Không ít chị em phụ nữ phải thừa nhận rằng sau mỗi lần mang thai, sinh nở đã ảnh hưởng không ít đến sức khoẻ, nhan sắc. Đó là làn da đầy mụn, sạm đen, đôi mắt thâm quầng, là vóc dáng sồ sề với những vết rạn chi chít... Thế nhưng, Minh Hà - bà xã của Lý Hải lại khiến không ít chị em ghen tỵ khi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon thả dù năm nay cô đã 35 tuổi và trải qua 4 lần sinh nở. 

Mỗi lần Minh Hà đăng tải một bức ảnh mới trên trang cá nhân, hay xuất hiện trước công chúng là mọi người lại được dịp trầm trồ vì ngoại hình quá đỗi trẻ trung của bà mẹ 4 con. Không ít người tò mò đặt câu hỏi, Minh Hà đã áp dụng những bí quyết gì mà cô lại có thể lưu giữ tuổi thanh xuân của mình lâu đến vậy? Thực tế, Minh Hà đã rất nhiều lần tiết lộ phương pháp làm đẹp của mình và bất ngờ là, bí quyết của bà xã Lý Hải cũng không hề khó và đa số chị em đều có thể áp dụng. 

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, chăm sóc sắc đẹp trong thai kỳ

Minh Hà từng tiết lộ, trong thời gian mang bầu, cô không hề gặp áp lực ăn về số lượng và chất lượng. Bà xã Lý Hải chọn cách ăn uống với số lượng bình thường, vừa phải và không có quan niệm "phải ăn cho 2 người". 

3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm diễn ra quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể trẻ. Vì vậy, Minh Hà chú trọng ăn các nhóm thực phẩm giàu DHA, axit folic, canxi có trong cá, trứng, rau củ quả... Bên cạnh đó, giai đoạn này cũng là giai đoạn các mẹ bầu thường bị ốm nghén nên Minh Hà bổ sung thêm các viên uống dành cho bà bầu. 

Minh Hà trẻ trung, xinh đẹp ngay cả khi mang thai.

3 tháng giữa là khi thai nhi trong bụng mẹ lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên Minh Hà uống nhiều sữa, bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, cua đồng, rau củ chứa nhiều canxi...

3 tháng cuối là lúc các bộ phận trên cơ thể bé đã dần hoàn thiện, bé cần phát triển để có da, có thịt. Do đó, giai đoạn này mẹ có thể ăn uống thoải mái hơn để "vỗ béo" cho em bé bằng cách bổ sung thêm nhiều đạm, protein và chất béo. 

Dẫu vậy, Minh Hà cũng nhắc nhở các mẹ rằng mức tăng cân lý tưởng cho cả giai đoạn bầu bí chỉ nên từ 11-13kg. Mẹ bầu không nên ăn quá no, hạn chế tinh bột để cân bằng dinh dưỡng. Mẹ nên bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Nhưng mẹ nên nhớ mức tăng cân lý tưởng cho cả giai đoạn bầu chỉ nên từ 11-13 kg thôi nhé. Nếu như mẹ nào bị nghén thì nên chia nhỏ các bữa trong ngày, không ăn quá no, hạn chế tinh bột để cân bằng dinh dưỡng, và đừng quên bổ sung các loại vitamin. 

Trong thời gian bầu bí, Minh Hà thường xuyên đọc sách để thư giãn thay vì cầm điện thoại lướt web nhiều như trước. Người đẹp sinh năm 1985 luôn sử dụng kem dưỡng, kem chống nắng trước khi ra đường và tẩy trang khi về nhà để chống mụn. 

Ngoài ra, bà mẹ hot girl còn chăm chỉ đi spa, chăm sóc da từ sâu bên trong. Đây cũng là phương pháp hiệu quả giúp cô giải toả căng thẳng trong giai đoạn mang thai. 

Giảm cân, giữ gìn nhan sắc sau sinh

Giống như bao người mẹ khác, mỗi lần mang thai, Minh Hà đều tăng cân khá nhiều. Nhưng chỉ 1-2 tháng sau sinh, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gần như lúc con gái. 

Vì lựa chọn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và cần có đủ năng lượng để chăm sóc tổ ấm của mình nên Minh Hà không ăn uống quá kiêng khem. Minh Hà cho biết bữa ăn trưa và chiều, cô đều bắt đầu bằng một miếng thịt bò bít tết hoặc 300 gr tôm hấp cùng một đĩa rau lang luộc. Nếu chưa no, Minh Hà ăn thêm nửa chén cơm với thịt, cá, món xào... 

Sau bữa trưa, Minh Hà uống một ly nước cam mật ong và ăn thêm sữa chua, trái cây cho bữa chiều. Khoảng 22 - 23 giờ, Minh Hà ăn các món có nước như phở, bún bò, hủ tiếu... Trong chế độ ăn uống của hot mom này cũng không thể thiếu sữa tươi, nước gạo lứt và các loại đậu. Các loại thức uống nhiều đường là thứ không bao giờ Minh Hà đụng vào. 

Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học, Minh Hà còn chăm chỉ tập luyện để lấy lại vóc dáng. Bà xã của Lý Hải tin tưởng lựa chọn bộ môn yoga. Cô áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như nằm ngửa, gập bàn chân sát sàn, hông đẩy lên cao hít thở sâu sau đó hạ xuống từ từ thở ra và kết hợp hóp bụng. 

Không chỉ vậy, để vòng eo không bị chảy xệ sau mỗi lần sinh nở, Minh Hà dùng rượu gừng để làm vòng eo trở nên săn chắc hơn. Mỗi ngày, Minh Hà lấy rượu gừng ngâm để thoa lên bụng, massage nhẹ nhàng và đều đặn. Tính nóng của gừng và rượu sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa, nghệ giúp da mịn màng và làm mờ các vết rạn da hiệu quả.

Và một bí kíp dưỡng trắng da rất đáng chú ý của Minh Hà chính là sử dụng lá trầu không. Lá trầu không sau khi ngâm vào nước muối loãng khoảng 5 phút thì đem rửa sạch bằng nước rồi vớt ra, để ráo. Sau đó, đem lá trầu luộc đến khi sôi thì cho vào máy xay nhuyễn cùng 1-2 thìa nước lá vừa luộc. 

Hỗn hợp lá đã xay nhuyễn đổ vào vào hũ kín, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Trước khi đi ngủ thì vệ sinh da mặt sạch sẽ sau đó thoa hỗn hợp lá trầu không lên, massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước và thoa thêm kem dưỡng ẩm.