Trong đời sống vợ chồng, tình dục được xem như một sợi dây gắn kết tình cảm giữa hai người. Có thể khẳng định nó là một trong những yếu tố quyết định hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên khi càng về già, mọi người lại có xu hướng làm ngơ "chuyện ấy" vì lý do giữ gìn sức khỏe và không còn sung sức như trước.

Theo Nicole Didyk – bác sĩ lão khoa tại Đại học McMaster ở Hamilton (Canada), "chuyện ấy" thật sự giúp ích rất nhiều cho sức khỏe người cao tuổi. Chẳng hạn như tăng mức độ hạnh phúc cao hơn 50%, tăng cường trí nhớ, nâng cao sức khỏe thể chất… và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh, kéo dài tuổi thọ.

Thế nhưng, người già thường mắc phải nhiều thay đổi về thể chất khiến "chuyện ấy" không được trọn vẹn. Chính vì vậy, nguyên nhân và cách khắc phục thế nào luôn là câu hỏi được mọi người quan tâm khi nhắc đến "chuyện ấy" của người già.

Những lý do không ngờ khiến "chuyện ấy" ở người cao tuổi gặp trục trặc

Hầu hết chúng ta đều tin rằng, đời sống tình dục của một người sẽ bị suy giảm theo thời gian là chuyện đương nhiên. Thế nhưng bác sĩ Nicole lại khẳng định điều này đúng nhưng chưa đủ bởi cơ thể mỗi người đều có đặc tính khác nhau, không phải cứ đến độ tuổi này là sẽ ngó lơ "chuyện ấy" và ngược lại.

Với phái đẹp, chức năng tình dục của họ sẽ thay đổi mạnh mẽ khi cơ thể lão hóa, thông thường sẽ giảm mạnh 40% ở 65-74 tuổi và giảm thêm 20% sau 75 tuổi. Khi mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ không thể sản sinh estrogen nhiều như trước và gây ra những thay đổi trong chuyện ấy, cụ thể là:

- Âm đạo dần mỏng và teo lại cực kỳ nhỏ, điều này khiến việc "thâm nhập" trở nên khó khăn và đau đớn hơn.

- Âm đạo không thể tiết dịch để tự bôi trơn nó và các mô liên quan, khiến "chuyện ấy" dần đau rát và không còn thăng hoa như trước.

- Khi lão hóa, phụ nữ không còn hứng thú với "chuyện ấy" do suy giảm estrogen nên phải mất nhiều thời gian hơn để kích thích, điều này gây mệt mỏi và trì hoãn cơn cực khoái.

Với đàn ông cũng như vậy, khi lớn tuổi thì lượng hormone testosterone suy giảm mạnh nên rất khó để giữ được "chuyện ấy" đều đặn như thời trẻ. Tuy nhiên nhiều khảo sát cho thấy hơn 70% trên 70 tuổi vẫn quan hệ tình dục đều đặn, nhưng họ lại mất nhiều thời gian hơn trong "cuộc yêu" và thời gian nghỉ giữa 2 lần cũng lâu hơn trước.

Theo các chuyên gia, ở bất kỳ lứa tuổi nào thì việc suy giảm nhu cầu ham muốn cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh. Những nguyên nhân của rối loạn tình dục của người lớn tuổi thường bao gồm các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, tâm lý bất ổn, béo phì… Vậy nên bạn phải hết sức cẩn thận, đừng nghĩ do tuổi tác mà nhu cầu suy giảm là bình thường.

Bên cạnh đó, nhiều cặp vợ chồng còn bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi trên cơ thể do lão hóa. Họ thường mặc cảm, tự ti vì dáng vóc không còn đẹp như trước nên chẳng còn mặn mà gì với "chuyện ấy". Chưa kể họ cũng không bị hấp dẫn bởi ngoại hình của "đối tác" như trước nữa và nhanh chóng chán nản.

Các biện pháp để "giữ lửa ái ân" cho người cao tuổi

Nhìn chung thì có rất nhiều nguyên nhân cản trở nhu cầu tình dục ở tuổi xế chiều. Tuy nhiên, cả hai vợ chồng đừng bao giờ nghĩ mình đã già mà nên nghĩ mình chỉ mới có tuổi một chút, khả năng hoạt động tình dục vẫn còn để tự tin hơn khi "nhập cuộc". Tự nhủ điều này sẽ giúp vơi bớt sự hụt hẫng và khó xử trong "chuyện ấy".

Người cao tuổi nếu muốn duy trì "máy móc" khỏe mạnh thì nên tập thể dục hàng ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ vừa phải. Đặc biệt là rèn luyện phần dưới thân thể nhiều hơn vì yếu tố duy trì sinh dục đặc biệt liên quan tại đây. Cần ăn nhiều hải sản giàu chất kẽm để tăng cường sinh lực, các thực phẩm giàu vitamin E để chống lão hóa và hỗ trợ tuyến sinh dục...

Với riêng "chuyện ấy", phụ nữ có thể sử dụng thêm gel bôi trơn, đàn ông thì nhờ sự trợ giúp bằng cách loại thuốc cương dương và thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên trước khi thực hiện cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra khi bắt đầu "nhập cuộc", phụ nữ cần được nói chuyện và san sẻ nhiều hơn để tự tin gạt bỏ những mặc cảm về tuổi tác.

Những điều nên tránh trong "chuyện ấy" ở người cao tuổi

Khi có tuổi thì hệ thống cơ bắp cũng dần teo đi, xương khớp không còn chắc khỏe… nên làm "chuyện ấy" không được quá mạnh và nhanh vì sức lực hạn chế, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Cần thực hiện vệ sinh "vùng kín" đúng cách để tránh viêm nhiễm đường tiết niệu – một trong những bệnh dễ xảy ra ở người cao tuổi.

Ngoài ra, người cao tuổi thường có hệ thống tim phổi hoạt động yếu, lượng máu lưu thông lên não giảm mạnh nên phải sinh hoạt tình dục cẩn trọng hơn. Cần chú ý cường độ để phù hợp với tình hình sức khỏe, có nhiều trường hợp còn gây tai biến vì "yêu đương" quá sức. Nếu mệt mỏi phải nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ chờ dịp khác, tốt nhất là nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn.

Theo Betterhealth, Healthline