Suốt từ trước Tết đến mấy ngày nghỉ, hết ăn uống nhậu nhẹt tất niên lại đến ngày nào cũng mâm cao cỗ đầy nguyên mấy ngày Tết, chưa kể la liệt mứt, bánh kẹo ngày ngày "quyến rũ" bạn khiến bản thân dù có quyết tâm đến mấy cũng khó lòng có thể giữ cân hay giảm cân được. Và kết quả, ra Tết một cái là chị em nào cũng than vãn cân nặng tăng không kiểm soát, vòng eo phì nhiêu trông thấy.
Đến cả Hoa hậu H'Hen Niê cũng khoe vòng 2 to lên trông thấy chỉ sau vài ngày Tết, tình trạng chung mà chị em nào cũng gặp phải.
Nếu muốn lấy lại vòng eo thon gọn như chưa có gì xảy ra, việc đầu tiên bạn cần làm là lên cho mình thực đơn ăn uống để cải thiện vòng eo của mình. Và đây là thực đơn hàng ngày của Melisa, chế độ ăn này đã giúp cô nàng giảm cần 10cm vòng eo từ 70cm xuống còn 62cm chỉ trong 5 ngày ngắn ngủi.
Đây chính là thực đơn sáng - trưa - tối của Melisa trong 5 ngày.
* Sáng: 3 quả trứng luộc + 1 quả táo + 1 cốc nước chanh loãng.
* Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 cốc nước chanh loãng.
* Tối: 3 phần ức gà + 1 cốc nước chanh loãng.
Nhờ áp dụng đúng chế độ mà chỉ trong 5 ngày cô nàng đã giảm được gần 10cm vòng eo...
... từ 70cm xuống còn 62cm, vòng eo thon gọn nhẹ nhàng thấy rõ.
Nước chanh mà Melisa uống hàng ngày là nước lọc và thêm 1 - 2 lát chanh chứ không phải một cốc nước chanh pha đường. Uống nước chanh loãng thế này mới không hại dạ dày và có tác dụng giảm cân.
Bữa sáng của Melisa
Bữa sáng theo chế độ của Melisa gồm 1 cốc nước chanh loãng, 3 quả trứng luộc và 1 quả táo.
Bữa trưa của Melisa
Bữa trưa theo chế độ của Melisa vẫn có một cốc nước chanh loãng, 2 quả trứng luộc kết hợp một quả chuối.
Bữa tối của Melisa
Bữa tối vẫn kèm một cốc nước chanh loãng nhưng thay trứng luộc bằng 3 miếng ức gà nướng không dầu.
Bên cạnh chế độ ăn uống giảm mỡ bụng, Melisa kết hợp tập luyện nhẹ nhàng ngay tại nhà với những động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho quá trình giảm cân giữ dáng của các chị em.
Melisa chủ yếu tập những động tác nhẹ nhàng tại nhà kết hợp ăn uống theo chế độ. Để tập tành không bị nhàm chán, có hôm cô luyện tập đơn giản tại nhà...
... có hôm Melisa thay đổi phương pháp bằng các đạp xe hay tập luyện ngoài trời.
Kết quả sau 5 ngày Melisa giảm 8cm vòng eo, vòng 2 của cô từ 70cm xuống còn 62cm, Melisa lấy lại được vòng eo thon gọn không chút mỡ thừa. Động lực để các chị em giảm cân sau Tết là đây chứ đâu.
