Khi cơ thể khỏe mạnh chúng ta mới có thể hy vọng sống thọ. Sức khỏe, tuổi thọ ảnh hưởng nhiều bởi lối sống, thói quen… của mỗi chúng ta. Đặc biệt, 1 người có thể sống thọ sẽ biểu hiện ra nhiều yếu tố. Những người đảm bảo 3 bộ phận dưới đây đều “sạch” chứng tỏ có khả năng kéo dài tuổi thọ, không có bệnh tật gì.

1. Mạch máu “sạch”

Mạch máu đóng vai trò quan trọng đối với 1 cơ thể sống. Nếu như mạch máu tắc nghẽn, chúng ta sẽ không thể đảm bảo sức khỏe, tuổi thọ của mình. Vì vậy, nhiều người tin rằng có mạch máu “sạch”, lưu thông hiệu quả là điều cần thiết để chúng ta sống khỏe. Nhất là đối với những người ở độ tuổi trung niên trở đi, mạch máu sạch sẽ là yếu tố quan trọng giúp họ khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Nếu như mạch máu có dấu hiệu có “rác” gây tắc nghẽn, hình thành các cục máu đông thì chắc chắn cơ thể cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nhiều người gặp vấn đề về tim mạch, não, thậm chí là đột quỵ… khi mạch máu bị tắc nghẽn. Đây là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe của mỗi chúng ta.

Muốn mạch máu luôn sạch sẽ, chúng ta nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao cho khoa học, hợp lý. Việc ăn nhiều rau xanh thường được mọi người áp dụng để hấp thu chất dinh dưỡng cũng như làm mạch máu sạch sẽ, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, thói quen uống trà thảo mộc cũng giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng đông máu, bảo vệ mạch máu “sạch”.

2. Phổi “sạch”

Phổi là 1 trong những cơ quan có nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể người. Nếu như phổi có vấn đề, khả năng hô hấp của chúng ta sẽ giảm sút, đe dọa tới sức khỏe, tính mạng. Bởi vậy, dù ở tuổi nào và giới tính nào chúng ta cũng cần bảo vệ sức khỏe lá phổi, đảm bảo phổi luôn “sạch”.

Khi phổi sạch sẽ, khỏe mạnh, chúng ta sẽ không cảm nhận sự bất thường. Thế nhưng trong xã hội hiện đại, khi con người sống trong môi trường ô nhiễm, kết hợp với thói quen sử dụng thuốc lá dễ khiến phổi gặp nhiều bệnh lý khác nhau. Muốn sống khỏe và kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên đảm bảo chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và lành lạnh.

Các loại rau họ cải, quả họ dâu, vitamin C, tỏi… đều là những thứ tốt cho phổi chúng ta nên bổ sung cho cơ thể. Ngoài ra, bạn nên duy trì thói quen uống đủ nước và uống nước thường xuyên ngay cả khi không khát. Để đảm bảo rằng phổi “sạch”, khỏe, chúng ta cũng nên dành thời gian khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe cơ quan này.

3. Ruột “sạch”

Giống như 3 bộ phận trên, đường ruột cũng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng mạnh mẽ tới sức khỏe, tuổi thọ của mỗi người. Vì thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, nhiều người khiến đường ruột bị “bẩn”, có nhiều dấu hiệu bất thường của bệnh lý. Đây là lý do nghiêm trọng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể của bạn.

Không chỉ vậy, khi tuổi tác ngày càng cao, lợi khuẩn trong cơ thể chúng ta dần suy giảm, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa. Đây là yếu tố quan trọng khiến đường ruột không sạch sẽ.

Để bảo vệ sức khỏe đường ruột và tăng khả năng sống thọ, mỗi chúng ta nên bổ sung thêm sữa chua, táo, ngũ cốc nguyên hạt, rau màu xanh đậm… Đây đều là những thực phẩm tốt cho đường ruột, tăng cường chức năng của bộ phận này và giúp chúng ta sống khỏe hơn mỗi ngày.

Theo Toutiao