Để chuẩn bị cho bữa trưa giảm cân bạn cần có các nguyên liệu sau:

300g lườn gà

Xà lách 

Súp lơ xanh

Cà rốt

1 quả cà chua

Muối, dầu ăn hoặc dầu ô liu.

Cách làm bữa ăn giảm cân - Ảnh 1.

Cách làm

Thịt gà rửa sạch sau đó đun sôi 1 nồi nước, thả lườn gà vào luộc, khi nồi luộc lườn gà sôi chừng 5 phút thì tắt bếp. Vớt lườn gà ra rổ cho ráo nước.

Bữa trưa giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả không ngờ - Ảnh 2.

Cắt thịt ra thành miếng nhỏ. Sau đó đặt chảo lên bếp, thêm chút dầu ô liu, cho thịt vào áp chảo vàng đều.

Bữa trưa giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả không ngờ - Ảnh 3.

Súp lơ xanh cắt miếng vừa ăn rồi rửa sạch. Đun sôi 1 nồi nước, thả súp lơ cùng chút xíu muối vào để giúp súp lơ giữ được màu xanh. Luộc chín thì vớt ra rổ cho ráo nước.

Bữa trưa giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả không ngờ - Ảnh 4.

Rau xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc. Chia ra thành 2 phần và xếp rau xà lách xuống đáy hộp. 

Bữa trưa giảm cân cực đơn giản mà hiệu quả không ngờ - Ảnh 5.

Tiếp theo là thịt gà và cà chua bổ múi cau vào 1 hộp. Hộp còn lại xếp súp lơ và cà rốt. Nếu muốn bạn có thể luộc thêm 1 quả trứng nữa. Như vậy là bữa trưa giảm cân của bạn đã hoàn thành rồi. Bữa ăn này vừa nhanh gọn đủ chất mà không có sự xuất hiện của tinh bột, đảm bảo bạn sẽ giảm cân đáng kể nếu thực hiện kế hoạch triệt để đấy!

Thực đơn bữa trưa giảm cân đơn giản - Ảnh 6.

Nguồn: Douguo

Bổ sung vào thực đơn ăn kiêng món salad mới toanh cực hấp dẫn