Không thể phủ nhận vòng 1 đẫy đà khiến chị em trông gợi cảm, hấp dẫn hơn cả. Thế nhưng đối với phụ nữ Việt Nam – vốn thừa hưởng gien ngực khiêm tốn thì vấn đề cải thiện vòng 1 căng tròn rất được chị em quan tâm. Và bạn biết không, núi đôi hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng đấy. Cùng tham khảo các món ăn giúp gò bồng đảo nở nang hấp dẫn hơn nhé. 

Chân gà có thành phần chính là da và xương, da gà chứa nhiều collagen – một trong những chất cần thiết để tái tạo mô ngực, chính vì thế bạn hoàn toàn có thể tăng size vòng một bằng nước hầm chân gà, cách thực hiện như sau: 

Dùng 20 cái chân gà làm sạch, hầm với nước khoảng 1 – 2 giờ cho đến khi thấy nước hầm chuyển sang màu trắng đục – lúc này là các chất collagen trong da gà đã tan ra thành nước. Chia nhỏ nước thành nhiều phần bỏ vào ngăn đá bảo quản. Mỗi lần nấu canh, bún, các món có nước...thì dùng nước hầm chân gà này để nấu. 

Nước chân gà chứa nhiều collagen và ít chất béo vì thế giúp hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện vòng 1 mà không gây tăng cân.

Lưu ý: nước hầm chân gà nên sử dụng hết trong vòng 3 ngày để tránh biến chất. 

Hầu hết các loại đậu đều chưa nhiều chất xơ và nhiều thành phần dinh dưỡng giá trị. Tuy nhiên để cải thiện vòng 1 thì đậu nành được tin tưởng hơn cả. Lí do là trong đậu nành có chứ một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp phát triển kích thước ngực trong cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, so với estrogen thì hiệu quả mà phytoestrogen đem lại cho chị em rõ rệt và cao hơn rất nhiều. 

Cách thực hiện: bạn lựa đậu nành hạt mẩy đẹp mang đi xay thành bột mịn. Mỗi ngày pha khoảng 3 muỗng cà phê bột đậu nành với sữa đặc cùng 250 ml nước, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Nếu bạn muốn giảm cân thì uống bột đậu không cần thêm sữa nhé. 

Bạn thực hiện kiên trì mỗi ngày trong vòng 2 tháng mới thấy rõ kết quả. Tuy nhiên, sang đến tuàn thứ 2 là bạn đã có thể cảm nhận được thay đổi ở vùng ngực, vùng ngực hơi căng tức lên, đó chính là do bột đậu đang phát huy tác dụng đấy. 

Nếu có thời gian bạn kết hợp massage ngực trong thời gian uống bột sẽ cho kết quả nhanh chóng và bền vững hơn. 

3. Chân giò hầm đu đủ xanh

Món này nghe khá quen thuộc với các chị, các mẹ sau sinh ấy nhỉ. Không chỉ giúp tăng cường lượng sữa sau sinh cho mẹ, chân giò hầm đu đủ còn là “thần dược” giúp biến hình vòng đấy. 

Trong chân giò heo có chứa systine, myoglobin, được biết đến như là nguồn cung cấp collagen dồi dào giúp làm săn chắc vòng 1 cũng như tăng kích cỡ cho "núi đôi" của phái nữ. Thêm vào đó, chân giò heo cũng chứa rất nhiều vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo không chỉ giúp tăng size vòng 1 mà còn có tác dụng bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh nữa đó.

Còn đu đủ có chứa protein và lexithin có khả năng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen từ đó giúp cho kích thước “núi đôi” được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó, lượng enzyme có trong quả đu đủ xanh (nhưng không quá non) thường nhiều hơn so với đu đủ chín cũng góp phần bổ sung nội tiết tố nữ và thúc đẩy việc phát triển cơ ngực. 

Cách thực hiện: bạn rửa sạch chân giò heo hầm cùng với 1 trái đu đủ xanh cho mềm, ăn từ 2 – 3 lần trong 1 tuần, sau khoảng 2 tháng, bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên khi vòng 1 màn hình phẳng không còn, thay vào đó là núi đôi quyến rũ đấy.