Có không ít bạn gái rất mất tự tin với 2 bắp tay to của mình, mặc dù đôi khi thân người lại gầy đẹp đúng chuẩn. Lúc này, mỗi khi diện những bộ cánh sát nách và chụp ảnh thì trông 2 bắp tay rất thô kệch và không tương xứng với cơ thể. Đó là lý do có nhiều bạn gái tìm mọi cách để thu gọn bắp tay lại sao cho thon nhỏ mà vẫn đầy nữ tính. Tuy nhiên, số người thành công trong việc này quả là chỉ đếm trên đầu ngón tay. Do đó, nếu bạn đang đau đầu với bắp tay to thì nhớ đừng bỏ qua bài tập cực hay từ con gái Nhật sau đây nhé.
Bài tập làm bắp tay thon gọn:
Bài tập này cực kỳ đơn giản bởi chỉ cần bạn tận dụng chính bàn tay của mình để tập luyện cho bắp tay là được rồi. Đầu tiên, bạn co các ngón tay lại và dùng chính 4 đốt ngón tay đã co để tập cho tay còn lại.
Bạn đứng trong tư thế thẳng người sao cho thật thoải mái. Sau đó, bạn dùng các đầu đốt ngón tay và kéo nhẹ nhàng mặt trong cánh tay từ phía cùi chỏ đến sát nách. Lặp đi lặp lại nhiều lần động tác sẽ cho kết quả nhanh hơn.
Tiếp theo, bạn dùng các đầu ngón tay massage (day nhẹ) vào phần lõm của nách. Bạn nhớ thao tác thật nhẹ nhàng để tránh trường hợp gây đau bởi vùng lõm dưới nách thường tập trung nhiều huyệt đạo và các hạch thần kinh. Động tác kế là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng phần sau của nách. Cũng thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần cho 2 động tác này.
Cuối cùng, bạn dùng bàn tay vuốt nhẹ phần bắp tay từ hướng cùi chỏ ngược lên vai. Bạn nhớ vuốt cả mặt trên và mặt dưới cánh tay để cánh tay được thu nhỏ đều đặn hơn. Để thao tác này dễ thực hiện hơn thì bạn có thể thoa lên bắp tay một ít sữa dưỡng thể hoặc một ít dầu olive, dầu dừa để tạo độ trơn.
Sau khi thực hiện xong các động tác bên trên thì bạn nhớ đổi tay và thực hiện cho tay còn lại. Thời gian thực hiện động tác không cần quá lâu, vì nếu thực hiện lâu quá sẽ gây mỏi tay và khiến bạn nhanh nản. Mỗi động tác có thể chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 giây là được.
Tuy nhiên, nếu muốn kết quả thu gọn bắp tay nhanh hơn thì bạn có thể thực hiện vài lần trong ngày như buổi sáng khi thức dậy, buổi trưa, buổi tối trước khi ngủ… Bảo đảm chỉ sau 1 tháng thực hiện đều đặn thì phần bắp tay to nhão mất tự tin sẽ trở nên săn chắc và nhỏ gọn hơn rất nhiều. Lúc này thì tha hồ diện áo xinh đi chơi, tha hồ chụp ảnh sống ảo mà không còn phải lo lắng về phần cánh tay kém duyên nữa rồi nhé.
