Từng là cô gái sở hữu thân hình mảnh mai với cân nặng chỉ chạm 45kg, cho đến khi lần đầu làm mẹ, chưa có nhiều kinh nghiệm, Thuý Vy (26 tuổi, Kiên Giang, lập gia đình và định cư tại Mỹ) chỉ biết bận rộn chăm con mà chẳng đoái hoài đến bản thân mình. Kết quả là, sau sinh, dù cân nặng đạt đến 63kg nhưng cô nàng vẫn không mảy may bận tâm.
Cũng như những mẹ bỉm sữa khác, Thuý Vy luôn muốn ăn thật nhiều thức ngon, đồ bổ để cung cấp những chất dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của con. Bởi vậy, cô hoàn toàn quên mất việc cô cũng phải chăm sóc cho chính bản thân mình nữa.
Dù nhiều người khuyên Thuý Vy cần giảm cân nhưng mãi cho đến khi đi chọn quần áo để tham gia một bữa tiệc, vào khoảnh khắc cô khoác lên mình những bộ cánh yêu thích đã chẳng còn vừa vặn bởi thân hình quá khổ cô mới chợt nhận ra thân hình của mình đã thay đổi nhiều như thế nào. Đó cũng chính là mốc thời gian đánh dấu chương đầu tiên trong câu chuyện giảm cân giảm cân của cô nàng.
Thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống
Bắt đầu từ chế độ ăn uống, cô nhận thấy chế độ ăn ở thời điểm đó của mình sẽ không hiệu quả cho việc giảm cân, bởi vậy, cô cần thay đổi lối sống, một lối sống mới mà cô có thể duy trì lâu dài. Nhận thấy Eat Clean đáp ứng được tất cả những vấn đề của mình, Thuý Vy quyết định chọn Eat Clean làm "chân ái".
Cô nàng bắt đầu kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, tránh xa các loại thực phẩm dầu mỡ, chiên xào, giảm lượng tinh bột và ưu tiên bổ sung các loại rau củ quả, đồng thời uống nhiều nước và hạn chế nêm nếm nhiều gia vị để tránh bị tích nước trong cơ thể.
Thực đơn Thuý Vy thường ăn trong một ngày
- Bữa sáng: Bánh mì đen kẹp trứng hoặc sữa chua/sữa tươi không đường mix hạt và trái cây.
- Bữa trưa: Cơm gạo lứt + ức gà/cá hồi/bò/hải sản + rau củ các loại.
- Đồ ăn nhẹ: Trái cây hoặc ngũ cốc.
- Bữa chiều: 1 ly nước detox (trước khi ăn 30 phút), hủ tiếu gạo lứt + thịt bò/cá hồi/ức gà/hải sản + rau củ các loại.
- Bữa tối (trước 19h): Trái cây hoặc 1 quả bắp luộc.
Chế độ tập luyện của Thúy Vy
Ngoài việc thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống, Thuý Vy tích cực tập luyện để cân nặng được kiểm soát một cách tốt nhất. Mỗi ngày, cô dành ra 90 phút vào lúc 12h trưa để tập luyện cho từng nhóm cơ riêng biệt bằng cách tập gym, cardio cho đến đi bộ xen kẽ nhau mỗi ngày.
Buổi tối cô nàng sẽ dành thêm từ 45-60 phút để tập theo các bài tự chọn cho mông và bụng trên Youtube bằng các dụng cụ tại nhà. Lịch tập luyện của Thuý Vy cứ thế lặp lại 6 ngày trong tuần và sẽ nghỉ ngơi vào các ngày chủ nhật.
Từ khi thay đổi hoàn toàn thói quen sống, Thuý Vy cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, nhẹ nhàng hơn, không còn hay bệnh vặt mà ngược lại còn luôn tràn đầy năng lượng.
"Eat Clean chính là chân ái của cuộc đời mình và nếu có thể mình muốn gắn bó cùng Eat Clean thật lâu sau này bởi nó không chỉ là một chế độ ăn lành mạnh mà còn cực kỳ thơm ngon nếu bạn biết cách linh hoạt chế biến", Thúy Vy chia sẻ.
Sau 6 tháng kiên trì, nỗ lực, Thuý Vy từ một mẹ bỉm sữa xồ xề nặng 63kg, 3 vòng bất cân đối 95-82-106 đã tìm lại được vóc dáng thuở ban đầu. Cô nàng hiện tại chỉ còn 48kg với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh 89-65-96 và hưởng trọn combo “eo thon, ngực nở, mông cong” mà bất cứ cô gái nào đã và đang trải qua hành trình làm mẹ cũng đều mong ước. Gương mặt của cô nàng cũng trở nên thon gọn khiến các đường góc cạnh hiện rõ nét.
“Từ kinh nghiệm của bản thân, mình chỉ muốn khuyên mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ hãy luôn thật xinh đẹp và biết yêu thương, quý trọng bản thân mình. Cố gắng ăn uống khoa học, sống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày. Hãy thử và chỉ cần 1 tháng thôi, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng được sự khác biệt từ trong cơ thể của chính mình”, Thuý Vy chia sẻ.
