Trong tiềm thức của nhiều người Việt, trong gia đình, có 2 đối tượng luôn nhận được sự quan tâm, chăm sóc tập trung nhất, đó là trẻ nhỏ và người già. Với suy nghĩ cho rằng, trẻ em là tương lai, cần được chăm sóc toàn diện để có thể phát triển tốt nhất; còn người già cần được chăm sóc vì quỹ thời gian còn lại bên con cháu không còn nhiều. Người trung niên và cao tuổi Việt Nam với bản tính nhường nhịn và luôn suy nghĩ cho con cháu cũng luôn đặt ưu tiên của mình lên con cháu mà có phần "bỏ bê" bản thân mình.

Ông bà, bố mẹ trong gia đình thường nói với con cháu của mình: chẳng cần gì, chỉ cần nhìn thấy con cháu vui vẻ, hạnh phúc, không ăn gì cũng cảm thấy no và hạnh phúc rồi. Đó là suy nghĩ từ phía những người lớn tuổi trong gia đình. Còn bản thân những người làm con, làm cháu, điều hạnh phúc nhất với họ vẫn là khoảng thời gian mình được phụng dưỡng bố mẹ, nhìn bố mẹ thoải mái, vui vẻ, khoẻ mạnh ở bên những đứa cháu.

Là một người con trong gia đình, bằng tình yêu hãy để ông bà hiểu rằng, chỉ khi gia đình còn được đủ đầy thành viên ở bên cạnh nhau, con cháu được phụng dưỡng và chăm sóc bố mẹ - những người đã vì con cháu thường quên đi bản thân, ông bà khoẻ mạnh thì khi đó cuộc sống mới thật ý nghĩa.

WHO khuyến cáo, ăn uống lành mạnh với các bữa ăn cân bằng sẽ giúp cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mãn tính và lây nhiễm. Theo đó, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cũng đưa ra công thức dinh dưỡng 4-5-1: chế độ ăn cân bằng với 4 yếu tố (cân đối về lipid, cân đối về vitamin và khoáng chất, cân đối 3 chất sinh năng lượng trong chế độ ăn và cân đối về protein), có ít nhất 5/8 nhóm thực phẩm (lương thực, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu ăn và mỡ các loại, thịt-rau củ khác, thịt-cá-hải sản, trứng và các sản phẩm từ trứng, các loại hạt, rau củ màu vàng, da cam, xanh thẫm) và phải cân đối an toàn dinh dưỡng trong mỗi ngày.

Vì thế, điều đầu tiên ông bà cần làm để có được sự khoẻ mạnh chính là việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất theo khuyến cáo trên. Theo thời gian, sức khoẻ người già giảm sút cũng bởi sự lão hoá của các cơ quan chức năng trong cơ thể. Do đó, nếu cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi cơ thể thì có thể làm chậm tiến trình lão hoá hơn, khi đó, người trung niên và cao tuổi như bố mẹ, ông bà cũng sẽ khoẻ mạnh hơn.

Cơ thể khoẻ mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cuộc sống con người trở nên hạnh phúc hơn. Có sức khoẻ, chúng ta có thêm thời gian bên con cháu, tận hưởng và trải nghiệm cuộc sống ý nghĩa hơn.

https://afamily.vn/dung-noi-thuong-con-thuong-chau-bang-loi-hay-khoe-manh-de-quay-quan-dai-lau-20220120160340666.chn