Jisoo là một ca sĩ, diễn viên và người mẫu nổi tiếng người Hàn Quốc, được biết đến nhiều nhất với vai trò là thành viên của nhóm nhạc nữ BlackPink. Với vị trí là giọng ca chính và gương mặt đại diện của nhóm, Jisoo nhanh chóng thu hút sự chú ý nhờ vẻ đẹp thanh thoát, cuốn hút cùng giọng hát ấm áp, truyền cảm.

Ngoài sự nghiệp âm nhạc, Jisoo cũng đã lấn sân sang lĩnh vực diễn xuất và gặt hái những thành công nhất định. Năm 2021, với việc đảm nhận vai nữ chính trong bộ phim truyền hình "Snowdrop" với nam diễn viên Jung Hae In, cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ phía khán giả và giới chuyên môn.

Bên cạnh tài năng nghệ thuật, Jisoo còn là một biểu tượng thời trang, hợp tác với nhiều thương hiệu danh tiếng và xuất hiện trên nhiều tạp chí lớn. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa tài năng và nhan sắc, Jisoo không chỉ là một nghệ sĩ được yêu mến mà còn là một hình mẫu lý tưởng trong lòng người hâm mộ khắp nơi trên thế giới.

Thói quen mỗi 2 giờ của Jisoo để giữ dáng

Trong bài phỏng vấn trên một tạp chí Hàn Quốc, Jisoo đã chia sẻ những thói quen hàng ngày giúp giảm cân của mình. Cụ thể, cô là một người có chế độ tập luyện nghiêm ngặt, mỗi ngày luôn dành thời gian để tập vũ đạo, yoga và pilates. Nếu có thời gian rảnh, Jisoo còn tập khiêu vũ để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Ngoài việc luyện tập ra, Jisoo thường ăn trái cây và rau xanh vào buổi sáng, ăn protein, tinh bột vào buổi trưa để giảm lượng calo nạp vào. Nhưng đặc biệt nhất, cứ cách mỗi 2 giờ, Jisoo lại uống 1 cốc nước để cấp ẩm cho da cũng như nâng cao sức khỏe. Mỗi ngày cô sẽ uống đủ 8 cốc (tương đương 2 lít nước) nhờ thói quen này.

Thật vậy, các chuyên gia cho biết đây là một thói quen cực kỳ có lợi, cũng như là nền móng vững chắc cho sức khỏe, nhan sắc cũng như tuổi thọ của bất kỳ ai. Với một người làm việc liên tục như Jisoo, uống đủ nước sẽ duy trì năng lượng cần thiết để cơ thể hoạt động hàng ngày.

Jisoo luôn có lịch trình bận rộn và đòi hỏi cao về ngoại hình lẫn sức khỏe, cô chắc chắn nhận thức rõ tầm quan trọng của việc uống nước đều đặn. Đây là một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc bản thân của nữ ca sĩ, giúp cô luôn rạng rỡ và khỏe mạnh. Có thể khẳng định đây là một trong những thói quen giảm cân của Jisoo.

Ngoài ra, việc uống đủ nước hàng ngày còn sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

- Hỗ trợ quá trình thải độc

Nước là thành phần thiết yếu giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả, đặc biệt là thận – bộ phận chịu trách nhiệm trong việc lọc và loại bỏ các chất thải ra khỏi máu qua đường tiểu. Khi cơ thể đủ nước, thận sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp quá trình lọc chất độc diễn ra thuận lợi và giảm nguy cơ tích tụ các chất cặn bã có hại.

Ngoài ra, nước còn giúp duy trì sự lưu thông của máu và các chất lỏng khác trong cơ thể, hỗ trợ gan trong việc phân hủy các chất độc, chuyển hóa chúng thành các dạng ít độc hơn để dễ dàng loại bỏ ra ngoài. Nước cũng giúp giảm táo bón nên đào thải độc tố qua đường đại tiện tốt hơn hẳn.

- Làm đẹp da, cấp ẩm cho da

Uống đủ nước hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và cấp ẩm cho da. Cụ thể, nước là "nền móng" để duy trì độ ẩm tự nhiên của da, giúp da luôn mềm mịn và đàn hồi. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da sẽ trở nên căng bóng, giảm thiểu tình trạng khô ráp và bong tróc.

Chưa dừng lại ở đó, nước còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào da, từ đó cải thiện tông màu, cấu trúc da. Việc duy trì đủ lượng nước cho cơ thể cũng giúp loại bỏ độc tố lẫn các tạp chất qua mồ hôi, nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành mụn và các vấn đề về da khác.

- Giúp giảm cân

Nếu nói có món ăn nào không chứa calo, chúng ta có thể liệt kê nước vào danh sách này. Vì vậy khi uống nước thay thế cho các loại đồ uống có đường khác, tổng lượng calo tiêu thụ sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn có thể giúp tạo cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa và giảm cân.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 500 ml nước trước bữa cơm 30-40 phút có thể tăng cường tốc độ trao đổi chất lên đến 30%. Hơn nữa, duy trì đủ lượng nước trong cơ thể giúp hỗ trợ chức năng của gan và thận - các cơ quan quan trọng trong việc loại bỏ chất thải, mỡ thừa.

Một vài lưu ý khi uống nước

- Uống đủ lượng nước cần thiết: Trung bình, một người trưởng thành nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, cân nặng và điều kiện thời tiết.

- Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày: Thay vì uống nhiều nước trong một lần, hãy chia nhỏ và uống đều đặn suốt cả ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn, tránh tình trạng đi tiểu quá nhiều.

- Uống nước khi chỉ vừa khát nhẹ: Lắng nghe cơ thể và uống nước khi cảm thấy khát. Đừng để cơ thể bị mất nước quá lâu vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan.

- Uống nước sau khi thức dậy: Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ngay sau khi thức dậy giúp kích thích hệ tiêu hóa và bổ sung lượng nước đã mất qua đêm.

- Hạn chế uống nước quá lạnh hoặc quá nóng: Uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm là tốt nhất. Nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây kích ứng cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Theo Kbizoom, Healthline