Hơi ấm từ miếng gạc chườm nóng có tác dụng xoa dịu và chữa lành cơ thể. Nó làm giãn mạch máu, giúp máu vận chuyển dưỡng chất đi khắp cơ thể một cách dễ dàng hơn, đồng thời đào thải độc tố.

Miếng gạc chườm nóng sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm đau, tăng tuần hoàn, thư giãn cơ bị co rút, giúp làm lành vết thương và điều trị nhiều chứng bệnh. Người ta thường chườm gạc nóng trong khoảng thời gian 5-15 phút, cách nhau 2 giờ.

Lợi ích của việc chườm nóng

- Đau cơ: Khi một miếng gạc ấm được chườm vào cơ bị đau, hơi nóng sẽ hút nhiều máu về khu vực đó, giúp cơ đỡ đau hơn.

- Co thắt cơ: Khi bị co thắt cơ, trước tiên, bạn cần nghỉ ngơi và chườm lạnh. Sau 72 giờ, chườm nóng để giảm bất cứ dấu hiệu viêm nào tại vùng cơ đó và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

- Căng cứng khớp hoặc đau do viêm khớp: Bạn có thể làm dịu tình trạng này bằng một miếng gạc chườm nóng nhờ tác dụng thư giãn cơ và khớp bị đau của nó.

- Viêm màng kết: Bạn có thể sử dụng một miếng gạc chườm ấm lên mắt để làm dịu triệu chứng viêm màng kết. Nó có thể giảm đau và viêm ở mắt cũng như tạm thời làm sạch dịch tiết ra từ mắt.

- Đau bụng co thắt do chu kỳ kinh nguyệt: Dùng gạc chườm nóng áp vào vùng bụng dưới giúp kiểm soát các cơn đau quặn do "đến tháng". Hơi nóng sẽ làm thư giãn các cơ co thắt ở tử cung.

- Đau đầu xoang: Chườm gạc ấm, ẩm vào vùng xoang sẽ giảm áp lực và làm loãng dịch nhày đặc, từ đó giúp loại bỏ cơn đau đầu xoang.

- Sưng lợi: Một miếng gạc chườm ấm có thể giảm đau nhanh do lợi bị sưng. Áp miếng gạc chườm lên mặt, thay vì trực tiếp lên phần lợi bị sưng.

- Đau tai: Bất kể nguyên nhân gây đau tai là gì, miếng gạc chườm ấm có thể giúp xử lý vấn đề. Hơi nóng sẽ thúc đẩy luân chuyển máu tới tai và nhờ đó, giúp giảm đau.

- Đi tiểu nhiểu: Miếng gạc chườm nóng có thể cải thiện chức năng thận và tăng lượng tiểu thải ra, nhờ đó, loại bỏ bớt độc tố và chất thải trong người. Đơn giản là áp một miếng gạc chườm ấm vào bụng dưới của bạn.

Những túi chườm nóng bán ngoài hiệu thuốc luôn có sẵn nhưng có thể không phù hợp với tất cả các bộ phận cơ thể. Ví dụ, mắt bạn có thể không chịu được sức nặng và sự vướng víu vì cồng kềnh của một túi chườm nóng mua sẵn. Ngoài ra, chúng có thể chứa một số hóa chất có hại cho da nếu bị rò rỉ ra ngoài.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự làm gạc chườm nóng, sử dụng một số nguyên liệu rẻ tiền, đơn giản có trong chính nhà bạn.

Cùng tham khảo 10 cách làm gạc chườm nóng tại nhà rất tiện lợi cho bạn:

1. Khăn chườm ẩm

Đây là cách đơn giản nhất để có một dụng cụ chườm nóng và ẩm. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc khăn và ít nước nóng.

2. Gạc chườm khô, nóng

Rất dễ làm, loại gạc này còn rất tiện sử dụng nữa. Tuy nhiên, một điểm trừ lớn là nó có thể làm khô da. Nếu bạn vốn đã có làn da khô, tránh dùng loại chườm này và thay thế bằng túi chườm ấm, ẩm.

