Sở hữa thân hình đáng ngưỡng mộ cùng nước da trắng không tì vết là điều bất kỳ bà mẹ nào cũng mong muốn sau khi sinh. Các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo bí quyết đơn giản của bà mẹ 9x Ngô Trinh (dược sĩ, hiện đang sinh sống tại Hải Phòng) dưới đây để làm đẹp da, giữ dáng sau khi sinh mà chẳng tốn mấy đồng.
Từng rất choáng vì nặng gần 80kg khi lên bàn đẻ
Theo chia sẻ, trước khi mang bầu, Trinh chỉ nặng 48kg, nhưng từ khi mang thai đến lúc lên bàn đẻ, chị tăng gần 30kg lên 77kg. Không chỉ tăng cân, khi mang thai, mặt mũi chị còn sần sùi đầy mụn, mũi nở, chưa kể chân thâm chằng chịt vết rạn nứt từ đùi đến tận bắp chân. Bà mẹ trẻ kể: "Ai gặp mình lúc ấy cũng bảo chân này sau không bao giờ dám mặc quần lửng chứ đừng nói quần soóc".
Sau khi em bé sinh được một tuần tuổi, số cân nặng cũng giảm đi chút ít xuống còn 74kg. Thân hình vẫn còn rất nặng nề nhưng sợ con không đủ chất dinh dưỡng nên chị vẫn ăn rất nhiều để có sữa cho bé bú… Nhờ cho con bú thường xuyên và tích cực hút sữa tích trữ, sau 4 tháng, mặc dù vẫn ăn uống đều nhưng bà mẹ 9x cũng giảm được 15kg. Cân nặng có giảm nhưng da chị rất xấu, mặt hóp lại do quá trình thức đêm chăm con.
Chị Trinh từng rất choáng vì cân nặng tăng lên vù vù khi mang thai.
"Nhưng sau khi ngừng cho con ti thì cân nặng của mình lại lên vù vù như cũ. Mình rất sợ mỗi khi tự ngắm mình trong gương. Chính vì vậy mình đã bắt đầu công cuộc giảm cân. Mình không nhịn ăn mà chọn chế độ ăn giảm bớt tinh bột, giảm dầu mỡ và đặc biệt kiêng ăn đồ ăn ngọt, đồng thời mình cũng tập trung tập gym nữa", chị Trinh chia sẻ.
Hành trình giảm cân của bà mẹ trẻ chẳng mấy dễ dàng vì chị vẫn truy trì ăn tinh bột, không cắt bỏ hoàn toàn. Thời gian đầu, chị kết hợp tập gym với tập aerobic, aerobic để giảm mỡ toàn thân, còn tập gym để tăng cơ cho một số vùng như mông, bụng… Kiên trì tập luyện và duy trì chế độ ăn lành mạnh được 1 năm, hiện tại, số cân nặng của Trinh đã cải thiện đáng kể, về mốc 48kg như thời con gái, cơ thể ít mỡ và da dẻ cũng sáng hồng lên trông thấy
Theo chị Trinh, nếu các mẹ muốn giảm cân thì chỉ cần vận động miễn sao cho cơ thể ra nhiều mồ hôi nhất mà không khiến mình quá căng thẳng hay mệt mỏi là được. Còn về việc hiệu quả cải thiện từng vùng, bà mẹ xinh đẹp cho rằng, gym sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn cả. Tuy nhiên, nếu tập gym không đúng kĩ thuật thì lại có tác dụng ngược. Do vậy, cách đơn giản nhất mà giảm cân cực hiệu quả vẫn là tập vận động nhanh như chạy và các bài di chuyển liên hoàn (HIIT), đôi khi nên thay đổi tập nhảy với những bài aerobic.
Hành trình lột xác đáng ngưỡng mộ của bà mẹ 9x.
Đến giờ, bà mẹ một con vẫn thực hiện chế độ ít tinh bột, nhiều chất xơ và đồ nạc, ăn ít đồ béo, hạn chế đường, không ăn đêm, đi ngủ lúc 10h, thức dậy lúc 5h sáng để đi tập. Chị đã thực hiện lịch trình này được một năm và cảm thấy cơ thể khỏe, trẻ, vóc dáng và da dẻ cải thiện đáng kể, người lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, năng động hơn.
Vóc dáng đáng mơ ước của bà mẹ 1 con.
Công thức đánh tan vết rạn, vết thân từ gừng, nghệ
Cũng giống như nhiều chị em khác, chị Trinh cho biết sau sinh, da chị cũng bị thâm sạm và đặc biệt là vết thâm để lại do các vết rạn rất nhiều. Mới sinh xong, chị stress mệt mỏi, chưa quen việc thức đêm chăm con, thiếu ngủ trầm trọng dẫn đến nám da, mụn nhiều. Để cải thiện tình trạng này, chị bắt tay vào việc chăm sóc da bằng những nguyên liệu thiên nhiên chẳng tốn mấy đồng đã được nhiều bà mẹ dùng mang lại hiệu quả đó là gừng và nghệ.
Bí quyết "rẻ tiền" của chị Ngô Trinh để có được làn da trắng hồng sau sinh đó là dùng gừng, nghệ ngâm rượu.
Ba tháng đầu sau sinh, cứ sau khi tắm chị lại dùng rượu gừng, nghệ ngâm từ trước khi sinh bôi vào các vết rạn da. Sau chừng 3 tháng, các vết rạn mờ hết, cơ thể săn chắc hơn, làn da trở lại trắng hồng như thời con gái.
Cách làm rượu gừng, nghệ ngâm:
Bước 1: Chuẩn bị một bình thủy tinh to, chọn mua thật nhiều gừng và nghệ già.
Bước 2: Rửa thật sạch gừng, nghệ, phải để nguyên vỏ, khi rửa nên ngâm nước nửa ngày cho đất bám ở củ gừng, nghệ bở hết ra.
Bước 3: Đem đập nát hoặc giã nhuyễn gừng, nghệ, càng nhuyễn càng tốt rồi cho vào bình thủy tinh.
Bước 4: Sau đó đem cất hũ này ở chỗ tối hoặc ở quê thì đem hạ thổ, tối thiểu 3 tháng thì dùng được, còn ngâm lâu hơn càng tốt.
Theo chị Trinh, rượu gừng, nghệ sẽ làm nóng các mô mỡ và đánh tan chúng, giúp mỡ bụng nhanh chóng biến mất. Nghệ sẽ có tác dụng lên các vết rạn, nhăn, làm sáng hồng, mịn màng cho da. Rượu gừng, nghệ hạ thổ không những có tác dụng giảm béo sau sinh, đẹp da mà còn an toàn, không gây kích ứng da.
