại thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen hoặc naproxen, có thể làm giảm sưng, giảm đau do bỏng nắng, cháy nắng.

- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước và các chất lỏng khác để bạn không bị mất nước vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, phòng tránh nguy cơ bỏng nắng, nhất là khi làm việc ngoài trời.

- Tránh ánh nắng mặt trời: Cho đến khi bỏng nắng chấm dứt, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời.

Mặc dù có thể tự điều trị bỏng nắng nhưng bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ nếu xuất hiện dấu hiệu bỏng nắng nghiêm trọng sau:

- Sốt cao.

- Cơ thể ớn lạnh.

- Đau dữ dội.

- Vết bỏng nắng bao phủ từ 20% trở lên trên cơ thể bạn.

- Khô miệng, khát nước, chóng mặt, mệt mỏi… - dấu hiệu của mất nước.

 Theo Webmd, một số giải pháp sau sẽ giúp bạn phòng tránh bỏng nắng hiệu quả:

- Không ra ngoài nắng hoặc hạn chế tối đa ra ngoài nắng trong khung giờ 10-16h. Nếu không thể ở trong nhà, hãy đảm bảo bạn đang đứng ở chỗ râm mát trong khoảng thời gian này.

- Diện phục trang có khả năng chống nắng như dùng mũ rộng vành, quần và áo sơ mi dài tay, đeo kính râm chống tia cực tím.

- Sử dụng kem chống nắng đúng cách: Che phủ mọi vùng hở trên cơ thể với kem chống nắng. Thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng cả vào những ngày u ám. Thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ mỗi lần hoặc thường xuyên hơn nếu bạn bị đổ mồ hôi hoặc bơi lội.