Chỉ cần lên Youtube gõ tìm kiếm "Trinh Phạm", bạn dễ dàng tìm thấy kênh chính thức cùng tên với hơn 1,2 triệu lượt subcribes. Trinh Phạm hiện là một trong những blogger nổi tiếng bậc nhất ở Việt Nam về lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc da, và chia sẻ lối sống tích cực. Ngoài kênh Youtube này, cô còn có kênh Facebook cùng tên hơn 600 nghìn lượt theo dõi, và kênh Tiktok "trinhpham2222" mới lập đã đạt mốc 200 nghìn followers.

Điều Trinh Phạm để lại ấn tượng với khán giả khi xem 8 GIỜ TỐI (#8giotoi, #8PM) là dù đậm phong cách vui nhộn khi vượt qua các thử thách của chương trình, cô vẫn đặc biệt chân thành lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ với 3 khán giả trò chuyện trực tiếp tại buổi talkshow. 

Trinh Phạm "đúng nhận" 6 câu, "sai chối" 4 câu – đó là gì? 

"Đúng nhận sai chối" là minigame đầu tiên mở màn buổi talkshow. Host Minh Tâm đưa ra 10 "lời phán" về Trinh Phạm và nữ blogger có thể chọn đúng hoặc không đúng. Trong trường hợp "sai chối", cô phải đưa ra giải thích để khán giả hiểu hơn về bản thân mình. 

Chẳng hạn như trong câu: "Làm nghề freelance vất vả hơn đi làm thuê", Trinh Phạm lại cho rằng bản thân thấy mình (nghề freelance) dù có vất vả nhưng vẫn thoải mái hơn những người đi làm thuê. Vả lại, theo cô, định nghĩa vất vả hay nhàn hạ cũng tùy thuộc vào suy nghĩ của từng người.

Về ý kiến "Trinh Phạm thích ăn Tết ở nhà mình hơn là ở nhà chồng", Trinh Phạm cũng "sai chối". Cô cho hay, từ khi lấy chồng cô đã thấy Tết có một ý nghĩa đặc biệt hơn. Không khí ăn Tết cùng gia đình nhà chồng mang đúng nghĩa sum họp, đoàn viên khiến cho chị rất yêu thích dịp lễ này.

Trái với suy nghĩ "Chị Trinh thích tự làm việc nhà chứ không thích thuê người ngoài", Trinh Phạm biết dù mình có sở thích dọn dẹp nhà cửa nhưng cũng sẵn sàng thuê người ngoài. Cô cho rằng, mỗi người không chỉ có việc nhà, còn có nhiều việc khác như cơ quan, giao tiếp xã hội, mình có thể sử dụng đồng tiền kiếm ra để tìm người giúp làm việc đó – nếu có điều kiện. 

Đến phần thử thách mang tên "Vua tiếng Việt", Trinh Phạm thể hiện sự nhanh nhạy khi giải mã đúng 3/5 câu xếp chữ hóc búa, "lầy lội" của host Minh Tâm. Nữ blogger có lúc vui nhộn thốt lên: "Ôi sao khó thế!". 

Cảm xúc lên cao trào với sự lắng nghe và thấu hiểu

Một phần khá mới mẻ của talkshow 8 GIỜ TỐI này có tên "Trung Tâm Tư Vấn", ở đó khách mời dành khoảng gần 30 phút trò chuyện trực tiếp, lần lượt với 3 khán giả có kết nối bằng điện thoại hoặc kết nối "Duet" (một tính năng chỉ có trên Tiktok). 

Khán giả tên Thanh Hương băn khoăn: "Bận rộn cả ngày, làm sao để cân bằng giữa công việc và chăm sóc con cái? Chị làm nghề trong ngành truyền thông, bận quá, con cái thì cứ bám quanh người. Nhìn con mình với con người ta sao mà khác nhau quá. Làm sao để vừa làm việc hiệu quả vừa chăm sóc tốt cho con cái?"

Trinh Phạm trả lời, đây có lẽ là vấn đề mà ai trong cuộc sống hiện này cũng đều gặp phải. Bản thân cô cũng như vậy. Là người rất bận rộn với công việc blogger, Trinh Phạm cũng từng nhiều lần bị stress, quá tải. Tuy nhiên, theo cô, để giảm stress, hãy dành thời gian cho bản thân ít nhất 1-2 buổi tối mỗi tuần chỉ để xả hơi như xem phim, đắp mặt nạ, hay chăm sóc da gì đó.

"Hàng ngày, sau khi cho con ngủ xong thì vợ chồng mình mỗi người một phòng và đều làm việc đến khuya. Thông thường, vợ chồng mình đều cố gắng không để công việc chen vào sau 16h30 chiều (giờ đón con) và dành trọn vẹn thời gian cho gia đình đến khi con đi ngủ. Cách sắp xếp này để cho hai vợ chồng đỡ cảm thấy có lỗi với con hơn", Trinh Phạm kể.

"Khi nhìn các gia đình khác ở trên mạng, chúng ta có thể bắt gặp hình ảnh con người ta ăn mặc đẹp, trông rất là chỉn chu, sạch sẽ, còn con mình thì nước mũi tèm nhem, tự hỏi "sao cuộc đời mình lại khổ thế này?". Nhưng thực tế thì nhà ai cũng thế, chỉ có điều là họ không đưa những hình ảnh "lem nhem" đó lên trên mạng xã hội thôi", Trinh Phạm chia sẻ.

