Tags:
Cách tập plank
Bài tập giúp phẳng bụng, thon hông
Các chuyên gia gọi bài tập này là biến thể plank 2 trong 1. Nếu bạn muốn có một chiếc ...Đẹp-Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả
Vẫn biết là một trong những bài tập thể chất cơ bản và dễ thực hiện nhưng nếu Plank sai ...Đẹp-Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu cơ bụng "vạn người mê"
Bất kỳ cô gái nào cũng ao ước có được vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa, nếu tham ...Đẹp-HLV khẳng định: Plank đúng theo thời gian này sẽ tác động vào cơ bụng triệt để mà không bị phân tán sang các cơ khác
Động tác Plank là động tác giúp bạn có được vòng eo săn chắc, tuy nhiên bạn cần điều chỉnh ...Đẹp-Tập plank kiểu này sẽ giúp bạn tăng thêm hiệu quả đốt mỡ bụng dưới
Động tác biến thể plank này giúp bạn tăng hiệu quả đốt mỡ bụng dưới.Đẹp-Momo (Twice) có eo 56cm đẹp chuẩn chai coca là nhờ động tác Plank xoay eo 50 lần
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày tập theo bài tập Plank biến thể của Momo thì bạn sẽ ...Đẹp-5 động tác Plank biến thể giúp săn cơ bụng, nâng vòng 3: Chị em có body cực nuột chỉ với vài phút mỗi ngày
Vừa đốt mỡ vùng bụng vừa giúp vòng 3 nảy nở hơn, bắp tay cũng săn chắc đáng kể... chị ...Đẹp-Thử thách 15 ngày, mỗi ngày tập 1 động tác Plank: Cứ thực hiện đi rồi cơ bụng của bạn sẽ nổi số 11 cực xịn
15 ngày thử thách tập Plank chắc chắn sẽ không khiến chị em thất vọng.Đẹp-7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn thực hiện bài tập Plank hàng ngày
Các bài tập plank có thể tạo tiến bộ lớn lao trong việc phát triển sức mạnh cơ trung tâm. ...
