Đây là điều cấm kỵ trong ngày "đèn đỏ" nhưng nhiều chị em vẫn làm, dễ có nguy cơ vỡ hoàng thể buồng trứng

Chạy bộ khi đang trong kỳ "đèn đỏ", thiếu nữ 16 tuổi bị vỡ hoàng thể buồng trứng

Nguồn tin từ Sina cho biết, Tiểu Hồ ở Giang Tây (Trung Quốc), năm nay chỉ mới 16 tuổi, một thời gian ngắn trước đây cô bé đột nhiên bị đau bụng dữ dội trong khi đang chạy bộ. Sau đó Tiểu Hồ được đưa vào bệnh viện cấp cứu. Bác sĩ tiến hành chích ổ bụng, kết quả là hút ra một lượng lớn máu tươi và không đông.

Sau tìm hiểu bác sĩ được biết, Tiểu Hồ đang trong giai đoạn kinh nguyệt, đồng thời cô còn có tiền sử "thiếu máu bất sản" - hiện tượng thiếu máu do rối loạn chức năng tủy xương. Các bác sĩ sau khi kiểm tra phát hiện, hoàng thể buồng trứng của Tiểu Hồ bị vỡ dẫn đến xuất huyết và sốc do mất nhiều máu.

Tiểu Hồ ở Giang Tây (Trung Quốc), năm nay chỉ mới 16 tuổi, một thời gian ngắn trước đây cô bé đột nhiên bị đau bụng dữ dội trong khi đang chạy bộ.

Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ choáng váng bởi lượng máu tích trong khoang bụng của Tiểu Hồ đạt khoảng 2000ml, gần bằng một nửa lượng máu của cơ thể, miệng buồng trứng bị vỡ vẫn đang chảy máu. Sau nỗ lực điều trị của bác sĩ, Tiểu Hồ cũng đã thoát khỏi nguy hiểm.

Các bác sĩ sau đó đã lên tiếng cảnh báo thói quen tập luyện khi đang trong kỳ "đèn đỏ" với kiểu dạng vận động mạnh thực sự rất nguy hiểm cho sức khỏe. Những kiểu tập nặng, vận động nhanh và mạnh như tập tạ nặng, quá sức, chạy bộ đường dài… khiến chị em có nguy cơ bị vỡ hoàng thể buồng trứng khi đang trong kỳ "đèn đỏ".

Những lưu ý không được bỏ qua trong kỳ "đèn đỏ" để tránh nguy hại sức khỏe

Trong thời điểm nhạy cảm này của tháng, sẽ rất bình thường khi bạn thấy khó chịu, tâm trạng thay đổi thất thường, hoặc có những trạng thái thể chất không mấy dễ chịu như đau bụng, váng đầu… Thực tế thì việc tập luyện nghe có vẻ không mấy dễ chịu, nhưng nó sẽ giúp bạn điều hòa lượng hormone trong cơ thể nhanh hơn. Bên cạnh đó, hormone endorphin tiết ra mỗi khi bạn vận động còn có tác dụng như một chất giảm đau tự nhiên.

Những tư thế yoga có tác dụng giãn cơ, giúp giảm đau, tập cardio ở mức thấp, chọn đi bộ thay vì chạy bộ hoặc chọn những bài tập tại nhà sẽ tốt cho chị em đang trong kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, vấn đề quan trọng nhất ở đây là bạn cần đảm bảo việc tập luyện điều độ và hợp lý. Theo BS sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung (Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp), vào những ngày "đèn đỏ", chị em tốt nhất chỉ nên tập những bài vận động nhẹ nhàng như một số động tác yoga dễ thực hiện.

"Những tư thế yoga có tác dụng giãn cơ, giúp giảm đau, tập cardio ở mức thấp, chọn đi bộ thay vì chạy bộ hoặc chọn những bài tập tại nhà sẽ tốt cho chị em đang trong kỳ kinh nguyệt", chuyên gia cho hay. Ngoài ra cũng cần phải lắng nghe cơ thể sau mỗi buổi tập, nếu thấy khó chịu thì không được ép bản thân vào lần sau, có thể giảm cường độ tập hoặc chọn bài tập nhẹ nhàng hơn. Nếu tập quá nặng trong ngày "đèn đỏ" có thể dẫn đến những nguy hiểm sức khỏe.

BS Dung khuyến cáo thêm không nên đấm lưng trong ngày "đèn đỏ".

Ngoài việc tập luyện trong chu kỳ kinh nguyệt, BS Dung khuyến cáo thêm không nên đấm lưng trong ngày "đèn đỏ". Thói quen này có thể làm khoang chậu bị sung huyết nặng hơn, máu chảy tăng hơn, ra nhiều, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.

Theo chuyên gia, để khỏe mạnh trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cần lưu ý tránh xa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, tăng cường chườm nóng và tắm nước ấm sẽ giúp giảm đau trong những ngày khó chịu này.

Chị em cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm bổ máu như thịt đỏ, nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây.

Vào những ngày này, chị em không nên mặc quần lót quá chật, rửa sạch vùng kín bằng nước sạch và thấm khô trước khi dùng băng vệ sinh mới. Không dùng vòi xịt trực tiếp vào vùng kín sẽ làm vi khuẩn từ bên ngoài ngược dòng vào trong, gây viêm nhiễm vùng kín. Chị em cũng cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm bổ máu như thịt đỏ, nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây.

Chuyên gia khuyến cáo thêm, đối với những trường hợp đau mỏi nhẹ trong ngày "đèn đỏ" có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội kéo dài cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để khám chữa kịp thời.