Đặt hoa oải hương (lavender) ở đầu giường khi ngủ, cơ thể nhận được nhiều lợi ích
Đặt hoa trong phòng ngủ thường được coi là điều tối kỵ. Thông thường, hương hoa khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Cơ thể thường uể oải, mệt mỏi, khó tỉnh ngủ, trong khi ngủ lại không được ngon giấc. Thế nhưng, trong thực tế có một loại hoa đem lại những tác động vô cùng tích cực trong phòng ngủ. Đó chính là hoa lavender hay còn gọi là hoa oải hương.
Theo PGS.TS Trần Hồng Côn (giảng viên khoa Hóa, Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN), hoa oải hương có chứa nhiều tinh dầu. Khi hít vào, các phân tử mùi hương mạnh mẽ của tinh dầu sẽ di chuyển từ các dây thần kinh trong mũi đến não, tác động đến cảm xúc và chức năng sinh lý. Chúng gây ảnh hưởng đến việc giải phòng serotonin và dopamine. Từ đó giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu, thần kinh thư giãn và giảm stress rất hiệu quả.
Chia sẻ trên NYTimes, TS Charlene Gamaldo (giám đốc y tế của Trung tâm Giấc ngủ và Sức khỏe Johns Hopkins, Mỹ) cho biết, hoa oải hương có công dụng hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Nó là công cụ hỗ trợ, giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày thông qua việc nâng niu một giấc ngủ ngon trọn vẹn. Không những thế, oải hương cũng được chứng minh làm giảm huyết áp, nhịp tim và cải thiện tâm trạng.
Từ bây giờ, nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể đặt một chút hoa oải hương ở đầu giường. Hoặc, bạn đặt ít hoa trong bao gối để hương thơm lưu lại lâu hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương 100% nguyên bản. Ngoài đặt đầu giường, bạn nhỏ vài giọt tinh dầu lên khăn, sau đó trải lên gối để dễ ngủ lại không lo bị bẩn.
Tuy nhiên, giới chuyên gia lưu ý, rủi ro có thể xảy ra nếu bạn mua phải tinh dầu kém chất lượng. Chúng có thể gây phản tác dụng khi ngủ dậy như uể oải, khó chịu ở dạ dày hoặc đau đầu vào sáng hôm sau.
Ngoài việc để hoa oải hương ở đầu giường khi ngủ, chuyên gia gợi ý, bạn nên tắm ấm pha chút tinh dầu của hoa này. Hoặc dùng tinh dầu xoa bóp chân trước khi ngủ cũng có tác dụng trị mất ngủ rất tốt.
Ngoài công dụng giúp ngủ ngon, giảm stress, hoa oải hương còn có công dụng gì?
1. Giảm đau, giảm viêm
Theo Cleveland, một số nghiên cứu cho thấy, hoa oải hương có công dụng giúp giảm đau, giảm viêm. Trong thực tế, nhiều người dùng tinh dầu oải hương nguyên chất bôi lên các vết thương do chấn thương như bong gân, vết thương hở, bầm tím, vết ong đốt, côn trùng cắn, đau răng, đau đầu… đều mang lại hiệu quả giảm đau cực tốt.
Với vết thương hở, ong đốt… khi bôi trực tiếp lên giúp vết thương bớt sưng, nhanh chóng lành vết thương, giảm đau nhức.
2. Giảm lo lắng, trầm cảm
Nhờ khả năng làm dịu hệ thần kinh, hoa oải hương có thể cải thiện tâm trạng, đặc biệt tốt với những người sống trong lo lắng, trầm cảm. Loại hoa này đặc biệt cần cho phụ nữ sau sinh vì phòng tránh trầm cảm rất tốt.
3. Giảm đau bụng kinh
Trong một nghiên cứu đăng tải trên Healthline, những phụ nữ ngửi hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày, làm liên tục trong 3 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt sẽ giảm đau đáng kể. Một nghiên cứu khác cho thấy, thoa tinh dầu oải hương lên bụng sẽ giúp chị em ít bị đau bụng kinh hơn.
3. Diệt virus, vi khuẩn có hại
Có thể bạn không biết, trước khi loài người phát minh ra thuốc sát trùng, người ta đã dùng hoa oải hương để lau chùi các khu bệnh viện. Vậy là đặt hoa oải hương ở phòng ngủ còn giúp kháng khuẩn, kháng virus, đem lại không gian phòng ngủ trong lành tuyệt đối cho bạn.
4. Giảm các triệu chứng đau bụng, hỗ trợ sản xuất collagen
Một nghiên cứu cho thấy, xoa bóp bằng dầu oải hương có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh, giúp giảm khóc hiệu quả. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy, tinh dầu hoa oải hương hỗ trợ chữa lành vết thương bằng cách đẩy mạnh sản xuất collagen cho da sau phẫu thuật.
