Lâm Tâm Như (sinh ngày 27 tháng 1 năm 1976 tại Đài Bắc, Trung Quốc) là một nữ ca sĩ, diễn viên truyền hình-diễn viên điện ảnh kiêm nhà sản xuất người Đài Loan được biết đến nhiều nhất với vai Hạ Tử Vy trong phim truyền hình Hoàn Châu cách cách dựa trên nguyên tác của nữ văn sĩ Quỳnh Dao. 

Trải qua bao nhiêu năm cho đến nay, nàng Hạ Tử Vi năm nào của chúng ta đã bước sang tuổi 43, kết hôn cùng nam tài tử Hoắc Kiến Hoa và có một con gái nhưng người đẹp vẫn giữ dáng đẹp nuột nà khó tin.

Nhiều người không thể không thốt lên Lâm Tâm Như hiện tại trông vẫn trẻ trung chẳng kém gì thời cô 20 tuổi. Thậm chí nhiều người còn nhận định Lâm Tâm Như lão hóa ngược khi ngày càng trẻ trung hơn, tươi mới hơn.

Đặc biệt, không chỉ là sự trẻ lâu thể hiện rõ trên gương mặt, người đẹp còn thể hiện rõ điều này ở vóc dáng. Mặc dù đã kết hôn và sinh con, Lâm Tâm Như vẫn lấy dáng nhanh chóng và ngày càng thon gọn, nuột nà hơn, thậm chí khiến nhiều gái trẻ ghen tị. Bí quyết giữ dáng của cô nàng chính là:

Thực đơn ăn uống hàng ngày thường có ức gà và bông cải xanh

Để lấy lại vóc dáng thon gọn thời còn son rỗi, Lâm Tâm Như đặt ra quyết tâm cao độ với việc ăn kiêng. Thực đơn giảm cân được người đẹp tự thiết kế theo ngày và điều đáng nói những thực phẩm được ưu ái nhất chính là thịt ức gà và bông cải xanh. 

Khi chia sẻ thực đơn giảm cân này trên trang cá nhân, Lâm Tâm Như không quên bày tỏ sự thật với người hâm mộ: "Bữa ăn này, mặc dù có phần ngại ngùng nhưng tôi phải thú nhận là để giảm cân".

Thịt gà và bông cải xanh đều là những thực phẩm thuộc hàng top thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhất. Hiểu được điều ấy nên nàng Hạ Tử Vi của chúng ta luôn tận dụng tối đa với những cách chế biến khác nhau để ăn ngon miệng lại không nạp nhiều calo vào cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn, chú trọng ăn thực phẩm giàu đạm

Mặc dù cần giảm cân nhưng không phải vì thế mà Lâm Tâm Như nhịn ăn hay ăn kiêng quá kham khổ. Nàng Hạ Tử Vi thường ăn ít mỗi bữa nhưng lại chia thành nhiều bữa ăn trong ngày với mục đích tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh lại tránh tích mỡ bụng.

Người đẹp cũng duy trì chế độ ăn không có đường, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, nhiều rau củ quả tươi để cung cấp dưỡng chất và vitamin cho cơ thể mà không sợ béo. Nhờ hạn chế tối đa dầu mỡ, kiêng đồ ngọt mà cân nặng của Lâm Tâm Như giảm đi nhanh chóng. Chẳng bao lâu, người đẹp đã giữ dáng đẹp khiến người hâm mộ sửng sốt.

Thực đơn thông thường mỗi ngày của Lâm Tâm Như như sau:

- Bữa sáng: 2 chai "tinh chất gà", súp rau củ.

- Bữa trưa: Thịt heo hoặc cá hấp, 1/3 bát cơm và rau củ.

- Bữa phụ chiều: Trái cây tươi, chủ yếu là dâu tây, kiwi, cà chua, ổi và chuối.

- Bữa tối: Thịt bò nướng và rau củ.

Uống nhiều nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc và nước rau củ quả

Uống khoảng 3 lít nước lọc mỗi ngày có thể là việc vô cùng khó khăn với chị em phụ nữ, tất nhiên bạn ý thức việc uống đủ nước nhưng nếu chỉ toàn bộ là nước lọc thì quá đỗi nhạt nhẽo. Thế nên tận dụng nước uống để làm đẹp da, giữ dáng, Lâm Tâm Như còn bổ sung thông minh những loại nước rau củ quả tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày. 

Có khi đơn giản là nước luộc rau cũng là lựa chọn hay cho nước lọc. Lâm Tâm Như đặc biệt thích uống nước ép rau củ quả tươi, sinh tố để tận dụng tốt hơn nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Chăm chỉ tập những tư thế yoga khó

Bà xã Hoắc Kiến Hoa thường xuyên khoe khéo vóc dáng thon gọn qua những tư thế tập yoga khó khiến dân mạng tròn mắt. 

Đây là yga dây, đòi hỏi bạn phải có nhiều kỹ thuật mới có thể thực hiện được, bù lại chúng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào hơn và tất nhiên là có ý nghĩa giảm cân, giữ dáng. Ở hình thức tập yoga dây, người tập phải chú tâm hơn vì phải đặt mình vào môi trường mới – treo mình trên không.

Nhờ tập yoga dây, Lâm Tâm Như nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, sắc diện trẻ trung chỉ sau một thời gian ngắn sau sinh. Ngay cả khi để mặt mộc, nàng Hạ Tử Vi vẫn giữ được làn da trẻ trung không tì vết, vô cùng mịn màng khiến nhiều gái trẻ ao ước.

Tập gym theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Ngoài tập yoga để giữ dáng về lâu dài, Lâm Tâm Như còn chăm chỉ tập gym theo hướng dẫn của huấn luyện viên nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn sớm nhất sau thời gian dài ở cữ. 

Người đẹp thường tập những bài tập với máy để đạt hiệu quả tối đa, giúp giảm cân nhanh hơn chứ không tùy tiện tự tập.

(Nguồn: Sohu, Weibo, China)