Vitamin E còn được giới khoa học biết đến dưới cái tên Alpha-tocopherol – một chất chống oxy hóa có thể hòa tan trong chất béo. Chúng thường được tìm thấy trong rau xanh, hải sản, trái cây và đặc biệt nhiều trong các loại hạt. Nhờ các công dụng hữu ích của chúng mà nhiều chị em rất tích cực săn đón bằng được.

Uống vitamin E thường xuyên là rất tốt, nhưng không phải ai cũng biết đúng thời điểm cần uống để tốt gấp bội phần. Theo các chuyên gia tại trang Aboluowang, "giờ vàng" để uống Vitamin E là trước khi đi ngủ. Bởi lúc đó nếu chị em uống vitamin E thì ngoài các công dụng cơ bản, nó còn có thêm một số tác dụng tuyệt vời khác:

1. Trì hoãn sự lão hóa

Như đã đề cập phía trên, vitamin E là chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Vậy nên nếu uống trước khi đi ngủ, chúng sẽ giúp cơ thể giảm đi nếp nhăn và vết bẩn. Từ đó làm da dẻ hồi phục, sáng bóng và trì hoãn được sự lão hóa sau một đêm dài. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, vitamin E chỉ nên uống khi bụng đói hoặc khoảng 1 giờ sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh làm tổn thương dạ dày.

2. Ngăn ngừa bệnh tật

Vitamin E cũng có công dụng ngăn ngừa sự phát triển của khối u lẫn mầm mống các bệnh mãn tính. Đặc biệt hơn, uống vitamin E trước khi đi ngủ còn giúp cơ thể chống lại ung thư – một căn bệnh nan y hiện nay.

3. Ngăn chặn các chỉ số trong cơ thể cao quá mức cho phép

Trong xã hội hiện nay, rất nhiều người đã mắc phải nhiều vấn đề như cholesterol cao, cao huyết áp hay đường trong máu cao… Trước tình hình đó, hãy cố gắng uống vitamin E trước khi đi ngủ. Bởi nó có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó giúp các chỉ số trong cơ thể luôn ở mức ổn định, không quá cao làm hại đến sức khỏe.

4. Hỗ trợ khả năng sinh sản

Uống vitamin E trước khi đi ngủ còn hỗ trợ thúc đẩy sự bài tiết hormone sinh dục ở con người. Cả nam lẫn nữ đều nên thường xuyên uống vitamin E để tăng cường khả năng sinh sản và cải thiện sức đề kháng của cơ thể, nhất là với gia đình nào đang muốn có con có cháu.

Tuy vitamin E tốt là thế nhưng cũng có một số điểm cần lưu ý, nhất là đối với những người sử dụng trực tiếp vitamin E lên da:

- Trước khi thoa vitamin E lên mặt, chị em hãy rửa mặt thật sạch và lau khô. Không được bôi lên khi mặt đang ướt.

- Không được bôi vitamin E quanh mắt, bởi nó sẽ khiến vùng da xung quanh mắt nhiều dầu hơn và phát triển các nốt mỡ nhỏ.

- Chị em nào thuộc loại da dầu thì không nên bôi hàng ngày, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì chỉ cần bôi 2 – 3 lần/tuần cho da dầu là đủ.

Theo Aboluowang