Nghiên cứu của Trung tâm Y tế thuộc Đại học Nijmegen (Hà Lan) vào năm 2002 cho thấy, axit folic và kẽm là hai dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể ở những nam giới gặp khó khăn trong việc sinh con.

 

Kẽm tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng “làm bố” của đàn ông.

 

“Bạn hiền” của tinh trùng

 

Để có con, ngoài tế bào trứng ở người phụ nữ, số lượng, chất lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng ở nam giới cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch dưới 1,5ml, số lượng tinh trùng dưới 20 triệu/ml và số lượng tinh trùng dị dạng quá 20%, khả năng hoạt động dưới 60% thì khả năng duy trì nòi giống của phái mạnh có thể bị ảnh hưởng. Trong khi đó, theo quy luật tự nhiên, chất lượng tinh trùng của phái mạnh sẽ giảm đi từ 1-2% mỗi năm. Do đó, muốn gia tăng khả năng làm bố, phái mạnh phải chú ý cải thiện chất lượng tinh trùng.

 

Quá trình sản xuất tinh trùng rất phức tạp, chịu ảnh hưởng của cả yếu tố di truyền và môi trường. Tuy nhiên, từ lâu, các nhà khoa học Mỹ đã cho rằng chế độ dinh dưỡng tốt đóng vai trò quan trọng đối với quá trình sản xuất tinh trùng của phái mạnh. Đặc biệt, các nhà khoa học Hà Lan đã tiến hành nghiên cứu trên 103 nam giới khó có con vì số lượng tinh trùng trong tinh dịch quá ít (dưới 20 triệu/ml). Sau khi được bổ sung axit folic và kẽm trong vòng 26 tuần, số lượng tinh trùng bình thường trong tinh dịch của những người đàn ông này đã tăng 74%. Theo các nhà nghiên cứu, tác dụng này có được là nhờ a-xít folic và kẽm giúp kích thích sản xuất hormone testosterone, qua đó nâng cao quá trình sản xuất tinh trùng của phái mạnh.

 

Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung một trong hai chất trên thì số lượng và chất lượng tinh trùng tăng lên không đáng kể. Nghĩa là chỉ khi được dùng kết hợp với nhau thì kẽm và axit folic mới giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

 

Tăng cường bổ sung kẽm và axít folic 

 

Axit folic (vitamin B9) và kẽm là hai dưỡng chất rất dễ tìm trong thực phẩm. Trong đó, kẽm có nhiều trong các loại hải sản như hàu (100g thịt hàu có đến 100mg kẽm), sò huyết, cá, thịt đỏ và trứng gà vịt… Còn axit folic thì rất dồi dào trong các loại rau lá xanh, bông cải xanh, cà chua, quả hạch…  

 

Ngoài ra nam giới có thể bổ sung kẽm và axit folic trực tiếp bằng viên uống Xích Thố Vương. Sản phẩm có thành phần từ các thảo dược quý như bá bệnh, nhục thung dung, kẽm, axit folic… giúp bổ thận tráng dương, tăng tiết testosterone một cách tự nhiên, giúp nam giới cải thiện các rắc rối về sinh sản do lượng tinh trùng yếu và ít, đồng thời giúp tăng khả năng sinh lý một cách hiệu quả. 

 

Song song với chế độ dinh dưỡng giàu kẽm và axit folic, nam giới cũng nên duy trì và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt như: Bỏ hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và thức khuya; tăng cường vận động, bởi nếu cơ thể béo phì sẽ làm rối loạn các hormone sinh sản, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng; luôn giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress.