- 1. Óc chó 2 quả
- 2. Táo đỏ 3 quả
- 3. Lạc rang, hạt kỷ tử, vừng đen Mỗi thứ một ít
Công việc bận rộn có thể khiến quỹ thời gian của chị em hạn hẹp đi rất nhiều. Có lẽ thức khuya là điều không thể tránh khỏi. Làm việc muộn không chỉ đói bụng mà da dẻ cũng dễ bị ảnh hưởng.
Mì gói hoặc đồ chiên có thể tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, đây là những món ăn khuya độc hại không tốt cho sức khỏe về lâu dài. Thay vào đó, chị em có thể tự thưởng cho mình một cốc sữa hạt óc chó táo đỏ. Công thức cực dễ mà lại vô cùng nhanh chóng, chỉ 3 phút mà thôi.
Công thức sữa hạt này chị em có thể áp dụng linh hoạt vào bữa sáng, bữa xế chiều hay tối muộn cũng không lo tăng cân, mà lại đẹp da nữa chứ. Mời chị em cùng xem công thức cực dễ này nhé.
Cách làm sữa hạt óc chó táo đỏ
Chuẩn bị
Rửa táo đỏ bằng nước sạch, bỏ lõi, lấy phần thịt quả. Óc chó tách lấy nhân hoặc dùng loại bóc vỏ sẵn.
Xay sữa
Cho hạt óc chó, táo đỏ, vừng đen, lạc rang vào máy xay cùng nước nóng khoảng 80 độ. Có thể dùng máy xay cầm tay ủ nóng hoặc máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn trong khoảng 3 phút.
Chị em có thể thêm một lượng bột yến mạch nhỏ để uống cùng.
Chỉ chưa đầy 5 phút, chị em có thể làm cho mình một cốc sữa nóng đầy dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho bữa khuya của mình.
Chúc chị em thành công với cách làm sữa hạt óc chó táo đỏ này và được thưởng thức một cốc sữa hạt óc chó táo đỏ thật thơm ngon nhé!
Táo đỏ có tác dụng bổ máu, dưỡng da, chị em phụ nữ nên dùng thường xuyên, có thể pha trà hoặc ăn trực tiếp. Kiên trì trong một thời gian da dẻ sẽ đẹp lên, căng mịn và tươi hồng.
Quả óc chó rất giàu dinh dưỡng, bổ sung cùng nhau làm thức uống sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Óc chó rất giàu canxi, phốt pho, magiê, sắt cùng các khoáng chất khác có thể chống loãng xương. Hơn nữa, ăn quả óc chó thường xuyên cũng tốt cho não, có thể làm giảm cholesterol. Ngoài ra, vị của quả óc chó dịu và thơm ngon, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, người cao tuổi cũng hợp ăn thường xuyên.
Hàm lượng kali trong vừng đen khá cao và hàm lượng natri lại rất thấp. Kali có tác dụng ổn định huyết áp, bài tiết natri ra ngoài. Do vậy, khi ăn mè đen thường xuyên có thể giúp kiểm soát huyết áp và giúp tim mạch khỏe mạnh. Không chỉ vậy, hạt vừng đen là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên - là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng để bổ sung vitamin E nắm vai trò cấp ẩm cho da, nuôi dưỡng da căng mịn mỗi ngày.