Trinh Phạm chia sẻ một thông tin cô đọc được: Có một nghiên cứu khảo sát chỉ ra rằng, 95% trẻ em tham gia khảo sát cho biết chỉ cần bố mẹ dành thời gian chơi với mình thì đã rất vui. Do đó, theo Trinh Phạm, nếu quá bận rộn và chỉ có 1 - 2 tiếng dành cho con thôi thì bố mẹ nên dành thời gian để chơi với con.

"Bố mẹ em coi nhau như kẻ thù, làm thế nào để vượt qua?"

Nữ khán giả tên là Phương Anh (24 tuổi) chia sẻ trong xúc động: "Khi em học lớp 7 thì bố mẹ ly hôn. Tuy nhiên, lúc bấy giờ bố mẹ vẫn ở cùng nhà để chăm sóc cho em và các anh trai. Nhưng bố mẹ lại không thể kiềm chế bản thân khi bất đồng quan điểm. Bản thân em chứng kiến rất nhiều lần bố bạo hành mẹ. Khi đó, bố thường hay khoá trái cửa và đánh mẹ. Dù khi đó các con ở ngoài gõ cửa, thậm chí kêu la gọi hàng xóm sang giúp nhưng bố mẹ em vẫn vậy. 

Chứng kiến nhiều lần như vậy em chỉ ước là dù bố mẹ ly hôn nhưng cứ sống xa nhau ra, đừng ở chung một nhà mà làm như vậy nữa. Bởi vì chứng kiến bố mẹ cãi cọ, bạo hành làm ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý của em, ám ảnh tới bây giờ luôn.

Đến tận bây giờ, bố mẹ vẫn coi nhau như kẻ thù. Mỗi lần có sự kiện, sự việc quan trọng của con cái cần sự bàn bạc của bố mẹ thì không khí gia đình lại căng thẳng. Các con phải đóng vai trò trung gian chuyển lời bởi bố mẹ không nói chuyện được với nhau. Vậy, theo chị, làm thế nào để vượt qua?".

Trinh Phạm đồng cảm sâu sắc với nữ khán giả trẻ: "Chị cũng từng trải qua những cảm xúc như em... 

Đúng là dù em có bao nhiêu tuổi thì cái cảm giác đau lòng về chuyện bố mẹ bất hoà vẫn không thể đi chỗ khác được. Bởi bố mẹ dù sao vẫn là bố mẹ và mình luôn tôn trọng cả hai. Nhưng người lớn luôn có cách hành xử mà nhiều lúc mình vẫn không thể hiểu được".

Nữ blogger chia sẻ, khi trưởng thành và gặp rất nhiều kiểu người khác nhau, chúng ta đôi khi cũng không thể hiểu được cách mà mọi người hành xử với nhau ở trong xã hội. Bố mẹ hồi xưa khi đến với nhau cũng từng có nhiều dự định, hy vọng cho tương lai và có những thứ không được như ý, bất đồng dẫn tới những bất hoà khó hàn gắn trong cuộc sống. Tuy nhiên, thay vì lựa chọn cách giải quyết hoà bình để con cái yên tâm hơn thì bố mẹ lại xảy ra bạo hành, tranh cãi. Nhưng đó là lựa chọn của bố mẹ.

Thay vì mãi đau khổ, đau đáu về các tổn thương trong quá khứ, chúng ta hãy cố gắng tách mình ra khỏi câu chuyện độc hại đó, vì thực tế chúng ta có cuộc sống riêng của mình. Chúng ta có thể tìm kiếm một người phù hợp và theo đuổi các mục tiêu trong cuộc sống, cô chia sẻ. 

Và sức mạnh của những niềm vui nhỏ bé

"Dù không bị trầm cảm nhưng đôi khi có ngày em vẫn bị tụt cảm xúc, không có tâm trạng để làm việc. Vậy, làm sao để luôn dồi dào năng lượng và giữ tâm trạng tốt như chị?", nữ khán giả tên Tuyết Trinh (29 tuổi) tâm sự.

Theo Trịnh Phạm, bản thân chị trước đây cũng có những lúc cảm thấy mệt mỏi, không biết lấy nguồn cảm hứng từ đâu, thậm chí còn so sánh bản thân với người khác… Sau đó chị tìm ra giải pháp là cho phép bản thân nghỉ ngơi trong ngày hôm đó. Thay vì tìm kiếm ý tưởng trong bế tắc, chị thích lên mạng để xem các video dạy nấu ăn hoặc dạy biên tập video. Những thứ này giúp chị luôn được làm mới và không bị nhàm chán.

"Khi bị tụt cảm xúc, mình có thể ngồi lại gạch đầu dòng 3 – 5 thứ làm mình vui vẻ ngày hôm đó hoặc dành thời gian xem phim Hàn Quốc, đi du lịch để cải thiện tâm trạng. Nói chung là mỗi người nên tìm những niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống hàng ngày. Những thứ rất nhỏ nhưng đôi khi lại là thứ để mình cảm thấy vui hơn, hạnh phúc hơn nhiều", nữ blogger bật mí giải pháp.

Tựu trung lại, với 3 vấn đề mà ba vị khán giả gặp phải, Trinh Phạm cho rằng ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải. Nhưng thay vì than thở, tự trách và đau đáu với mớ bế tắc và những vết thương trong quá khứ, mỗi người nên tìm kiếm cho bản thân nhiều niềm vui nhỏ trong cuộc sống. Tập thư giãn với những điều nhỏ bé có thể mang lại chuyển biến lớn trong cuộc sống của chúng ta.