Mùa đông đang đến gần, mang theo không khí se lạnh và những bữa ăn ấm áp đầy hấp dẫn. Tuy nhiên, cùng với đó, bệnh cúm và các loại virus khác cũng bắt đầu xuất hiện dày đặc. Giữa sự thay đổi của thời tiết và nguy cơ bệnh tật, việc tìm ra một giải pháp để vừa duy trì vóc dáng, vừa bảo vệ sức khỏe là điều mà nhiều người mong muốn. Và một loại thức uống kỳ diệu có thể đáp ứng cả hai nhu cầu này một cách hiệu quả.
Được gọi là "nước kỳ diệu", loại thức uống này kết hợp những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự kết hợp của nước, nước cốt chanh, giấm táo, mật ong và quế không chỉ làm thức uống trở nên thơm ngon mà còn giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và đầy năng lượng.
Ảnh: Oe24
Thành phần và công dụng nước uống tăng cường sức khỏe
Nước cốt chanh: Được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nước cốt chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Vitamin C còn hỗ trợ làm đẹp da và tăng sức sống.
Giấm táo: Đây là một nguyên liệu tự nhiên giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Mật ong: Không chỉ mang lại vị ngọt tự nhiên, mật ong còn là chất kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng.
Công thức nước uống tăng cường sức khỏe
Nguyên liệu:
1 thìa canh nước cốt chanh
1 thìa canh giấm táo
1–2 thìa canh mật ong (tùy khẩu vị)
Một nhúm nhỏ quế
Nước ấm (khoảng 60 độ C)
Cách làm: Hòa nước cốt chanh, giấm táo, mật ong và quế vào một cốc. Đổ nước ấm vào và khuấy đều.
Lưu ý: Nước không nên quá nóng để giữ được tác dụng của vitamin C trong nước cốt chanh.
Nếu bạn muốn tăng hương vị cho thức uống, hãy thêm một chút nước ép táo tự nhiên để làm phong phú hương vị mà vẫn giữ được lợi ích sức khỏe.
Bí quyết giữ dáng và khỏe mạnh trong mùa đông
Sử dụng thức uống này đều đặn vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời tăng sức đề kháng để phòng tránh bệnh tật. Tuy nhiên, đừng quên rằng lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên cũng là những yếu tố quan trọng để bạn luôn trong trạng thái tốt nhất.