3. Phương pháp dùng khăn tay

Một trong những cách đơn giản nhất và tốt nhất để tự làm miếng gạc chườm là sử dụng khăn tay. Tất cả những gì bạn cần là 2 chiếc khăn tay, 1 chiếc túi khóa kéo và lò vi sóng.

4. Gạo và tất

Bạn có thể có 1 đôi tất cũ không sử dụng cũng được nhưng phải sạch sẽ. Giờ hãy tận dụng đôi tất đó để tự tạo gạc chườm nóng tại nhà. Loại gạc chườm này có tác dụng rất tốt cho các cơn đau ở vai và cổ.

5. Chai thủy tinh

Bạn có thể dùng chai thủy tinh để dễ dàng và nhanh chóng làm dụng cụ chườm nóng tại nhà. Chọn loại chai thủy tinh, không phải chai nhựa bởi thủy tinh có tác dụng giữ nhiệt hiệu quả hơn.

6. Khăn rửa mặt cuộn tròn

Khi cần làm gạc chườm nóng cho mắt, phương pháp cuộn khăn sẽ cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất khi dùng loại gạc chườm này cho mi mắt và đảm bảo rằng độ nóng được duy trì liên tục ở nhiệt độ thích hợp.

7. Túi trà ẩm

Nếu bạn cần xử lý lẹo, vết thâm quầng bên dưới mắt hoặc một dạng nhiễm trùng mắt nào đó, bạn có thể sử dụng túi trà để tạo một miếng gạc chườm nóng đơn giản mà hiệu quả. Túi trà đen là miếng gạc chữa lành rất tốt do chứa nhiều tannin trong trà (tannin có tác dụng kháng viêm).

Ngoài ra, bạn có thể đổ trà vào một chiếc khăn mặt và khi nó nguội đến mức nhiệt an toàn, dùng làm gạc chườm.

8. Những chiếc bỉm không dùng đến

Nếu bạn còn tích trữ vài chiếc bỉm không dùng đến trong nhà, hãy tận dụng để làm gạc chườm nóng. Không giống khăn rửa mặt, một chiếc bỉm sẽ giữ nhiệt trong thời gian lâu hơn. Ngoài ra, nó có thể được làm nóng bằng cách cho vào lò vi sóng trong khoảng vài giây và sử dụng lại khi cần.

Do hình dạng đặc biệt của bỉm, bạn có thể sử dụng nó dưới dạng gạc chườm trên những vùng cơ bị đau ở lưng hay quấn quanh cổ. Bạn thậm chí có thể dùng băng dính để cố định miếng bỉm nóng quanh đầu gối bị đau hay khuỷu tay.

Một số lưu ý:

- Không chườm nóng lên vùng da bị rách, chảy máu.

- Không dùng chườm nóng ngay lập tức cho các chấn thương cấp. Tốt hơn là dùng gạc chườm lạnh trong vòng 72 giờ đầu tiên, sau đó mới dùng chườm nóng.

- Không dùng liệu pháp chườm nóng khi bạn mang thai hoặc bị tiểu đường, tuần hoàn kém hay huyết áp cao.

- Luôn kiểm tra nhiệt độ miếng gạc chườm để đảm bảo nó ấm, không gây bỏng trước khi áp lên da.

- Lập tức ngừng sử dụng bất cứ miếng gạc chườm nào tạo cảm giác nóng đến khó chịu.

- Nhiệt độ lý tưởng cho một miếng gạc ấm chườm mắt là 40-45 độ C.

- Không để miếng gạc chườm nóng lên cùng một vị trí quá lâu.

- Không cho vào lò vi sóng miếng gạc quá 1-2 phút.

- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, luôn giữ một lớp vải mỏng giữa nguồn cấp nhiệt và làn da để tránh tình trạng bị bỏng, rộp.

- Nếu da bắt đầu đỏ lên, có đốm đỏ và trắng, phồng rộp, sưng tấy hoặc nổi phát ban, hãy gọi cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của tổn thương da do nhiệt.

Theo TopHomeRes