Cách đây 4 tháng, ca sĩ Minh Tuyết vẫn có thân hình khá đẫy đà. Sau 4 tháng quyết tâm giảm cân, nữ ca sĩ đã "đánh bay" 6kg, khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ. 

Tiết lộ bí quyết giảm cân, nữ ca sĩ cho biết, mình không thực hiện bất cứ chế độ ăn uống hay luyện tập nghiêm ngặt nào. Bí quyết giảm 6kg trong 4 tháng của cô chỉ gói gọn trong 6 từ.

Đó là "tránh xa những món đưa cơm"!

Minh Tuyết thừa nhận mình là một người rất thích những món ăn đưa cơm như thịt kho, cá kho, cá chiên... Ăn những món này khiến nữ ca sĩ tiêu thụ lượng tinh bột nhiều hơn vì chúng thật sự rất ngon miệng.

Để giảm cân hiệu quả, Minh Tuyết quyết định cắt giảm những món đưa cơm tối đa. Đôi lúc, cô cũng rất thèm ăn những món này nhưng chỉ thưởng thức một chút.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia), những món ăn như thịt kho, cá kho, cá chiên chứa nhiều calo. 

Trong quá trình chế biến những món này, người nấu thường phải cho nhiều chất béo như dầu ăn hoặc mỡ động vật. 

Những món này còn sử dụng nhiều muối, dẫn đến khả năng gây tích nước trong cơ thể cao. Đây là những lý do khiến chúng gây tích mỡ, tăng cân.

Những món này lại rất thích hợp để ăn cùng cơm trắng, càng ăn càng thấy ngon miệng, hấp dẫn. Lượng tinh bột quá nhiều được hấp thụ cùng nhau khiến việc kiểm soát cân nặng sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

"Tránh xa những món đưa cơm", Minh Tuyết đồng thời giảm hấp thụ tinh bột vào cơ thể một cách tự nhiên. Nhờ đó, quá trình giảm cân để thỏa sức vui vẻ trong mùa hè đã diễn ra vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, ca sĩ Minh Tuyết chú ý thêm một số thói quen để giảm cân nhanh

1. Giảm bớt việc ăn cơm trắng, bánh mì

Tinh bột vẫn được ca sĩ Minh Tuyết ăn đầy đủ trong ngày. Cô vẫn ăn cơm trắng, bánh mì nhưng cực chú ý cắt giảm số lượng. Những loại tinh bột này hấp thụ nhanh, là thủ phạm gây béo phì, khó kiểm soát cân nặng. Do đó rất cần cắt giảm bớt khi muốn giảm cân.

2. Loại bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chay làm từ tinh bột, chứa nhiều đường

Những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Vì thế, Minh Tuyết quyết định cắt bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.

Người đẹp ăn đồ chay nhiều hơn để tốt cho việc quản lý cân nặng. Tuy nhiên, cô chọn lọc đồ chay để ăn một cách rất thông minh. 

Chúng ta đều biết, ngoài những loại rau củ quả giàu vitamin, khoáng chất, tốt sức khỏe, đồ chay còn có nhiều loại làm từ tinh bột, chứa đường. Nữ ca sĩ đã khéo léo loại bỏ những món ăn chay này, để từ đó, cô có thể sở hữu vóc dáng nuột nà, khỏe khoắn hơn.

3. Duy trì những thói quen ăn uống lành mạnh để hỗ trợ giảm cân tối ưu

Nữ ca sĩ từ bỏ thói quen ăn vặt để kiểm soát calo, giúp giảm cân tốt hơn. Cô cũng không ăn khuya, tránh ăn quá no, ăn vì thích...

Thay đổi thói quen ăn uống đã giúp Minh Tuyết giảm cân từ từ, không cảm thấy mệt mỏi hay sức khỏe bị ảnh hưởng.

4. Dắt chó đi dạo

Về chế độ tập luyện, Minh Tuyết không gắn bó với bất cứ bộ môn nào ngoài việc dắt chó đi dạo vào ngày rảnh rỗi.

Dù vậy, nữ ca sĩ vẫn giảm 6kg chỉ trong 4 tháng. Điều đó cho thấy, kết quả giảm cân phần lớn dựa vào ăn uống. Người đẹp hiện vẫn phấn đấu giảm thêm vài kg nữa để cơ thể mảnh mai, chinh phục mọi kiểu trang phục như mong ước.